戒烟进行时

　　简介
　　本书中心理技法的基本原理
　　第一章 戒烟的初级基本步骤
　　预备练习
　　心理技法的基本原则
　　大脑工作的奥秘
　　信念——戒烟的基本要素
　　要坚定不移地相信自己
　　如何消除“自我挫败”带来的负面能量
　　帮助戒烟成功的积极策略
　　检视你压力、焦虑、抑郁的程度
　　检测你的自控能力
　　检测你给自己正能量的能力
　　第二章 戒烟的目标和行动计划
　　如何制订戒烟目标
　　如何定义你的目标
　　通过深度的放松，达到无意识状态
　　如何为目标制订行动计划
　　如何获得戒烟成功的决心
　　第三章 轻松有效地、彻底地戒烟
　　深度放松——戒烟的最佳利器
　　心理暗示的力量
　　戒烟的进一步练习
　　戒烟的正面建议
　　如何养成不抽烟的习惯
　　向戒烟成功昂首迈进
　　坚定不移是成功的保障
　　第四章 重点回顾
　　需要最后记住的一些重点
　　参考文献

　　安东尼·莫里斯·尼克，英国当代心理学家，心理治疗师，心理咨询师和讲师，在伦敦举办了大量的研究心理能量和技法方面的研讨会和讲座。著有《潜意识的心理动能学》《超越平凡：自我的力量》《瘦身进行时》《戒烟进行时》《非常性心理的自我诊疗》等著作。

　　《戒烟进行时》包含了一些重要的秘密武器，它使体验者从各个方面都能有良好的自我感觉，并且精神饱满，容光焕发。由于吸烟而已经被吸人肺中的焦油和尼古丁破坏掉的能量和耐力，现在他（她）也会重新获得。《戒烟进行时》同时也教给人们一个特别的放松方法，让体验者主动地希望戒烟，从而使得他们迅速、有效地实现戒烟的目标。
　　在练习《戒烟进行时》中所教授的这个特别的深度放松法时，有些人可能会感到失重，浑身轻飘飘的，好像随时都能随风飘走一样。应用这种方法时，有这种感觉很平常，但这却不是必不可少的。重要的是，体验者必须保持放松，并且全神贯注于戒烟的目标。