前言
理论知识篇
第一章 体育与生活
第一节 体育概述
第二节 体育与人的发展
第三节 生活方式、健康与生命质量
第二章 大学体育课程与体育学习
第一节 大学体育课程的形式与性质
第二节 大学体育的目的与任务
第三节 大学体育俱乐部
第三章 健康概述
第一节 健康的定义
第二节 大学生面临的健康问题
第三节 影响大学生健康的因素
第四节 体质健康测试
第五节 生命质量评价
第四章 体育运动与健康
第一节 健康观念与体育运动参与
第二节 适量运动对健康的影响
第三节 过度运动对健康的影响
第四节 运动缺乏对健康的影响
第五章 体育锻炼的科学方法
第一节 科学健康体育锻炼的基本原则
第二节 科学健康体育锻炼的方法
第三节 运动处方的原理与内容
第四节 运动处方的格式和个人锻炼计划
第六章 体育锻炼前的自我评价
第一节 身体健康状况的评价
第二节 心肺功能适应能力的评价
第三节 肌肉力量的评价
第四节 肌肉耐力的评价
第五节 柔韧性的评价
第六节 身体成分的评价
第七章 体育锻炼的实施
第一节 体育锻炼时人体能量的消耗、补充与恢复原理
第二节 体育锻炼的负荷、时间和频度调控
第三节 运动疲劳的产生与消除
第四节 体育锻炼基本内容
第八章 体育锻炼的效果评价
第一节 体育锻炼效果评价的原理
第二节 体育锻炼效果评价的方法、内容
第三节 提高体育锻炼效果评价客观性的策略
第九章 体育锻炼的安全与防护
第一节 安全体育锻炼的保障措施
第二节 运动性疾病的预防及处理
……
项目导学篇
参考文献
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