让宝宝爱上辅食
熊苗，著名营养师；国家高级营养保健师；国家高级营养师培训师；北京熊苗营养教育中心创办人。北京营养师协会 理事；中国营养协会常务理事；中国营养联盟 理事；中央电视台、河北、江苏、云南、北京、黑龙江等卫视养生节目嘉宾。
全书以图文并茂的形式，详细介绍了从婴儿4个月开始添加辅食，一直到3岁的一日三餐，不仅对添加的原料、多少、品种进行了综合分析，还分步骤详细介绍了菜谱的制作。共记录了200多道食谱，非常适合新妈妈购买参考。
Part1 辅食基础课
辅食食材储存方法
辅食添加的原则
妈妈的责任
宝宝的配合
辅食添加的方法
辅食添加的过程表
辅食的食材
辅食添加的顺序
宝宝各阶段添加的辅食
不同食材的摄取量
计数法
调料类计量法
食材的大小和粗细
辅食食材的选购方法
鱼、肉、禽蛋
蔬菜水果
米、面
干货
辅食食材的储存方法
保有食物原味及口感
猪肉片
鸡翅
南瓜
虾
白菜
胡萝卜
香蕉
葡萄
鸡蛋
米饭
蘑菇类
红薯
辅食食材料理方法
蔬菜类
肉类
海鲜类
水果类
菌类
坚果类
食材的搭配方案
辅食制作的用具
制作辅食的烹调原则
使用餐具的原则
辅食的烹调原则
辅食制作的方法
辅食汤料的处理制作
鲜鱼汤
鸡肉汤
冬菇汤
牛肉汤
海带汤
海鲜汤
紫菜汤
蔬菜汤
加热辅食的方法
轻松计量辅食的量
辅食添加的个体差异
有关米粉的问题
什么是米粉
如何添加米粉
不同食物消化后的粪便
让宝宝爱上辅食
不吃辅食的原因
不吃辅食的解决方法
Part2 辅食添加初期（4~6个月）
4～6个月宝宝的变化
初期辅食添加的信号
换乳开始的信号
过敏宝宝6个月开始吃辅77
添加的原则、方法
添加初期辅食的原则
添加初期辅食的方法
早产儿
早产儿摄入量计算公式
早产儿的喂养方法
早产儿的月龄计算方法
初期辅食食材
初期辅食食谱
米粉
配方奶米粉
梨汁
橘子汁
苹果汁
西瓜汁
草莓汁
红枣汁
胡萝卜汁
黄瓜汁
油菜汁
苹果泥
蛋黄糊
香蕉泥
菜花泥
南瓜泥
马铃薯泥
鸡肉粥
西蓝花角瓜粥
胡萝卜泥
Part3 辅食添加中期（7~9个月）
7～9个月宝宝的变化
添加中期辅食的信号
添加中期辅食在6个月后进行
对食物非常感兴趣时
中期辅食添加的方法
中期辅食添加的原则
中期辅食添加的方法
中期辅食食材
中期辅食中粥的煮法
泡米煮粥
大米饭煮粥
中期辅食食谱
鸡肉泥
鸭肉泥
猪肉泥
菠菜大米粥
大米牛肉粥
鱼肉泥
菠菜蛋黄粥
面糊糊汤
虾肉泥
鱼肉松粥
鸡汤南瓜泥
牛肉菜花粥
胡萝卜甜粥
鸡肉蔬菜粥
鳕鱼冬菇粥
乌龙面糊
苹果麦片粥
地瓜泥
红枣泥
番茄碎面条
苹果马铃薯汤
胡萝卜豆腐粥
冬菇蛋黄粥
椰汁奶糊
苹果胡萝卜汁
