睡眠与健康

　　    
　　    黛安·B·博伊文，医学博士，蒙特利尔的麦吉尔大学的医学和精神病学副教授,她创办并指导昼夜节律研究和治疗研究所道格拉斯精神卫生中心。博伊文博士的团队首先发现的白细胞的生物钟基因表达的节奏。 具体来说，他们发现，这些节奏可以从根本上扰乱人们的夜间生活周期。

　　    谁没有度过了一个不眠之夜，羡慕地看着别人酣睡？ 黛安·B·博伊文博士，国际公认的昼夜节律（身体日夜节律）专家，昼夜节律的研究和治疗中心主任给出了一本迷人的卫生睡眠障碍指导书。通过九个章节，她使读者明白，高质量的睡眠对于整体健康状况良好是必不可少的。通过大量的图表和照片，这本书直观清晰地解释了与睡眠相关的各种现象：我们为什么会睡，大家对于睡眠的需要有哪些不同，失眠，压力肥胖等问题与生物钟的联系，为什么那些患有慢性焦虑症或抑郁症的人睡眠不好，打鼾和睡眠中呼吸暂停，夜惊和做梦等。作者特别关注那些睡眠时间表被打乱的人，如夜班工人和新妈妈。根据每章主题，作者还提供了切实可行的建议。

　　    
　　    黛安·B·博伊文，医学博士，蒙特利尔的麦吉尔大学的医学和精神病学副教授,她创办并指导昼夜节律研究和治疗研究所道格拉斯精神卫生中心。博伊文博士的团队首先发现的白细胞的生物钟基因表达的节奏。 具体来说，他们发现，这些节奏可以从根本上扰乱人们的夜间生活周期。

　　    谁没有度过了一个不眠之夜，羡慕地看着别人酣睡？ 黛安·B·博伊文博士，国际公认的昼夜节律（身体日夜节律）专家，昼夜节律的研究和治疗中心主任给出了一本迷人的卫生睡眠障碍指导书。通过九个章节，她使读者明白，高质量的睡眠对于整体健康状况良好是必不可少的。通过大量的图表和照片，这本书直观清晰地解释了与睡眠相关的各种现象：我们为什么会睡，大家对于睡眠的需要有哪些不同，失眠，压力肥胖等问题与生物钟的联系，为什么那些患有慢性焦虑症或抑郁症的人睡眠不好，打鼾和睡眠中呼吸暂停，夜惊和做梦等。作者特别关注那些睡眠时间表被打乱的人，如夜班工人和新妈妈。根据每章主题，作者还提供了切实可行的建议。