"目 录
前 言 / 001
生活篇 正念改变世界
1.走出小圈子 / 002
2.倾听世界 / 005
3.拥抱自然 / 008
4.感受幸福 / 011
5.不再强迫 / 015
6.放弃嫉妒 / 019
7.试着宽容 / 021
8.接受磨炼 / 024
9.活得潇洒 / 026
10.安静入睡 / 028
理念篇 觉醒的正念
1.神秘的潜意识 / 034
2.不可思议的人体潜力 / 038
3.鲨鱼的第六感 / 041
4.你的能量,超乎你想象 / 046
5.你为什么这么聪明 / 050
6.睡一觉,灵感就来了 / 056
7.先过心这一关 / 059
8.巴甫洛夫与狗 / 061
9.心灵捕手 / 065
10.所谓心电感应 / 068
11.和一棵树的恋爱 / 072
12.小心潜意识的负能量 / 074
概念篇 正念修行的基础
1.正念与潜意识 / 086
2.阴性潜意识与阳性潜意识 / 092
3.潜意识与主观意识 / 098
(一)主观意识和潜意识间的良好作用和影响 / 099
(二)主观意识和潜意识间的不良作用和影响 / 108
4.正念修行的必要性 / 116
5.正念修行取得成效的可能性 / 121
6.正念修行的目的与内容 / 124
7.正念修行的本质与核心 / 127
8.正念修行的基本原理 / 130
9.正念修行的基本原则 / 147
10.正念修行的境界简论 / 153
11.正念修行的基本步骤 / 163
12.情绪、心境的调节方法、技巧 / 167
13.身心潜力、意识的培养、强化、激发的技巧 / 175
(一)培养、强化技巧 / 175
(二)激发技巧 / 178
14.注意事项 / 182
体悟篇 走进正念
1.放松 / 190
(一)放松之益 / 190
(二)紧张之害 / 191
(三)放松的意境 / 192
(四)如何放松 / 193
(五)深化放松 / 195
2.入静 / 197
(一)生命在于动静结合 / 197
(二)心静则灵 / 199
(三)正心诚意 / 202
3.守定 / 206
(一)断定 / 206
(二)坚定 / 208
(三)冷定 / 210
(四)镇定 / 212
(五)决定 / 213
4.开悟 / 215
(一)感悟人生 / 215
(二)感悟自然 / 219
(三)人天合一 / 221
(四)新生 / 223
后 记 / 226
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^ 收 起