轻断食+酵素（套装共2册）正在横扫全球的瘦身革命+风行全球的抗衰老革命

　　《酵素正在风行全球的抗衰老革命》
　　第1章 酵素启动人体能量
　　一、没有酵素，人体组织就死机
　　1.酵素是让生物体内所有组织活跃的催化剂
　　2.酵素是一种蛋白质
　　二、酵素不仅助你活得长，更活得好
　　1.酵素--维持人体基本生命活动
　　2.酵素--人体的发电机
　　3.酵素--新陈代谢与细胞修复都靠它
　　4.酵素--分解消化食物、吸收营养的大魔术师
　　三、酵素工作也有脾气
　　1.各种酵素分工合作，保证人体功能正常
　　2.维生素和微量元素是酵素好帮手
　　3.高温、酸碱失衡，会使酵素失去活性
　　四、人体自身酵素产量低，食补酵素更重要
　　1.为什么要获取酵素
　　2.如何获取酵素
　　3.吃对酵素的一些注意事项
　　五、天然酵素食材：天然酵素，各具妙用
　　1.酒曲、味噌曲和酱油曲，来自谷物
　　2.抗炎、抑癌，菠萝酵素功效好
　　3.消化、解毒，木瓜酵素作用大
　　4.消化肉类、消炎，香蕉酵素最给力
　　第2章 酵素缺得越多，就老得越快
　　一、老化皮肤有信号，不可不防
　　1.皮肤老化的症状
　　2.皮肤老化的原因
　　二、活化皮肤细胞，酵素修复功效强
　　1."酸"是导致老化的罪魁祸首
　　2.对抗自由基，"抗氧化酵素"帮助抗衰老
　　三、天然酵素食材：抗衰老专用
　　1.抗老化，麦子酵素可制酒
　　2.去除自由基，松树皮防老效果好
　　四、酵素养生食谱：抗衰老专用
　　1.食物碱度一览表
　　2.食物酸度一览表
　　第3章 酵素帮你提高免疫力
　　一、改善亚健康，酵素更有效
　　1.你的身体真的健康吗
　　2.酵素帮你摆脱亚健康
　　二、增强体质、提高免疫力，酵素作用大
　　1.改善内分泌失调
　　2.缓解压力
　　3.治疗慢性便秘
　　4.消炎清脓，比抗生素更管用
　　三、天然酵素食材：增强人体免疫力专用
　　1.滋补强身，猕猴桃酵素提高人体免疫力
　　2.山药酵素有黏液，吃一抵三
　　3.日常保健，糙米及发芽米是好选择
　　4.胃和小肠不一样，菠萝酵素最有益
　　5.促进胃肠蠕动，小白菜酵素有神效
　　四、酵素养生食谱：增强人体免疫力专用
　　第4章 酵素帮你告别生活常见病
　　一、小心，我们都有病
　　1.体内缺少酵素，生活常见病找上门
　　2.年轻人也要小心生活常见病
　　二、治疗生活常见病，酵素堪称一绝
　　1.酵素能量失调，低血糖、低血压跟着你
　　2.分解血凝块，酵素帮你缓解高血压
　　3.调整胰岛素分泌，摆脱糖尿病
　　4.辅助抗癌，就靠吃对酵素
　　5.杀菌治痔，细胞增生免烦恼
　　三、天然酵素食材：生活常见病专用
　　1.养生小人参，胡萝卜酵素能抗癌
　　2.吞噬癌细胞，萝卜酵素建屏障
　　3.预防糖尿病、提高心脏收缩力，大豆及花生酵素效用广
　　4.防止血栓，天然发酵纳豆助长寿
　　四、酵素养生食谱：生活常见病专用
　　第5章 酵素化妆课告诉你年轻貌美的秘密
　　一、酵素使你的肌肤重新焕发活力
　　1.细胞新生，告别青春痘
　　2.净化血液、解毒排毒，拥有白皙皮肤
　　3.毛根更通畅，秃头也生发
　　二、天然酵素食材：美容养颜专用
　　1.美白又补血，草莓酵素女人少不了
　　2.抗氧化，苹果酵素很"多酚"
　　3.抗氧化，甜菜根酵素是神赐之礼
　　三、酵素养生食谱：美容养颜专用
　　第6章 减肥瘦身，从吃对酵素开始
　　一、减肥又养生！巧用酵素一次 OK
　　1.胖不胖，怎么量才正确
　　2.体重正常，也可能是隐形肥胖
　　3.减肥前，先走出三大误区
　　4.减肥、瘦身、塑身，不一样
