做最好的自己：摆脱看眼色 摆脱身边的操纵者（套装共4册）

　　《我为什么要听你的》　上篇操纵者的面具
　　--一起来识别操纵者
　　第一章潜伏在你身边的操纵者--6种戴着不同面具的操纵者
　　第二章歪曲事实，掩盖真相--不可不知操纵者身份特征
　　第三章珍惜生命，远离操纵者--操纵者带来的身体、心理双重伤害
　　第四章你真的错了吗--操纵者利用他人的罪恶感达到目的
　　第五章好事全占，坏事绕行--操纵者只要利益，不要责任
　　第六章大家是怎么被绕进去的--操纵者的交流陷阱
　　第七章如果你和身边的人有了嫌隙--操纵者的挑拨离间
　　第八章让你觉得自己真不行--操纵者贬低他人的手法
　　第九章谁能比我更惨--装可怜是操纵者的拿手好戏
　　第十章东边日出西边雨--操纵者往往视利弊善变、无常
　　第十一章其实，他的心里只有自己--操纵者不会考虑他人的需求
　　下篇如何提防操纵者
　　--对付操纵者要干脆、坚决
　　第十二章擦亮你善良的眼睛--识别操纵者
　　第十三章刷新你们之间的关系--停止与操纵者正常的交流方式
　　第十四章全面反击--对付各个领域里的操纵者
　　第十五章相信自己的道德与智慧--学会抛开操纵者的评价肯定自我
　　第十六章远离操纵者的好习惯--其他一些可取的行为
　　《不失控：如何有效管理你的坏情绪》
　　第一章 都是自己气自己，没事不要自寻烦恼 001
　　性格透视★你是一座情绪化的活火山吗 002
　　聚焦兴趣，根除爱抱怨的坏习惯 004
　　嫉妒别人，不能帮你解决问题 010
　　好情商能逆转运气 016
　　你的度量，决定人生的悲喜 021
　　摆脱焦虑的雪球，别为小事而抓狂 027
　　第二章 提高抗压性，别让坏脾气伤人又伤己 033
　　性格透视★你的抗压性强不强 034
　　厘清情绪之源，浇熄愤怒之火 036
　　境随心转，别用他人的错惩罚自己 041
　　今日的沉潜，是为了明日的跃起 045
　　一动怒，就先输给自己了 050
　　忍下第一句争辩，默默去做更能说服人 055
　　第三章 战胜爱比较的心魔，挣脱欲望的掌控 061
　　性格透视★你对现在的生活满意吗 062
　　放下物欲的包袱，把拥有的当成最好的 064
　　当你拥有更多，就会害怕失去更多 070
　　人比人气死人，拒当虚荣心的俘虏 075
　　分享所有，忘却占有 079
　　幸福只要“刚刚好”就好 084
　　第四章 打开心胸，宽恕别人就是放过自己 089
　　性格透视★你的度量有多大 090
　　人非圣贤孰无过，用宽恕取代发怒 092
　　原谅别人，就是善待自己 098
　　勿让仇恨铺满路，既往不咎贵人来 106
　　不怒不争非懦弱，而是心态更成熟 111
　　宽容非纵容，赢得人心和尊重 116
　　第五章 顺其自然轻得失，该放下时且放下 121
　　性格透视★你有多爱记仇 122
　　得意之时坦然，失意之时淡然 124
　　祸福相依，破除好运的障眼法 130
　　别人的缺陷，就是自己的阴暗面 136
　　别苛求自己，你不可能让所有人满意 140
　　不计前嫌，人生才能重新开始 145
　　真正的放下，是你不介意再提起 149
　　第六章 常怀感恩心，消除嗔恨心 155
　　性格透视★你有一颗感恩的心吗 156
　　幸福的关键字就是“珍惜” 158
　　即使置身阴暗，也要活出阳光 163
　　心无怨怼，生命不受限 169
　　疗愈伤口，改写伤痛的意义 175
　　心因知足而满足，人因满足而富足 180
　　感谢曾经折磨你的人 186                                                                                                            
　　《倦怠心理学：摆脱充满无力感的生活》推荐序  再见，无力感！