白萝卜生梨汁
蛋花鸡汤烂面
双花稀粥
栗子蔬菜粥
胡萝卜蘑菇粥
豆腐脑
豆腐粥
水果豆腐
乳酪粥
肝末番茄
花生粥
南瓜红薯玉米粥
鸡肉末儿碎菜粥
菠菜马铃薯肉末粥
牛奶豆腐
煮挂面
胡萝卜西红柿汤
Part4 辅食添加后期（10~12个月）
10～12个月宝宝的变化
添加后期辅食的信号
加快添加辅食的进度
出现异常排便应暂停辅食
后期辅食添加的方法
后期辅食添加的原则
后期辅食添加的方法
后期辅食食材
后期辅食中粥的煮法
泡米煮粥
大米饭煮粥
后期辅食食谱
马铃薯萝卜粥
地瓜冬菇粥
牛肉豆腐饼
三文鱼饭
蛋包饭
鸡肉丸子汤
小米豌豆粥
玉米南瓜粥
卷心菜西蓝花汤
蛋黄米粉糊
双色泥
蔬菜面线
马铃薯沙拉
法国吐司
奶酪炒鸡蛋
芋头粥
白菜丸子汤
营养鸡汤
酱汁面条
担担面
什锦烩饭
肉馅儿蛋饼
虾皮碎菜包子
玲珑馒头
虾皮肉末青菜粥
鲜肉馄饨
迷你饺子
鸡丝面片
蒸白菜
香香骨汤面
八宝粥
鱼肉丸子汤
鸡蛋面片汤
鸡蛋番茄羹
三色肝汤
鸡汤面条
冬瓜虾米汤
蔬菜汇粥
芋头稠粥
煎蛋
猪肝萝卜泥
三鲜饺子
红薯粥
炖排骨
肉末茄泥
海带豆腐汤
鸡蛋牛肉羹
Part5 辅食添加结束期（13～15个月）
13～15个月宝宝的变化
添加结束期辅食的信号
臼齿开始生长
独立吃饭的欲望增长
结束期辅食添加的原则与方法
结束期辅食添加的原则
结束期辅食添加的方法
结束期辅食食材
结束期辅食中饭的煮法
饭的煮法
成人米饭改成辅食
结束期辅食食谱
番茄浓汤
冬菇蛋黄糕
炒面
蘑菇饭
茄子饭
金针菇汤
海苔鸡蛋拌饭
菠菜拌豆腐
油豆腐韭菜饭
牛肉萝卜汤
彩色饭团
奶酪鸡蛋包饭
三米粥
蛋饺
空心面
冬菇炒栗子
虾仁豆腐汤
五彩杂粮饭
山药番茄粥
鲜蘑瘦肉汤
草莓薏仁优格
金枪鱼炒饭
玉米面馒头
芙蓉冬瓜泥
鸡蛋牛奶糕
黑木耳玉米牛肉汤
双色蒸蛋饼
雪梨白果奶汤
苹果雪梨猪肺汤
苹果胡萝卜奶汁
鲜虾豆腐汤
黄金豆腐
牛肉丁豆腐
南瓜排骨汤
面包牛奶粥
Part6 一日三餐正常饮食期（16～36个月）
16～36个月宝宝的变化
进入正餐期的信号
开始于16个月
熟悉了匙叉
正餐期间的饮食原则
尽量避免宝宝偏食
饭菜要清淡
养成良好的饮食习惯
让宝宝定时、定量进食
做个不挑食的宝宝
做个喜欢吃蔬菜的宝宝
培养吃早饭的好习惯
让宝宝自己动手吃饭
养成细嚼慢咽的好习惯
辅食正餐期食谱
鸡蛋炒饭
冬菇蛋黄糕
乌冬面
瘦肉炒芹菜
蘑菇鸡蛋汤
白菜粉丝汤
洋葱炒鸡蛋
番茄炖牛肉
苹果三明治
营养牛骨汤
虾皮冬瓜
炸酱面
素花炒饭
爱心寿司
蒜烧带鱼
烧茄子
梨粥
菜叶包饭
苦瓜炒蛋
美味茄子
冬菇炒西葫芦
黑木耳炒白菜
黑木耳冬菇紫菜汤 .
