第一章 壮苗出沃土——孕育大事重在准备
一、完美孕育知识
受孕的过程——生命的起始点
最佳的生育年龄
最佳受孕的时机
最佳受孕的环境
好心情孕育好宝宝
把握人体生物钟优生法
生小美女还是小帅哥由爸爸决定
为了优生最好进行遗传咨询
孕前检查不可忽视
影响优生的因素要铭记
爱情结晶需要和谐的夫妻关系
生“小王子”的参考方法
生“小公主”的参考方法
为优生做好长远计划
二、孕妈妈的优备优孕
做好心理准备很关键
要养成一个良好的生活习惯
将体重调整到最佳状态
孕前饮食指导
多补充叶酸是孕前饮食的硬道理
学习自测排卵期
怀孕前要接种的疫苗
孕妈妈做好自我检测
口腔检查不能忘
孕育宝宝的开销预算
孕妈妈自我心理调适的方法
三、准爸爸的优备优孕
良好的生活习惯很关键
准爸爸要谨慎的日常防范
准爸爸孕前饮食指导
增强精子活力的食物不容错过
准爸爸要做好孕前检查
提供优质精子的4点建议
准爸爸需要做好的自我检测
准爸爸要做好照顾妻子的准备
第二章 孕1期——怀孕开启女人神圣的使命
一、胎宝宝与孕妈妈
胎宝宝的发育状况
孕妈妈的身体变化
二、营养饮食指南
孕1月的营养要素
孕妈妈要适当多吃的食物
牛奶是孕期最佳营养选择
玉米香甜，益处多多
孕期必需的7大营养素
多吃绿叶蔬菜补充维生素
……
第三章 孕2期——小种子开始发芽扎根
第四章 孕3期——腹中的"幸福"需要小心呵护
第五章 孕4期——孕妈妈的心情，胎宝宝最了解
第六章 孕5期——孕妈妈的饮食，胎宝宝一起分享
第七章 孕6期——孕太明显，处处需小心翼翼
第八章 孕7期——和胎宝宝一起的日子永远难忘
第九章 孕8期——流下的每一滴汗水都是幸福的
第十章 孕9期——日夜期盼的幸福越来越近
第十一章 孕10期——宝宝诞生时刻即将来临
第十二章 宝宝出世啦——美丽新生活重新开始
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