曾国藩养生秘诀

　　第一部分 曾国藩养生观
　　第一章 精神情志篇
　　一 思想清静
　　二 精神乐观
　　三 意志坚强
　　四 心胸开阔
　　五 仁者寿高
　　六 节制怒火
　　第二章 兴趣爱好篇
　　一 诗词歌赋
　　二 琴棋书画
　　三 花木鸟鱼
　　四 郊外漫游
　　五 练武习射
　　第三章 饮食烟酒篇
　　一 饮食的质
　　二 饮食的量
　　三 合理烹调
　　四饮食时间
　　五 食补与食疗
　　六 烟酒茶
　　第四章 起居节劳篇
　　一 起居有常
　　二 居住环境
　　三 劳逸适度
　　四 节欲延年
　　五 失眠调治
　　第五章 疏医远巫篇
　　一 疏医远巫
　　二 动静养生
　　三 适当进补
　　第六章 重点保养篇
　　一 头发面
　　二 耳目
　　三 口齿
　　四 胸背腰腹
　　五 四肢
　　第二部分 曾国藩疾病观
　　引言
　　第一章 曾氏疾病篇
　　一 失眠
　　二 眼病
　　三 疮癣
　　四 眩晕
　　五 耳鸣
　　六 腰痛
　　七 腹泻
　　八 汗症
　　九 中暑
　　十 晚年多病
　　第二章 亲人疾病篇
　　一 祖父病
　　二 母亲病
　　三 妻妾病
　　四 澄弟病
　　五 温弟病
　　六 沅弟病
　　七 季弟病
　　八 纪泽父子病
　　九 纪鸿父子病
　　第三章 其他人疾病篇
　　一 胡林翼病
　　二 将士疾病
　　第三部分 曾国藩修身观
　　引言
　　一 忠义篇
　　二 仁慈篇
　　三 孝悌篇
　　四 忍气篇
　　五 诚恕篇
　　六 名利篇
　　七 清廉节俭篇
　　八 谦虚篇
　　九 勤早篇
　　十 谨慎篇

　　    曾国藩，影响中国历史发展的重要人物，然而对他的评价却毁誉参半，差之天渊，既有“中兴第一名臣”的美称，又有“曾剃头”“卖国贼”的恶名。清政府在其逝世后称赞他“忠诚体国、节劲凌霜”。甚至将其誉为“古今完人”。他的门生故吏更是称赞他“德比诸葛，功过萧、曹，文章无愧于韩、欧，实为近百年来难得的圣贤”。

　　    曾国潘养生九诀：一曰眠食有恒，二曰戒恼怒，三曰节欲，四曰每夜临睡热水洗脚，五曰两饭后千步，六曰不轻服药，七曰静坐有常时，八曰骑射练筋骨，九曰种花养鱼怡性情。《曾国藩养生秘诀》里提到的几位名人，或多或少都影响了中国的历史，善于保养、维护健康是他们的一个共同特征。“极热水洗服”，毛泽东早年也力倡法。张学良，曹软禁后，以钓鱼、嬉戏山水为乐，也得长寿，无不合于曾国落的养生九诀。