活出自己

　　借着读书读自己 / 1
　　四色笔读书法 / 1
　　借着读书读自己读书会 / 2
　　推荐序 / 3
　　前言 / 5
　　第一章 生命潜能 1
　　—在仅有一次的生命里，活出自己最大的可能
　　本单元让你触动自己无限的可能性，从而激发“我能更好，我要更好”的信念。
　　第二章 我是一切的根源 17
　　—在自己的世界里，一切现状都源于自己
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　　许宜铭先生是华人世界影响力较为深远的心理治疗师、婚姻咨询师、生命潜能开发的先驱。20多年来带领二至四天的工作坊，累积超过3000场的经验，个人咨询治疗及三小时之迷你工作坊 有30000小时以上的经验，协助超过100000人迈向自我成长及心灵开发的道路。他先后为协和、同仁、中日友好、宣武、回龙观、解放军总医院等20多家医院的心理科、神经科的主任、医生们做一年期系列心理专业训练。许宜铭先生早年往来美国、日本各专业机构，倾注生命中所有的诚恳与专注，潜心于“心灵潜能”研究，将中国的传统哲学智慧及西方的心理学精华熔于一炉，发展出一套适用于中国人的 成长之道。

　　现代生活容易产生种种变化、动荡、竞争、攀比、不连续、自由化、多元化、忙碌、压力、疏离和分裂，使内心更感孤寂、抑郁、焦虑和自我迷失，身心疾病迅速增加……人们普遍需要协助、支持和疗伤、解惑，强烈地需要一种激励支撑那个时常无所适从、无能为力的自己。
　　在这部心灵成长的优秀作品里，字字充满生命的智慧，将引领你揭开“潜意识”的神秘面纱，协助你快速认知自己、接纳自己，清楚地“觉察”到蕴藏在内心的无限潜能，转烦恼为智慧，有效突破家庭、生活和事业的瓶颈。
　　不否定世俗、不否定欲望、不否定烦恼，走向真正的认识自我之道。
　　重塑性格，改写人生剧本，滋养与你有缘相逢的人。
　　让生命拥有一切可能。

　　借着读书读自己 / 1
　　四色笔读书法 / 1
　　借着读书读自己读书会 / 2
　　推荐序 / 3
　　前言 / 5
　　第一章 生命潜能 1
　　—在仅有一次的生命里，活出自己最大的可能
　　本单元让你触动自己无限的可能性，从而激发“我能更好，我要更好”的信念。
　　第二章 我是一切的根源 17
　　—在自己的世界里，一切现状都源于自己
　　本单元通过阐述因果律，让你了解：内因与外在环境（他人的刺激）这个外缘结合后所创造出的种种“果”—婚姻、事业、人际、亲子关系等。
　　第三章 觉察与觉醒 35
　　—一个觉醒的人，他的名字就叫佛 一尊迷失的神，他的名字就叫人
　　作者将为你阐释发挥无限潜能的唯一途径—“觉察”的真貌，如何做到不偏不颇，既能享受生命，又能在与身边人的互动与生活中，让自己成长和开发无限潜能。
　　第四章 智慧的殿堂 53
　　—用勇气去接触生命中每一个真实的发生
　　知识是资讯的堆积，智慧是生命中心的经验，知识常是对立冲突的，智慧则是和谐的。在此你将看见智慧的殿堂，并为跨入智慧的殿堂做好充分的准备。
　　第五章 烦恼即菩提 71
　　—生命所经历的每一次痛苦，都将引领你走进智慧的殿堂
　　当你开始生命潜能之旅时，你将发现自己的无限潜能竟然是蕴藏在成长过程中的制约、烦恼与痛苦中，是卡在自己过去避开的、压抑的、否认的自我当中。
　　第六章 原罪（意识、存在和我） 93
　　—执着于自己世界里的是非对错，你将沉沦于人生的苦海
　　社会上确立的许多标准、制约会成为我们心中的鞭子，它们会不停地鞭打真实的自己。当我们达不到那些外在的标准时，就会让我们无法真正地爱自己、欣赏自己。
　　第七章 真爱 103
　　—爱他，如他所是，并非如自己所想
　　你就是最美的，除非你能真正地爱自己，否则不会有人真的爱你。
　　第八章 成长与转变 125
　　—随着对自己的行为、思想、感觉、情绪等模式的觉察，自己变了，你的世界也就随之改变了
　　如果你将自己的不足当作敌人，那你只会想击毁它或逃开它，然而生命的能量是永远不会被摧毁或被压抑的，它会转到其他更深的层面影响着你。
　　第九章 拥舞自然 147
　　—接纳和欣赏生命中每一个春夏秋冬
　　无论我们如何努力，都无法比自然做得更好。当欢笑要走时，想要留住它，那就是痛苦；当悲伤、挫败来临时，想要赶走它，那也是痛苦。作者将和你走入自然，进行头脑和内心的统合，拥
　　舞自然。
　　第十章 如来 161
　　—我健康，是因为累了我睡、渴了我喝、饿了我吃
　　当你心中已有信念，即使周围有人反对，也无法动摇你的抉择；当你眼前有片美景，你能刹那间抛开自己完全被折服，无我地融入，你就进入了如来的境界。
　　附：许宜铭先生演讲录 177
　　谈心灵成长、自我成长和潜能开发
　　后记 / 200
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　　许宜铭先生是华人世界影响力较为深远的心理治疗师、婚姻咨询师、生命潜能开发的先驱。20多年来带领二至四天的工作坊，累积超过3000场的经验，个人咨询治疗及三小时之迷你工作坊 有30000小时以上的经验，协助超过100000人迈向自我成长及心灵开发的道路。他先后为协和、同仁、中日友好、宣武、回龙观、解放军总医院等20多家医院的心理科、神经科的主任、医生们做一年期系列心理专业训练。许宜铭先生早年往来美国、日本各专业机构，倾注生命中所有的诚恳与专注，潜心于“心灵潜能”研究，将中国的传统哲学智慧及西方的心理学精华熔于一炉，发展出一套适用于中国人的 成长之道。

　　现代生活容易产生种种变化、动荡、竞争、攀比、不连续、自由化、多元化、忙碌、压力、疏离和分裂，使内心更感孤寂、抑郁、焦虑和自我迷失，身心疾病迅速增加……人们普遍需要协助、支持和疗伤、解惑，强烈地需要一种激励支撑那个时常无所适从、无能为力的自己。
　　在这部心灵成长的优秀作品里，字字充满生命的智慧，将引领你揭开“潜意识”的神秘面纱，协助你快速认知自己、接纳自己，清楚地“觉察”到蕴藏在内心的无限潜能，转烦恼为智慧，有效突破家庭、生活和事业的瓶颈。
　　不否定世俗、不否定欲望、不否定烦恼，走向真正的认识自我之道。
　　重塑性格，改写人生剧本，滋养与你有缘相逢的人。
　　让生命拥有一切可能。