笋瓜小炒
柠檬蜜茶
油菜炒虾仁
冬菇挂面
Part7 宝宝的健康餐
宝宝的健康餐
什么是过敏
何种情况下会出现食物过敏
过敏症宝宝的饮食原则
易引发过敏的食品
辅食正餐期食谱
白菜粥
南瓜黑芝麻粥
鳕鱼豆腐饭
海带小银鱼饭
馄饨
三味鸭肉粒
胡萝卜炒肉
胡萝卜鸡茸豆腐羹
患病宝宝的健康餐
感冒
腹泻
便秘
提高抵抗力的健康餐
促进大脑发育的健康餐
促进长个的营养餐
各营养素含量排行榜
^ 收 起
辅食食材储存方法
辅食添加的原则
妈妈的责任
宝宝的配合
辅食添加的方法
辅食添加的过程表
辅食的食材
辅食添加的顺序
宝宝各阶段添加的辅食
不同食材的摄取量
计数法
调料类计量法
食材的大小和粗细
辅食食材的选购方法
鱼、肉、禽蛋
蔬菜水果
米、面
干货
辅食食材的储存方法
保有食物原味及口感
猪肉片
鸡翅
南瓜
虾
白菜
胡萝卜
香蕉
葡萄
鸡蛋
米饭
蘑菇类
红薯
辅食食材料理方法
蔬菜类
肉类
海鲜类
水果类
菌类
坚果类
食材的搭配方案
辅食制作的用具
制作辅食的烹调原则
使用餐具的原则
辅食的烹调原则
辅食制作的方法
辅食汤料的处理制作
鲜鱼汤
鸡肉汤
冬菇汤
牛肉汤
海带汤
海鲜汤
紫菜汤
蔬菜汤
加热辅食的方法
轻松计量辅食的量
辅食添加的个体差异
有关米粉的问题
什么是米粉
如何添加米粉
不同食物消化后的粪便
让宝宝爱上辅食
不吃辅食的原因
不吃辅食的解决方法
Part2 辅食添加初期（4~6个月）
4～6个月宝宝的变化
初期辅食添加的信号
换乳开始的信号
过敏宝宝6个月开始吃辅77
添加的原则、方法
添加初期辅食的原则
添加初期辅食的方法
早产儿
早产儿摄入量计算公式
早产儿的喂养方法
早产儿的月龄计算方法
初期辅食食材
初期辅食食谱
米粉
配方奶米粉
梨汁
橘子汁
苹果汁
西瓜汁
草莓汁
红枣汁
胡萝卜汁
黄瓜汁
油菜汁
苹果泥
蛋黄糊
香蕉泥
菜花泥
南瓜泥
马铃薯泥
鸡肉粥
西蓝花角瓜粥
胡萝卜泥
Part3 辅食添加中期（7~9个月）
7～9个月宝宝的变化
添加中期辅食的信号
添加中期辅食在6个月后进行
对食物非常感兴趣时
中期辅食添加的方法
中期辅食添加的原则
中期辅食添加的方法
中期辅食食材
中期辅食中粥的煮法
泡米煮粥
大米饭煮粥
中期辅食食谱
鸡肉泥
鸭肉泥
猪肉泥
菠菜大米粥
大米牛肉粥
鱼肉泥
菠菜蛋黄粥
面糊糊汤
虾肉泥
鱼肉松粥
鸡汤南瓜泥
牛肉菜花粥
胡萝卜甜粥
鸡肉蔬菜粥
鳕鱼冬菇粥
乌龙面糊
苹果麦片粥
地瓜泥
红枣泥
番茄碎面条
苹果马铃薯汤
胡萝卜豆腐粥
冬菇蛋黄粥
椰汁奶糊
苹果胡萝卜汁
白萝卜生梨汁
蛋花鸡汤烂面
双花稀粥
栗子蔬菜粥
胡萝卜蘑菇粥
豆腐脑
豆腐粥
水果豆腐
乳酪粥
肝末番茄
花生粥
南瓜红薯玉米粥
鸡肉末儿碎菜粥
菠菜马铃薯肉末粥
牛奶豆腐
煮挂面
胡萝卜西红柿汤
Part4 辅食添加后期（10~12个月）
10～12个月宝宝的变化
添加后期辅食的信号
加快添加辅食的进度
出现异常排便应暂停辅食
后期辅食添加的方法
后期辅食添加的原则
后期辅食添加的方法
后期辅食食材
后期辅食中粥的煮法
泡米煮粥
大米饭煮粥
后期辅食食谱
马铃薯萝卜粥
地瓜冬菇粥
牛肉豆腐饼