　　序言   禁锢人生的潜在妨碍者——无力感
　　PART 01
　　只说不练是心理疾病
　　PART 02
　　我为什么会有无力感
　　PART 03
　　克服无力感的方法
　　PART 04
　　能动性恢复法
　　《我为什么总是看别人眼色》第一部分我们为什么要看眼色原始人的生存工具——打猎与眼色/ 3原始人靠眼色生存眼色是什么眼色的悠久历史为了适应环境调节眼色/ 10生存可能性——衡量眼色的尺度自觉服从的核心——眼色调节眼色的理由暗藏在人类丛林中的“眼色”标牌/ 18斯金纳箱在斯金纳箱外建立关系人类丛林思维地图眼色并不是卑劣的、阴险的没眼色、死心眼的“机器人”的极限/ 27理论达人和实战达人的眼色/ 34智慧有别于知识学历那么高，连这个都不懂奸诈的阴谋者和睿智的谋略家光聪明是不够的从眼色演变成智慧不同性格不同眼色/ 42与生俱来的眼色不同性格，不一样的眼色随你的心意，我会照做善变的父母看眼色的孩子/ 49无法区分依赖和依恋不稳定的养育者树立错误的眼色维持健康的眼色、依恋和养育创伤是眼色的致命伤/ 57可预测和可控制依恋外伤和多发性创伤安全堡垒坍塌，眼色也会坍塌特别板块1创伤·大脑·眼色接受我心中眼色的影子/ 65经常看眼色，但又不会看眼色的人经常看眼色之人的“青蛙心理”荣格所说的影子和眼色看眼色和人格面具性格温顺的人生起气来更吓人照顾我心中的那个影子眼色也有梦想适应性眼色和非适应性眼色的特点/ 75非适应性眼色的7个特点非适应性眼色的7种类型适应性眼色的特点
　　第二部分眼色症候群——让我们的人生感到疲惫因别人的视线而看眼色/ 87社交焦虑严重者的眼色特点社交焦虑严重者情场失意的原因因比较而看眼色/ 99导致抑郁的眼色：比较抑郁导致的眼色：贬低停止抑郁的眼色因依赖而看眼色/ 110婚恋市场的一号警戒对象——乖乖女、乖乖男检测你的依赖心理善良的男孩女孩们的人生跨栏锻炼健康眼色的基础体力自我成长中的盲目信仰特别板块2依赖·眼色·智慧为了引起注意而看眼色/ 124活着就是为了给别人看那个男人的表演性，那个女人的表演性表演型人格和市场型人格最陌生的是自己的内面为了辨别是敌是友而看眼色/ 134你是冷漠的还是温柔的冷静和热情之间的种种追问你是敌是友的人情感表现不稳定的边缘型人格生活就像一场战争我无法忍受你不在我身边因世间险恶而看眼色/ 147到底为什么会这样人心都是险恶的：偏执型人格“怀疑”与“不和”是我的能量为了利用他人而看眼色/ 155缺乏尊重、缺乏共鸣只要我高兴就好：反社会型人格共鸣能力低下的反社会型社会反社会型人格和偏执型人格加在一起过度看眼色导致的失眠、躯体化、借口/ 161非适应性的眼色和社会经常看眼色无法睡好觉看眼色会让我们变得病怏怏的看眼色会导致借口增多
　　第三部分摆脱错误眼色的7种方法解决错误眼色的线索/ 173过于语境性的眼色调节眼色，一定有办法每个瞬间都能觉察：正念解决语言性问题及眼色关系和眼色的辩证法打开心扉面对现在/ 182社交焦虑严重到焦虑本身成为问题焦虑不是问题，消极的想法才是问题停止比较，休息一下/ 191为什么比较会让人疲惫停止比较，进入休息模式很短暂的假期交替使用休息模式和启动模式抑郁症状和抑郁的“自我说书”很危险寻找自我和固执己见/ 201依赖心理导致生长板关闭不知道自己是什么样的人，不知道自己要的是什么寻找自我的方法和陷阱“我是依赖性的人”，这只是想法我的基础就是我不要躲避，学会停留在感情上/ 211为什么需要确认别人对自己的关心和爱呢方法1区分关系的远近方法2区分要解决的问题和要忍受的问题方法3面对无法解决的痛苦回到中间地带，保持平衡/ 221如果不站在我这边就是敌人：非此即彼的极端思维方法1摆脱非此即彼的极端思维方法2摆脱非此即彼的极端情感方法3努力成为一个善于保持心理平衡的达人特别板块3MIT媒体实验室·大脑增强·眼色接受人生的不确定性/ 232过于执迷只会形成破坏关系的眼色认识自己的执迷不执迷地处理不确定性根据生命的价值去行动/ 241好了，就到这里吧——选择限制眼色也需要指南针——选择价值只知道训诫的眼色是没有用的揭开眼色秘密的3个问题/ 248问题1这是进化吗问题 2这是智慧吗问题3这是快乐的事情吗后记在“眼色专家”和英雄间保持平衡/ 253附录记者采访为什么我会看眼色/ 255

