成功的艺术：一本书教你改变命运（全彩版）

　　第1章 发挥出最强实力的方法
　　1-1　全方位追求创造性
　　1-2　掌握高难度的技术需要反复练习
　　1-3　积累能够应对一切状况的经验
　　1-4　反复练习到记忆在小脑之中
　　1-5　以强补拙，以巧补弱
　　1-6　将力量、空间和时间调整到更高水平
　　1-7　掌握高手所具备的“四项技能”
　　1-8　反复尝试与失败的重要性
　　第2章 有成效的练习方法
　　2-1　在对物练习中再现出色表现
　　2-2　锻炼随机应变的能力
　　2-3　笨鸟先飞
　　2-4　反复练习并掌握适应环境的能力
　　2-5　不断练习以增加调动脑内方案的次数
　　2-6　珍惜做到过去无法做到的事时的快感
　　2-7　掌握随机应变的能力
　　2-8　新手适用分习法，老手适用全习法
　　2-9　把握并发挥最合适比赛的兴奋水平
　　2-10 运动员的眼睛就是生命
　　2-11 边想象高精准度的画面边进行再现训练
　　2-12 充分练习优先顺序靠前的项目
　　2-13 积累实战经验亦非常重要
　　第3章 胜利的诀窍 3-1　“不输”比“赢”更重要 3-2　要想进步，应以“守、破、离”为宗旨
　　3-3　利用敏锐的“五感”感性而为
　　3-4　提高技能的再现性与节能运动
　　3-5　专注于过程而非结果
　　3-6　以成名为目标练习1万小时
　　第4章 集中注意力的方法
　　4-1　享受锻炼注意力集中的乐趣
　　4-2　自由自在地操控注意力
　　4-3　注意力集中是会中断的
　　4-4　锻炼集中注意力和信息处理能力
　　4-5　将自由的一小时作为每天的奖励
　　4-6　做单纯操作的时间是最宝贵的自我时间

　　儿玉光雄，1947年生于日本兵库县，鹿屋体育大学教授。于京都大学工学系毕业后，取得美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）研究院的工学硕士学位。研究方向为临床运动心理学、体育方法学。以美国奥林匹克委员会运动科学部门客座研究员的身份，从事奥运会选手资料分析的工作，同时担任专业运动员的职业心理顾问。还从各方面对体育界世界冠军及商界成功人士进行分析，致力于商务能力的开发与提升。着重研究右脑与记忆的关联性。著有《成功的艺术》《别说你记不住——全球最有效的漫画记忆锻炼法》《从运动科学看顶级运动员成功的秘密》《提升理工科的灵感》《一郎如何思考》《一郎的头脑》等130余本作品。

　　恐怕所有人都有“想要做”“想做好”这样的想法。无论是在社团活动中，还是在备考学习中，无论是在练习高尔夫球时，还是在学习英语时，我们都在思索如何才能达到最好的效果。但是，很多人应该都有过这样的回忆，就是无论如何努力都达不到预期的效果。进展不顺不是因为你本身不具备才能，而是因为努力的方式不对。《成功的艺术》将教会你取得成功的“正确的努力方法”。我们用科学的方式给予你获得成功的最佳途径。