三文鱼饭
蛋包饭
鸡肉丸子汤
小米豌豆粥
玉米南瓜粥
卷心菜西蓝花汤
蛋黄米粉糊
双色泥
蔬菜面线
马铃薯沙拉
法国吐司
奶酪炒鸡蛋
芋头粥
白菜丸子汤
营养鸡汤
酱汁面条
担担面
什锦烩饭
肉馅儿蛋饼
虾皮碎菜包子
玲珑馒头
虾皮肉末青菜粥
鲜肉馄饨
迷你饺子
鸡丝面片
蒸白菜
香香骨汤面
八宝粥
鱼肉丸子汤
鸡蛋面片汤
鸡蛋番茄羹
三色肝汤
鸡汤面条
冬瓜虾米汤
蔬菜汇粥
芋头稠粥
煎蛋
猪肝萝卜泥
三鲜饺子
红薯粥
炖排骨
肉末茄泥
海带豆腐汤
鸡蛋牛肉羹
Part5 辅食添加结束期（13～15个月）
13～15个月宝宝的变化
添加结束期辅食的信号
臼齿开始生长
独立吃饭的欲望增长
结束期辅食添加的原则与方法
结束期辅食添加的原则
结束期辅食添加的方法
结束期辅食食材
结束期辅食中饭的煮法
饭的煮法
成人米饭改成辅食
结束期辅食食谱
番茄浓汤
冬菇蛋黄糕
炒面
蘑菇饭
茄子饭
金针菇汤
海苔鸡蛋拌饭
菠菜拌豆腐
油豆腐韭菜饭
牛肉萝卜汤
彩色饭团
奶酪鸡蛋包饭
三米粥
蛋饺
空心面
冬菇炒栗子
虾仁豆腐汤
五彩杂粮饭
山药番茄粥
鲜蘑瘦肉汤
草莓薏仁优格
金枪鱼炒饭
玉米面馒头
芙蓉冬瓜泥
鸡蛋牛奶糕
黑木耳玉米牛肉汤
双色蒸蛋饼
雪梨白果奶汤
苹果雪梨猪肺汤
苹果胡萝卜奶汁
鲜虾豆腐汤
黄金豆腐
牛肉丁豆腐
南瓜排骨汤
面包牛奶粥
Part6 一日三餐正常饮食期（16～36个月）
16～36个月宝宝的变化
进入正餐期的信号
开始于16个月
熟悉了匙叉
正餐期间的饮食原则
尽量避免宝宝偏食
饭菜要清淡
养成良好的饮食习惯
让宝宝定时、定量进食
做个不挑食的宝宝
做个喜欢吃蔬菜的宝宝
培养吃早饭的好习惯
让宝宝自己动手吃饭
养成细嚼慢咽的好习惯
辅食正餐期食谱
鸡蛋炒饭
冬菇蛋黄糕
乌冬面
瘦肉炒芹菜
蘑菇鸡蛋汤
白菜粉丝汤
洋葱炒鸡蛋
番茄炖牛肉
苹果三明治
营养牛骨汤
虾皮冬瓜
炸酱面
素花炒饭
爱心寿司
蒜烧带鱼
烧茄子
梨粥
菜叶包饭
苦瓜炒蛋
美味茄子
冬菇炒西葫芦
黑木耳炒白菜
黑木耳冬菇紫菜汤 .
笋瓜小炒
柠檬蜜茶
油菜炒虾仁
冬菇挂面
Part7 宝宝的健康餐
宝宝的健康餐
什么是过敏
何种情况下会出现食物过敏
过敏症宝宝的饮食原则
易引发过敏的食品
辅食正餐期食谱
白菜粥
南瓜黑芝麻粥
鳕鱼豆腐饭
海带小银鱼饭
馄饨
三味鸭肉粒
胡萝卜炒肉
胡萝卜鸡茸豆腐羹
患病宝宝的健康餐
感冒
腹泻
便秘
提高抵抗力的健康餐
促进大脑发育的健康餐
促进长个的营养餐
各营养素含量排行榜
^ 收 起
熊苗，著名营养师；国家高级营养保健师；国家高级营养师培训师；北京熊苗营养教育中心创办人。北京营养师协会 理事；中国营养协会常务理事；中国营养联盟 理事；中央电视台、河北、江苏、云南、北京、黑龙江等卫视养生节目嘉宾。
全书以图文并茂的形式，详细介绍了从婴儿4个月开始添加辅食，一直到3岁的一日三餐，不仅对添加的原料、多少、品种进行了综合分析，还分步骤详细介绍了菜谱的制作。共记录了200多道食谱，非常适合新妈妈购买参考。
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