　　朴槿颖，韩国梨花女子大学心理学专业，获得高丽大学心理学博士学位。现担任某综合医院精神健康医学临床心理专家，同时在大学任教。曾在《朝鲜体育报》网站电影频道开设“朴槿颖的电影心理”专栏。每周还通过韩国交通广播电台“现代人的精神健康”栏目为听众解读心理问题。多次在精神健康支援中心、青少年咨询中心、法律进修班等机构就心理咨询、异常心理、沟通、心理评价等话题进行演讲。
　　黄德惠，心理咨询师，毕业于台湾国立政治大学心理系，获得法国巴黎第七大学精神分析研究学院硕士学位。曾担任精神专科医院临床心理师、社区心理咨询师，临床经验丰富。专长领域是生命意义与价值观探索、情感关系、危机咨询、身心灵整合治疗等。常受邀至各大专院校和各大企业做心理分析讲座。同时在多家杂志开设专栏，深受广大读者喜爱。著有《不管怎样，别小看自己！》《不完美，才能看见真幸福》等。
　　伊莎贝尔·那扎尔-阿卡，心理医生、心理学畅销书作家。加拿大籍，1986年在法国著名的硝石医院获得精神运动学文凭。从1990年开始在巴黎开设私人诊所，主要从事认知行为方面的治疗和培训。她的研究和工作实践侧重与个人尊严、个人价值观、人际沟通和压力管理。
　　朴璟淑，韩国一位认知心理学博士。上大学和硕士时学习计算机工学，上博士时修完了人工智能课程后，决心重新学习认知科学， 2000 年在延世大学取得韩国一个认知心理学博士学位。毕业后曾担任教授职务十多年，后来为了将认知科学更好地应用到机器人上开始了应用研究。又因为自己的亲身经历而研发了“摆脱无力感”项目，并成立了咨询学院，以帮助更多的人摆脱无力感，成功地实现人生的第二次转变。

　　《不失控：如何有效管理你的坏情绪》
　　从现在开始，做自己情绪的主人，时刻保持优雅从容的姿态。
　　6种坏脾气检测，看看你是一座情绪化的活火山吗？
　　32个消消气小窍门，让你思绪转个弯，何必跟自己过不去！
　　专业心理咨询师结合自己的从业经验，通过实践案例，有针对性地总结出如何避免妒忌、生闷气、焦虑等负面情绪的产生，从而帮助读者学会放宽心，即刻摆脱坏情绪的困扰。
　　《我为什么要听你的：教你识别、摆脱身边的操纵者》
　　一本让你惊出一身冷汗、让你做回自己的心理学力作。
　　笑容可掬？斯文体面？热情似火？这些可能都是操纵者的面具，以前的你几乎无法抗拒他们的操纵。
　　资深行为心理学家伊莎贝尔为你揭露操纵者真实面孔，帮你告别被挟持、被控制、被绑架的人生。
　　《倦怠心理学：摆脱充满无力感的生活》
　　韩国一位认知心理学博士朴璟淑，通过自己过去10多年中，丧失生活乐趣，身心饱受摧残折磨的体验为基础，为我们精心奉献的心灵使用说明书！
　　为了实现梦想挑战人生的年轻人们，甚至从未有过失败经历的孩子们，都经常挂在嘴边的一句话“烦死了！”“没兴趣！”“不想做！”作者强调这都是由无力感造成的！
　　那些不知不觉影响我们生活的无力感是我们在成长过程中或者因为性格原因、曾经的失败经历，无意识“学到的无力感”。明明拥有克服障碍实现梦想的能力，却都不愿意尝试的症状，这种症状甚至会支配我们的一生！这就是会让我们失去生活热情的心灵毒素！
　　《我为什么总是看别人眼色》
　　因为害怕别人对自己的看法而看别人眼色；
　　因为和别人进行比较而看别人眼色；
　　因为依赖心理而看别人眼色；
　　……
　　因为不会看眼色，所以四处碰壁！
　　因为总是看眼色，所以身心俱疲！
　　韩国著名心理学博士朴槿颖告诉你：如何正确地看眼色行事。