天然美容养颜经

　　第一章  药食美容：药食兼用品的美肤养颜经
　　山药：天然保湿养颜剂
　　桑椹：乌发、抗衰、养颜的“民间圣果”
　　百合：改善暗沉肤色的佳品
　　生姜：红润肌肤、催生毛发的法宝
　　大枣：一日吃三枣，终身不显老
　　龙眼：补血养心的果中神品
　　枸杞子：补肝肾驻容颜的不老仙丹
　　核桃仁：润肌乌发的宝疙瘩
　　芝麻：乌发养颜的美容极品
　　薏苡仁：美白瘦身的天然美容师
　　蜂蜜：内调与外敷兼优的香甜美肤宝
　　乌鸡：滋补胜甲鱼，美容如珍珠
　　茶：抗衰、减肥、美齿的最佳武器
　　第二章  药物美容：药中自有美容方，药中自有颜如玉
　　茯苓：健脾祛湿，美白减肥
　　黄芪：补气润肤，利水紧肤
　　人参：永葆青春的驻颜灵丹
　　何首乌：乌发美发的首选
　　地黄：润肤乌发，养颜抗衰
　　当归：补血祛斑的不老圣物
　　麦冬：缺水型和干燥型肌肤的良友
　　杏仁：消斑除痕的“仁人义士”
　　黄精：润肤乌发、益气固齿的圣品
　　菊花：养颜去白发淡雅之花
　　槐角：清热去火、护肤乌发的美容佳果
　　珍珠：美白驻颜的明珠
　　蚕丝：肌肤的解渴良品
　　玫瑰花：和颜悦色美容之花
　　芦荟：天生的植物药妆师
　　第三章  食物美容：美容食物的使用手册
　　兔肉：滋阴养血的美容肉
　　猪皮：滋阴润燥的养颜佳品
　　黄瓜：减肥美肤，“厨房里的美容剂”
　　鸡蛋：消斑美肤，“蛋”中自有颜如玉
　　蘑菇：滋阴美容的“上帝食品”
　　牛奶：滋阴养血美容奶
　　苹果：润肤减肥的“水果皇后”
　　葡萄：补血润肤的美容果
　　丝瓜：通经活血、生津润肤的天然美容品
　　银耳：滋阴减肥的“穷人燕窝”
　　胡萝卜：明目润肤的美容“小人参”
　　第四章  穴位美容：按按就变美
　　人迎与大迎：消除双下巴
　　合谷：调治青春痘的有力武器
　　足三里与阴陵泉：眼袋、面肿的治疗帮手
　　血海与太冲：祛斑的法宝
　　涌泉：抗衰老就靠它
　　三阴交与太溪：让您的嘴唇不再干裂
　　睛明：纯天然的闪亮“滴眼露”
　　乳根：人体的“丰胸美乳”滋补穴
　　承扶：让臀部变得更加紧实
　　肝俞与膈俞：防治黑眼圈的高手
　　第五章  美容养生功：小功法练就大美人
　　双手摩面：让皱纹来得更晚一点
　　叩齿吞津：坚固牙齿、润肤乌发的口腔动养方
　　熨目明目：眼睛干涩的加湿器
　　干梳头：养发护发的一大法宝
　　第六章  中医自然美容精粹：清水出芙蓉，天然去雕饰
　　艾灸美容，让您面上无“斑”
　　刮痧美容，战“痘”女士的养颜法宝
　　拔罐美容，苗条身材“拔”出来
　　熏蒸美容，深层补水的首选
　　擦洗美容，洁面、养颜两不误
　　沐浴美容，帮您“泡”出国色天香
　　精油美容，于芳香之中调出美丽容颜
　　第七章  天然面膜：美丽女人的天然“膜法师”
　　防晒面膜：珍珠粉香蕉面膜帮您轻松修复阳光吻痕
　　控油面膜：珍珠粉蛋清面膜让您不再“满面油光”
　　抗过敏面膜：洋甘菊燕麦面膜是舒缓的首选
　　去角质面膜：绿豆粉面膜是洁净角质的洁肤护肤品
　　补水面膜：杏仁面膜助您补水保湿
　　抗皱面膜：橄榄油面膜给您娇嫩肌肤
　　祛斑面膜：李仁面膜让皮肤“斑”师回朝
　　美白面膜：桃花面膜助您人面桃花
　　祛痘面膜：菟丝子面膜，祛痘的专家，战“痘”的英雄

　　钱小米，国家高级美容师，国家二级心理咨询师。曾留学海外，师从首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师张广中先生，长期致力于中医美容养生文化的研究与推广，倡导健康美容的养生理念，并专事研究国内外美容、瘦身、养生等时尚趋势，热衷中医美容和养生事业的发展。现为多家时尚健康类杂志专栏作家。已出版《小美女28天养生法》《小宅女的中医养颜经》，受到广大女性读者的欢迎。

　　《天然美容养颜经》是一本纯天然养颜秘籍和养颜圣经。书中介绍的方法来自中医，源于自然，使用的全部是药食两用的食物及中草药。作者根据中医经络理论向您推荐各种美容养颜方，具体介绍了补水、增白、除皱、紧致肌肤、嫩肤、祛痘等实用方法，通俗易懂，娓娓道来。在给您介绍实用有效的美容养颜方法的同时，还穿插了生动的典故、诗词、趣闻、轶事、传说以及通俗易懂的理论知识，具有绿色、易学、易用的特点。让女人们通过天然、健康的方法获取大的美丽，掌握正确的容颜养护之道。