第一章 迅速成为指压按摩专家
为什么选择指压按摩
方法易学，效果卓越
指压的基本手势
手势正确，手指才不会酸痛
指压按摩如何操作
种指压按摩手法全解析
不同部位的指压方法
根据身体部位选择最适合的手法
小运动成就大健康如何指压更舒服Ⅲ
第二章 指压祛除头部、面部病痛
头痛
指压天柱、天窗，胜过口服止痛
头晕目眩
指压头窍阴，让你神清目爽
消除睡意
指压风池、合谷，赶走瞌睡虫
感冒
指压后溪、风门，头疼脑热不用愁
流鼻涕、鼻塞
指压迎香、大椎，让鼻子畅快呼吸
打喷嚏、咳嗽
指压天突、尺泽，抑制咳嗽，避免尴尬
耳鸣
指压翳风、完骨，舒颈椎，消耳鸣
牙疼
指压下关、颊车、列缺，还你好牙口
喉咙肿痛
指压水突、胸锁乳突肌．消除喉部不适
脸部浮肿
指压天窗、胸锁乳突肌，拒绝“圆”大头
肌肤干燥
指压大椎、地仓，让肌肤光彩照人
眼睛疲劳
指压瞳子？、睛明，让眼睛深呼吸
眼睛痒
指压头临泣、承泣，拒绝花粉过敏
眼睛充血
指压攒竹、眼球，还你清澈双眸
小运动成就大健康消除疲劳的运动
第三章 指压祛除颈、肩、腰、背病痛
身体不舒服
指压肩胛骨之间、指尖，排出废物，身心舒坦
颈部酸痛
指压天容、后颈肌，将酸痛一扫而尽
落枕
指压天牖、肩中俞，让脖子转动自如
肩膀酸痛
指压肩井、曲垣，舒缓肩部压力
五十肩
指压云门、？俞，让肩膀灵活运动
背脊僵硬
指压肝俞、膈俞，搬掉压在背部的大山
腰痛
指压肾俞、大肠俞，摆脱脱腰痛困扰
闪腰
指压承山、解溪，治疗无法动弹的腰部
腰部无力
指压大腿后侧、前侧，让你挺直腰杆
第四章 指压祛除四肢病痛
手指酸麻
指压劳宫、郄门、四渎，解除手部麻痹
手臂无力、手肘疼痛
指压肘醪、上臂后侧，改善手臂血液循环
腱鞘炎
指压偏历、支沟、内关，让五指灵活运动
膝盖疼痛
指压曲泉、阴陵泉，让双腿弹跳自如
小腿抽筋
指压筑宾、委中、脚踝，放松紧绷的小腿肌肉
脚麻
指压环跳、伏兔、胫骨前侧，消除脚部酸麻
脚部浮肿
指压水分、足三里，让腿脚恢复纤细
大脚趾侧弯
指压太冲、公孙，促进大脚趾逐渐复原
足部疲劳
指压涌泉，恢复足部活力，
’足冷
指压指问、隐白、脚的井穴，让足部温暖起来
小运动成就大健康腿脚放松运动
第五章 指压祛除消化系统病痛
消化不良、食欲不振
指压中脘、胃俞，提升胃部机能
腹胀
指压腹结、关元，促进肠胃蠕动，帮助排气
腹泻
指压大肠俞、温溜，迅速缓解轻度腹泻
便秘
指压大巨、大肠俞，有效促进排便
酒醉、宿醉
指压期门、肝俞，增进肝脏功能
呕吐、晕车
指压合谷、内关，保持出游好兴致
生理疼痛
指压血海、三阴交，让女人月月轻松
尿频
指压中极、膀胱俞，不必总往厕所跑
痔疮
指压百会、肾俞，防止瘀血，畅快排便
小运动成就大健康放松身心，远离疼痛
第六章 指压消除心理不适
心情烦躁
指压巨阙、神道，安定情绪，平心静气
心悸、紧张
指压心俞、郄门，消除紧张感
无精打采
指压身柱、背部腧穴，放松背部，振奋精神
失眠健忘
指压膈俞、三阴交，一觉睡到大天亮
眩晕
指压手三里、外关、颈肌，头脑迅速冷静
附录一 灵活利用身边的道具刺激穴位
附录二 各种有趣的按摩工具
附录三 本书穴位回顾
附录四 知识解答园地
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