让时间治愈一切：津巴多时间观疗法
提起“心理治疗”这个词，很多人的脑海中会浮现出倚在长沙发上，花一小时来挖掘童年悲惨记忆的画面。而一种与之不同的治疗方法暗示，我们可以改变我们思考过去、现在、将来的方式，如果将关注的焦点转向现在和未来，会让人更快乐、更健康，建立更好的人际关系。这种方法被称为“时间观疗法”。
每个人对时间的感觉都不尽相同，6种影响人幸福感的时间观念分别是：
过去积极时间观（你喜爱自己的过去）；
过去消极时间观（你有遗憾、过去发生过不幸的事或者被你夸大为不幸的事情）；
现在享受时间观（你享受当下，喜欢犒赏自己）；
现在宿命时间观（你感觉命运不受自己控制，那何必费心去控制呢？）；
目标导向未来时间观（你会事先计划，做任何决定都会权衡利弊）；
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每个人对时间的感觉都不尽相同，6种影响人幸福感的时间观念分别是：
过去积极时间观（你喜爱自己的过去）；
过去消极时间观（你有遗憾、过去发生过不幸的事或者被你夸大为不幸的事情）；
现在享受时间观（你享受当下，喜欢犒赏自己）；
现在宿命时间观（你感觉命运不受自己控制，那何必费心去控制呢？）；
目标导向未来时间观（你会事先计划，做任何决定都会权衡利弊）；
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