第一章 按摩前小常识
勿因病小而不治
按摩浅谈
按摩时的注意事项
按摩手法
常用穴位
头疼快按脚趾头
耳鸣烦躁不用怕，揉搓耳朵解决它
脑部供血不足，按摩辅助治疗效果好
睡眠不好不用慌，搓揉耳朵使你睡得香
胃火牙痛真要命，快找内庭穴来救
自我按摩治慢性咽炎
口腔溃疡很痛苦，按摩巨阙解忧愁
咳嗽还有痰，就把脚背按
经常感冒可不好，按摩鼻子能预防
感冒加重可按这四穴
哮喘病证不好治，配合自我按摩则相对易
身体虚弱不用怕，可用自身补肾法
肚子疼痛不要急，后背一提就没事
仙人揉腹调脏腑，祛疴延年消百病
胃痛发作按穴位，才知中医很神奇
患有胃胀很难受，按压肋缝就轻松
腹痛难忍，快揉耳垂
快揉小肚子，跟痛经说拜拜
患有慢性阑尾炎，揉按腹部也能痊
脖子疼痛不用慌，耻骨一按就安康
心烦不安，快压劳宫
治疗肩周炎，自我按摩锻炼很关键
自我敲打按摩法轻松治愈网球肘
患有腱鞘炎，按压指根就能痊
膝关节疼痛不好办，坚持按揉很关键
腰痛很常见，快把手背按
预防老年痴呆，常搓脚心和手指
肌肉扭伤用拨法，效果立显很神奇
糖尿病患者的保健按摩法
自我按摩防治高血压病
自我按摩可以缓解更年期综合征
中医按摩妙治小儿积食
治疗小儿荨麻疹，按摩胸椎效果好
便秘不可怕，自我按摩就能征服它
前列腺病不好治，自我按摩竟能愈
患有阳痿不要愁，自我按摩能解忧
治疗痔疮很简单，点按长强承山很灵验
得了脚气很难受，两足相搓就管用
第三章 单穴治病一按灵
人中穴中暑、昏厥的急救要穴
百会穴醒脑开窍、调节大脑功能的要穴
眼周六穴养眼缓解眼疲劳的几个特效穴位要穴
迎香穴治疗鼻炎的第一要穴
印堂穴好找易用的美容穴位
率谷穴偏头痛、头晕的克星
合谷穴易找好用的紧急要穴
列缺穴头项寻列缺，专治头颈疾病
后溪穴振奋全身阳气，统治颈肩腰椎病
神门穴治“心”之要穴
中冲穴 苏厥、开窍、清心之第一要穴
少冲穴 醒脑提神、中风昏迷之急救穴位
太渊穴肺经大补穴、补气最强穴
内关穴保健心脏、疑难杂症的应急要穴
尺泽穴补肾润肺止泻应急要穴
曲池穴降压、止痒伴泻火，一按就灵
肩髑穴手臂挛痹必选的穴位
极泉穴宽胸理气解闷，轻松告别狐臭
涌泉穴强肾第一要穴，人体长寿大穴
至阴穴预防和纠正胎位不正
太冲穴主疏泄消气，是治疗肝病的首选穴位
行间穴肝火旺，找行间
公孙穴补脾、安神之要穴
三阴交穴女性不可不知，妇科疾病的万能穴
阳陵泉穴治疗筋脉麻痹之要穴
条口穴主肩周炎及小腿诸疾
足三里穴抗衰老第一保健要穴
丰隆穴祛全身有形、无形之痰
承山穴是治疗湿邪偏胜的腰腿疼痛之要穴
委中穴腰背止痛委中求
血海穴调血益气、引血归经之要穴
太溪穴全身的第一大补穴
肝俞穴改善心情，保护肝脏之要穴
期门穴疏肝理气，保健肠胃之要穴
肺俞穴养肺、散热之要穴
脾俞穴脾脏散热除湿之要穴
命门穴保护生命、促进生生不息的穴位
肾俞穴滋阴壮阳、治疗腰膝酸软之要穴
志室穴保养肾脏、抵抗衰老的老年保健穴
风池穴头部要穴，抵挡风邪的头部卫士
大椎穴补足阳气的第一大要穴
肩井穴治疗头、肩疼痛之胆经要穴
膻中穴疏理胸中闷气疗心肺病变
中脘穴揉中脘，专治胃病
天枢穴理肠通气消疾之特效穴
气海穴补益元气的常用保健穴
关元穴调节内分泌，强身治病要穴
神阙穴人体的长寿保健大穴
第四章 10分钟自我按摩
头部保健按摩法
眼部保健按摩法
耳部保健按摩法
面部保健按摩法
鼻部保健按摩法
胸部保健按摩法
乳房保健按摩法
腹部保健按摩法
腰部保健按摩法
下肢膝关节保健法
手部保健按摩法
足部保健按摩法
腋窝保健按摩法
前胸保健按摩法
肚脐保健按摩法
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