8小时6块肌：男模都在偷练的肌力训练

　　*一章：15分钟健身的过人之处
　　第二章：15分钟健身所有你想知道的都在这里
　　第三章：超快速减肥计划
　　第四章：15分钟全身运动
　　第五章：15分钟燃脂健身
　　第六章：15分钟腹肌与核心肌训练
　　第七章：15分钟肩膀与臂肌训练
　　第八章： 15分钟胸肌与背肌训练
　　第九章： 15分钟腿部与臀肌群训练
　　第十章：15分钟有氧间歇训练
　　第十一章：15分钟食物大作战计划
　　第十二章：15分钟特殊器材健身
　　第十三章：15分钟美好性爱健身
　　第十四章：15分钟疗愈健身
　　第十五章：15分钟户外运动训练计划

　　S.耶格尔，被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家，私人健身教练，越野自行车专家及铁人三项运动员。著有《保持窈窕身材》，《15分钟练出完美线条》，《男模都在偷练的肌力训练》等。

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