疗心

　　序章
　　心的序幕
　　心的样子
　　照破心灵的乌云--疗愈焦虑
　　焦虑的本质
　　疗愈焦虑的方法
　　远离焦虑
　　散发慈光的清凉--疗愈嗔怒
　　嗔怒的本质
　　疗愈嗔怒的方法
　　当愤怒止息时
　　化成净水的光明--疗愈悲伤
　　悲伤的本质
　　疗愈悲伤的方法
　　随水漂逝的悲伤
　　超越生命的断崖--疗愈绝望
　　绝望的本质
　　疗愈绝望的方法
　　从绝望中苏醒的月轮
　　宛如大地的勇士--疗愈恐惧
　　恐惧的本质
　　疗愈恐惧的方法
　　逃逸的恐惧
　　生起自然的宽宏--疗愈厌恶
　　厌恶的本质
　　疗愈厌恶的方法
　　连厌恶也不必厌恶了
　　清明的观照--疗愈羞耻
　　羞耻的本质
　　疗愈羞耻的方法
　　羞耻不再来
　　体悟真实的心性--疗愈嫉妒
　　嫉妒的本质
　　疗愈嫉妒的方法
　　从嫉妒中觉醒
　　悠游于喜乐禅中--疗愈寂寞
　　寂寞的本质
　　疗愈寂寞的方法
　　遗忘寂寞
　　观察生命的真实价值--疗愈贪婪
　　贪婪的本质
　　疗愈贪婪的方法
　　贪婪的告别
　　觉悟平等的智慧--疗愈偏执
　　偏执的本质
　　疗愈偏执的方法
　　觉照偏执的迷惘
　　心如无云的晴空--疗愈傲慢
　　傲慢的本质
　　治疗傲慢的方法
　　成空的傲慢
　　自在光明的心莲--疗愈疑心
　　疑心的本质
　　疗愈疑心的方法
　　让疑心消失
　　观自在的人生--疗愈烦闷
　　烦闷的本质
　　疗愈烦闷的方法
　　不再烦乱的心境
　　无住的轻松自由--疗愈压力
　　压力的本质
　　疗愈压力的方法
　　压力的浮力
　　欢欣的清净光明--疗愈自卑
　　自卑的本质
　　疗愈自卑的方法
　　面对自卑的心情
　　结语

　　洪启嵩，知名禅学大师，是实践并推动普遍觉悟的学者。其自幼即思考生命的真谛，并参学各派禅法，寻求生命升华超越之道。年少因读《六祖坛经》而深有体悟，二十岁开始教授禅定。2004年起，应邀至美国哈佛大学、麻省理工学院、俄亥俄州立大学演讲教学，主讲深层心灵修炼。2008年起，应邀至中国社会科学研究院、北京大学、中国人民大学、清华大学、复旦大学、上海师范大学等知名学府演讲教学，在各地都引起极大反响。

　　时代的快发展，生活的快节奏，让我们的心灵极易蒙尘。于是，焦虑烦闷、悲伤绝望等各种负面情绪便无孔不入，一一袭来。而受其困扰的我们，则如踩在浮木之上，一刻不得放轻松，因而也无法生活，只是生存而已。
　　要生活，而不仅仅是生存。因此，我们需要从心灵上进行自救，让心灵得以自由、放松，让身心回归自我。本书便是这样一本心灵开解之作，它为我们传授16种心灵疗法，帮我们消除各种负面情绪，锻造强大的内心，从而自在安然地享受生活，发现生命之美。