序 言 享受人生导 言 赢在休闲上班族的休闲革命创造休闲资金的方法第一章 击退“忧郁的星期一”在“浮华之日”，让身心彻底放松周末悠闲放松，周一从容不迫购置第二住宅，享受假期假期跟家人同游，享受美食周末的时间分配术增加休闲时间的三种方法高效阅读的秘诀有效利用个人时间的书房活用术拓展人际关系，结交工作以外的朋友摆脱“工作时钟”，击退压力第二章 享受兴趣，从现在开始尽情享受海洋的乐趣海洋休闲方式知多少不要打自费又不快乐的高尔夫从享受音乐开始，培养一生的兴趣以老当益壮的精神挑战体育运动购物——购买“标准物品”足矣把时间花在真正感兴趣的事物上第三章 出去旅游通过“网络观光”制订旅游计划充分享受国内旅游的乐趣避免“休闲疲惫”的法则带父母同游，尽孝从现在做起第四章 休闲时间的IT活用术活用电脑拓展兴趣，结交新朋友将医疗网站变成“家庭医生”数码相机是拓展对话的工具在雨天的假日，利用电脑整理“自己的过去”利用网络拍卖聪明购物第五章 喝酒的场所与乐趣下午5点之后的灯红酒绿是人生的浪费以在酒吧喝酒的方式与工作以外的人开怀畅饮选择美食餐厅的三项法则拥有两家熟悉的餐厅外籍女服务员是最好的信息源第六章 家庭管理术周四晚上进行家庭定期检查家庭融洽的秘诀取消孩子的房间，确保父亲的活动空间边看电视边吃饭是家庭融洽的最大杀手好好庆祝家庭纪念日让家人尝尝爸爸的菜夫妻有各自的空间，也有共同的话题将长期外派转化为增进家人感情的机会给太太自由和权限，远离中年离婚管理“家庭团队”第七章 家庭育儿术利用“丛林法则”，让孩子在体验中成长只跟同年级学生玩耍的孩子很难成长并肩谈话胜于面对面交流善用寄宿学校与“寄宿家庭”成为孩子的“协助者”，而非“教导者”让孩子统筹家庭活动，锻炼孩子的领导能力从取消零用钱开始，对孩子进行金钱教育考试失败、被人欺负——解救陷入困境的孩子孩子的求职不能依赖父母第八章 从现在起，为退休后的生活做准备选择终身兴趣的三项法则积累充足的退休生活费，做真正想做的事情理性投资，为退休生活积累财富参加社会公益活动，回报社会老年的海外移居计划退休后另外购置居所，享受天堂般的生活
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