年龄断舍离

　　序言
　　卷首对谈  “减法”是年轻与长寿的秘诀
　　       什么是“抗衰老机制”
　　       食物、运动、内心平衡是长寿的秘诀
　　       区分“过剩”与“不足”很重要
　　       限制卡路里让人更加健康长寿
　　我们迎来了一个寿命125岁的时代？！
　　章 用“减法”换回青春光泽
　　  用减法净化身心
　　  不随便添东西，就不用烦恼怎么扔东西
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　　山下英子：超级畅销书《断舍离》的作者。生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。曾出版过《断舍离》、《俯瞰力》（中文版译名《断舍离心灵篇》）、《工作断舍离》等。

　　所谓“断舍离年龄”，即一种“自然、漂亮、快乐地降低年龄的生活方式”。作者以现代新型整理术“断舍离”为基础，为大家介绍永葆青春光泽的实践方法。想要健康精彩地度过未来的人生，不妨运用断舍离的“减法功效”，不吸收非真正需要的东西，将“断”做到极致，就能自然而然地美容，开开心心地减肥。不仅如此，还能去除整天担心衰老的不安哦！《年龄断舍离》让你掌握快乐生活的能力，充满活力地享受年龄的增长……

　　序言
　　卷首对谈  “减法”是年轻与长寿的秘诀
　　       什么是“抗衰老机制”
　　       食物、运动、内心平衡是长寿的秘诀
　　       区分“过剩”与“不足”很重要
　　       限制卡路里让人更加健康长寿
　　我们迎来了一个寿命125岁的时代？！
　　章 用“减法”换回青春光泽
　　  用减法净化身心
　　  不随便添东西，就不用烦恼怎么扔东西
　　   “年龄增长与老化”都是自己想象出来的
　　   把成功和失败都视为动力
　　   留有余地才是恰到好处
　　   在“断”上做到极致，就能恢复活力
　　第二章“限制法”可以让身体保持年轻状态
　　       增强回春力量的“断舍离”
　　       不要因为东西便宜就买回来
　　       只摄取合乎自身需要的热量
　　       在饮食上，要懂得拒绝，允许剩余
　　       营养不足和营养过剩都是疾病
　　       通过断舍离，瘦身10公斤
　　       姿势美，人才美
　　第三章断绝没用的信息，就会变得年轻
　　信息真的是越多越好吗？
　　体验一下没有电视的家
　　去除没用的知识，智慧就会增加
　　断舍离让你活用大脑
　　第四章 断绝“变老”的思维定势
　　思考的改变，从“舍”开始
　　摆脱不安，自信起来
　　正面思考，为自己加分 
　　整理看得见的空间，提升看不见的心灵
　　稍微给身体一点限制，享受年龄的增长
　　第五章 以“年龄断舍离”来开创新的未来
　　遵从自己的内心
　　不要把“平常之物”视为理所当然
　　保持年轻的秘诀是“变化刺激”
　　做个有觉悟、有勇气的乐天派
　　去除消极的口头禅
　　不要整天想着运气好不好
　　扩大“快乐的圆圈”
　　结语
^ 收 起　　

　　山下英子：超级畅销书《断舍离》的作者。生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。曾出版过《断舍离》、《俯瞰力》（中文版译名《断舍离心灵篇》）、《工作断舍离》等。

　　所谓“断舍离年龄”，即一种“自然、漂亮、快乐地降低年龄的生活方式”。作者以现代新型整理术“断舍离”为基础，为大家介绍永葆青春光泽的实践方法。想要健康精彩地度过未来的人生，不妨运用断舍离的“减法功效”，不吸收非真正需要的东西，将“断”做到极致，就能自然而然地美容，开开心心地减肥。不仅如此，还能去除整天担心衰老的不安哦！《年龄断舍离》让你掌握快乐生活的能力，充满活力地享受年龄的增长……