本书共四卷，每卷设多个专题进行论述。
各专题之首设“原文”之例，精选历代健康养生经典之论。然古籍汗牛充栋，既广收博采，还须择选精要，提要钩玄，使读者一开卷，既了然于心，至于检索查阅之便犹为其末。
“原文”后设“旁征”之例，意将古今学人对原文养生主旨的研究心得并列比次，参互对照，旨在互相沟通发明。
“旁征”后设“述评”之例，为作者对“原文”“旁征”之综论。前人论说已成永恒，后贤阐释当为活学问，既为说明原文，沟通旁征，亦为总结历代各家各派之养生宗旨。贯通古今、辨章学术、撰述知来，为是书要旨，以期有裨益与当世，为当代研究的参考。