　　二、酵素帮你分解、排出废物，塑造好身材
　　1.最佳体内清道夫，废物不囤积
　　2.分解废物，新陈代谢可除"酸"
　　3.脂肪酵素帮助燃烧脂肪，加强瘦身效果
　　三、酵素养生食谱：减肥瘦身专用
　　第7章 自己动手做天然酵素，安心又方便
　　一、自己动手做酵素，制作过程全突击
　　1.制作之前的准备
　　2.制作时的注意事项
　　3.制作完成之后
　　二、抗衰老专用酵素
　　1.小麦酵素
　　2.菠萝酵素
　　三、提高免疫力，告别生活常见专用酵素
　　1.梨子猕猴桃酵素
　　2.糙米酵素
　　3.党参北芪红枣枸杞苹果酵素
　　4.胡萝卜酵素
　　四、美容养颜、减肥瘦身专用酵素
　　1.木瓜酵素
　　2.酵素面膜
　　3.减肥用酵素汁
　　五、综合酵素
　　1.综合草本中药酵素
　　2.九果酵素
　　3.加水酵素
　　4.超级黑醋酵素
　　《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命 》
　　作者的话：轻断食的源起
　　第一章轻断食的科学
　　断食：老观念，新做法
　　麦克尔·莫斯利的动机：男性的观点
　　咪咪·史宾赛的动机：女性的观点
　　轻断食：新的生机和未来
　　轻断食的研究初衷
　　轻断食的前身：间歇性断食
　　轻断食的回报有哪些
　　开始轻断食：我的个人经历
　　进行轻断食的最佳方式
　　第二章 轻断食的做法
　　吃什么，吃多少，如何开始
　　将轻断食融入日常生活
　　坚持轻断食：
　　找出适合你自己的模式
　　轻断食的效果
　　女性这样轻断食
　　男性这样轻断食
　　顺利执行轻断食的12个秘诀
　　关于轻断食的一切答疑
　　轻断食的未来展望
　　第三章轻断食饮食计划
　　轻断食的13个烹饪秘诀
　　女性的轻断食菜单
　　男性的轻断食菜单
　　第四章实践者的经验分享
　　食物热量表
　　轻断食健康日记
　　轻断食美食图谱

　　《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》“断食是健康瘦身的秘密。”这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。直到2012年，麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究，将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家，扎进断食的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新减肥方法：轻断食。轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！
　　《酵素正在风行全球的抗衰老革命》内容简介：超级营养素，酵素怎么吃？
　　◎酵素专家江晃荣博士，亲自告诉你如何利用酵素的能量，来抗衰老、提高免疫力、缓解常见病、美容养颜与减肥瘦身，一次性解决所有问题，让你从内而外焕发活力！
　　◎容易疲倦、出现皱纹、长小肚子、低血糖等现象过早地出现在自己身上，你是觉得自己真的老了？病了？压力大？缺乏营养？其实，真正的病因，都是缺乏酵素！经常抱怨、吃大把大把的保健品，绝对不能从根本解决问题，经常锻炼身体、保持良好的作息时间也远远不够，更重要的还需要对症下药，吃对酵素。吃得好，才活得放心。
　　◎这本书除了普及酵素一些基本的常识之外，还针对抗衰老、增强体质、缓解常见病、美容养颜、减肥瘦身五大常见问题，教会我们什么是酵素、为什么要补充酵素、如何吃对酵素、怎样吃才是健康的食补酵素方法。