Chapter 01 Change Housework Style 家务革命
3个要素让家务劳动的效率快速提升3倍
01 100名家庭主妇都有这样的生活烦恼！
02 生活方式不同，做家务的方法也不同
03 什么是3倍速家务法？
04 3倍速家务法的具体步骤
05 观察一下不善操持家务的人
06 省时、省钱、省空间！
Chapter 02 Cooking 烹饪
从精心选购食材到30分钟做好饭菜，一起加入3倍速烹饪达人的行列吧！
precheck! 收纳女王是怎样做家务的？ 收纳女王的3倍速厨房用具
01 购物袋将购物袋分为常温类和冷藏类两种
02 整理冰箱冷藏室节省空间的冷藏保存方法
03 整理冰箱冷冻室快速提高烹饪速度的冷冻保存法
04 制定食谱① 一次性准备好一周的食谱 ——“3·3·3”食谱
05 制定食谱② 用同种食材制作3道不同的料理
06 适合单身族的简单料理一人享用的15分钟快速晚餐
07 合理选择工具，提高切菜速度 根据食材选择切菜工具，大幅缩减切菜时间
08 烹饪前的准备用特价食材做出美味饭菜的秘诀
09 创意厨房工具充分利用各种厨房工具，有效减少烹饪时间
10 烹饪方法① 同时烹饪多种食物的3倍速烹饪技巧
11 烹饪方法② 不用洗碗，也没有环境激素！环保塑料袋烹饪法
12 洗碗高效快速的洗碗方法
13 食物垃圾不让食物垃圾产生异味的方法
Chapter 03 Storage Plan 收纳
更合理、更高效运用空间的3倍速收纳方法
precheck! 收纳女王是怎样做家务的？ 收纳女王的3倍速收纳工具
01 收纳的3个基本步骤 开始整理前必读的基本规则
02 收纳技巧如何将物品整理得井然有序？
03 可回收利用物品大变身材料费0元！可回收利用物品的妙用
04 厨房基本原则：按照烹调顺序进行收纳整理
05 衣柜包裹收纳法让您省去每个季节都要重新整理衣物的麻烦
06 儿童房间让孩子学会自己整理房间
07 书房让您在30秒内找到所需物品的书桌整理方法
08 卫生间让打扫变得简单的整理技巧
09 玄关让鞋柜的收纳容量增倍的方法
10 梳妆台让您立刻就能找到想要的化妆品
11 整理钱包使又厚又重的钱包快速“瘦身”的妙招
12 整理皮包一星期只要整理一次就OK！15分钟皮包整理法
column 1. 收纳女王家居大公开！
Chapter 04 Cleaning 清洁
让房间保持365天干净整洁的3倍速打扫妙招
precheck! 收纳女王是怎样做家务的？ 收纳女王的3倍速清洁工具
01 多米诺清洁法专为怕麻烦者准备的超简单清洁方法
02 15分钟清洁法适合没有充足时间做打扫的人
03 清理灰尘的方法如果了解灰尘产生的原因，打扫起来就容易多了！
04 巧用吸尘器更快速、更彻底地清除房间内灰尘的方法
05 环保清洁① 了解一些常用的环保型酸性和碱性清洁剂
06 环保清洁② 天然清洁剂的使用说明书
07 环保清洁③ 享受清洁健康的环保生活
08 消除异味彻底消除家中异味的妙招
09 巧用清洁工具不同地方使用不同的清洁工具！巧用日常物品的清洁妙招
10 客厅的3倍速清洁法 快速清除灰尘和头发的方法
11 清洁窗户的方法 15分钟去除窗户上顽垢的妙招
12 保持卫生间干燥的方法打造干燥清洁的卫生间环境，让清洁的负担减少一半
13 厨房的3倍速清洁法 彻底清除黏性油垢的超简便妙招
14 应对客人突然造访的10分钟清洁法 让您10分钟内收拾好房间的小妙招
column 2. 让家里365天都保持洁净如新的秘诀
Chapter 05 Laundering 洗熨
让全家人的衣服十年如新的3倍速洗衣妙招
precheck! 收纳女王是怎样做家务的？ 收纳女王的3倍速洗涤用品
01 打造便利的洗衣空间整理洗衣机附近的空间
02 待洗衣物的分类方法正确分类才是省时的关键！
03 预先洗涤的技巧让预先洗涤变得轻松简单的妙招
04 洗衣技巧节省洗涤剂和用电量的科学高效的洗衣妙招
05 清除污渍彻底清除顽渍的超强去污妙招
06 晾晒将衣服彻底晾干且不起褶皱的秘诀
07 熨衣服熨衣服不再麻烦！完美无瑕的简化熨衣法
08 叠衣服收纳达人的衣柜整理妙招
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