一分钟视力革命：7个神奇的视力恢复法，眼睛自然好

　　前言　仅用一周，裸视不及格改善到通过空乘员测试
　　第1章　用眼过度、视力恶化已是全球性问题
　　视力恶化，年轻人为严重
　　近视并不遗传
　　20-40岁年轻人的青光眼在不断增加
　　干眼病是一种很可怕的疾病
　　并不存在"老花眼"这回事
　　飞蚊症，对症治疗可以改善视力
　　近视、老花眼和白内障的简单病理
　　"原因不明"或"老化"是眼科医生的口头禅
　　做激光手术前，先改善血液循环
　　眼睛是仅次于心脏的"劳模"
　　为重要的眼睛，却在遭受为粗鲁的待遇
　　第2章　视力不好，先解决供氧不足的问题
　　视力障碍的原因--供氧不足
　　血液循环不畅，疾病就会来访
　　充足的供氧有助于注意力的提高
　　"今野式治疗法"的开创机缘
　　大脑也在"看东西"
　　为何疲劳和压力会导致视力下降？
　　请相信我们人体的改善力！
　　切记不要用药过度！
　　在美国，眼睛的治疗与视力改善由不同的医生负责
　　眼科医生都来"取经"
　　88.8%的人见证视力改善的惊人效果
　　第3章　七大视力改善训练法，一分钟改善你的视力
　　今野式七大视力改善训练法
　　训练法①--拍打法
　　眼部拍打法
　　手臂拍打法
　　腿部拍打法
　　手指头拍打法
　　训练法②--揉抖法
　　训练法③--按摩法
　　眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛、眉毛上方）
　　眼部下方按摩
　　训练法④--指压法
　　眼部穴位按压
　　耳部穴位按压
　　训练法⑤--呼吸法
　　训练法⑥--映像法
　　训练法⑦--冥想法（脑疗法）
　　第4章　深呼吸和弹跳运动可以提升视力
　　零副作用的"今野式训练法"
　　深呼吸和弹跳运动都是提升视力的好方法
　　眼睛的健康状况由肝脏来决定
　　不花钱锻炼呼吸功能的"饮料瓶法"
　　弹跳运动可以改善肠胃僵化、提升视力
　　让内脏出汗，提高自律神经功能
　　良好的坐姿有助于视力的提升
　　肠胃按摩有助于视力提升
　　可锻炼眼肌的"眼睛俯卧撑"
　　隐形眼镜请只在必要时佩戴
　　让我们爱上胡萝卜吧！
　　充足的睡眠有助于视力改善
　　生活习惯的调整方法
　　第5章　视力提升，全身的健康都会改善
　　视力提升会促进大脑发育
　　视力提升会增强人体运动力
　　挑战飞行员考试的患者
　　视力训练法的美容效果
　　视力提升会全方位地增进人体健康
　　后　序
　　 
　　 

　　今野清志 日本Reverse院长 视力＆听力整治师　　1953年生于日本宫城县本吉郡。父亲经营一家木材加工厂，母亲是一名小学教师。他从小就立志要成为一名为他人、为社会做贡献的有用之人。他奋发读书，成功考取中央大学。　　大学毕业之后，由于各种机缘巧合进入慈惠医大的同位素科开始学医。当时，日本刚刚引进RI血液检查系统。在向有关科室的医生介绍该系统使用方法的过程当中，他深切地体会到预防医学对于人体健康的重要性，于是开始了“无需用药就可拯救患者的治疗方法”的研究之路，并且多次前往中国北京国际针灸培训中心和中医研究院（现在的合作机构）进行实地学习。　　从30多岁起，他相继在东**中野、赤羽、银座、日本桥等地区开设整体治疗院，现在的业务主要集中在日本桥茅场町总院和东中野分院两地。现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容学院院长。成立Reverse眼耳美容院超过20年，提供的视力改善法，零风险，适合各种年龄层，尤其是职业必须具备良好裸眼视力的空乘人员等。服务超过10万人以上，且有九成的人视力问题都获得明显改善。　　译者简介：　　赵函宏　　女，大学日语教师，日本广岛大学教育学硕士。2003年曾公派前往日本鸟取县米子市政府担任国际交流员，为中日两国的友好交流做出了杰出贡献。回国后创办“北京驿前外语学校”，致力于日语教育和中日友好交流，在业界享有盛誉。　　著有《*日语能力测试官方真题及标准答案精解N1（N2）》、《图解日语会话王》、《日语50音就该这样学》；译有《这么养孩子，全家都会更聪明》、《谢谢你，肿瘤君》等。

　　本书详细介绍了“今野式七大视力改善训练法”，它是在中医学的基础上融入西方医学的精华创新而成，每个人都可以轻松、简便地做到。作者通过不断地摸索和实践，创造了一系列的视力改善方法，结合中西医原理的视力改善七招：“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”让身体供氧充足，不仅视力好，全身都舒畅！具体来讲就是，通过弹跳、按摩、揉抖、拍打、指压、吸气、呼气等这些我们从小就已掌握的自然动作来提升我们的视力，一分钟改善你的视力！