上篇宽心——幸福一生的智慧
第一章心宽了，所有的大事都小了
让他一墙又何妨
以恕己之心恕人
多个敌人多堵墙
送一轮明月照心房
宽容别人，即善待自己
宽容是善意的责任
宽容是财富
没人捆绑你
宰相肚里能撑船
宽容让人心静
换个视角看人生
换种思维，变负为正
第二章心宽一寸，福多十年
睿智的心灵在于它的开阔与宽松
扩大你的内心格局
突破旧的格局，开放你的人生
视野有多大，世界就有多大
胸襟的大小可以丈量你的世界
心存雅量，人生才会活出大境界
心胸开阔，要有不嫉妒别人的雅量
比天空更宽阔的是人的胸怀
伸开手得到的是整个世界
心宽一寸，福多十年
包容他人是我们的灵命
不要迁怒有缺点的同伴
博大的心量可以稀释一切痛苦烦忧
用宽容感化别人的无礼
与人争辩，你永远不会真赢
得饶人处且饶人，得理也要让三分
做任何事都要留有余地
第三章世上本无事，庸人自扰之
别为琐碎的小事而烦恼
不斤斤计较是一种豁达
凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了
别自寻烦恼
不要对自己太苛刻
烦恼本是自家生
气是自己找来的
切莫庸人自扰
切勿悲观，何必杞人忧天
让忧愁远离你的生活
人不能总为小事烦恼
心中无事天地宽
远离疑病心理
到底是什么在困扰你
远离焦虑，斩断心中烦恼丝
第四章顺境逆境看襟度，临喜临怒看涵养
苦难是上天赐予的财富
以游戏之心看待挫折
学会包容生活中的不公平
学会接受不可更改的事实
宽容环境，生活就会更美好
不能改变环境，就学着适应它
关上一道门后，总有另一扇窗打开
愁也一天，喜也一天
原来我们可以如此幸运
自我解嘲，活出潇洒人生
悦纳一切苦与乐
抱怨只会让事情更糟
原谅生活是为了更好地生活
付之一笑，人生才会活出大境界
心境平和，对自己说“不要紧”
谅解是痛苦的止损点
不思八九，常想一二
少一分怨恨，多一分快乐
别为打翻的牛奶哭泣
第五章烦恼自来去，何必多烦扰
不完满才是人生
苛求完美，生活会和你过不去
完美只是海市蜃楼的幻想
绝对的光明如同完全的黑暗
思想成熟者不会强迫自己做“完人”
阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵
战胜缺点的过程就是突显优点的过程
被批评不是什么坏事
朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候
当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸
玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵
过度挑剔不如充实自己
包容不完美，才有完美的心境
第六章心宽寿自延，量大智自裕
世上难以突破的关口是“心狱”
心如明镜台，时时需拂拭
仇恨的阴影下不会有多彩的天空
抑郁，心灵的一次“流感”
疏导压抑，给当下解绑
放下焦虑，才能得到安宁
悲伤会遮盖了你的理智
悲观的人要懂得自我救赎
没有老的观念，便抛开了“生死”的束缚
生活需要阳光心态
内心有阳光，世界就是光明的
别让狭隘禁锢你的心灵
改掉忧虑的习惯，重拾快乐好心情
排遣抑郁，让心灵沐浴阳光
将嫉妒搬出心灵，它是幸福的绊脚石
心灵规划可以转化为现实的能量
内心平静，生活才能没有纷扰
拥有跟心灵对话的时间
第七章牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量
牌不在于好坏，而在于你想不想赢
不能改变手中的牌，就改变出牌的方式
晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声
总有一张拿得出手的好牌
别人的牌可能更坏
没有机会降临，还需自己铺路
深思熟虑，让坏牌变好牌
只要心中有灯，就能驱散黑暗
悲观是自酿的苦酒
世界因你的心情而改变
冬天里保持对温暖的想象
将眼光停留在生活的美好处
先为自己设想一个好的结果
第八章心往宽处想，境界两重天
敞开你的心窗
换个角度看自己
看开，想开，烦恼就会走开
快乐不在别处，就在你的心里
快乐来自于内心的安详
快乐是一种习惯
乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望
让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜
时刻保持精神的愉悦
心往宽处想，境界两重天
信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在
幸运不是天生的，是设计出来的
保持好你的心境
用微笑面对人生
有个好心态，才会有个好人生
找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对
转个弯，生活依然美好
……
中篇淡定——影响一生的心态
下篇舍得——受益一生的学问
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