不断食汤谱:7天喝出易瘦好体质 [脂肪燃焼　ダイエットスープ]

　　2前言
　　6本书的使用说明
　　54专栏 1
　　帮你健康地瘦下来
　　温和的中医基础
　　92专栏 2
　　循环血液和能量！
　　激发细胞活力、
　　提高代谢的呼吸法
　　第一课
　查看完整　　

　　清爽堂负责人，冈本羽加，西藏体操协会主持者，针灸按摩师，国际药膳师。
　　2002年，在大阪市开办清爽堂针灸院。研制了改善体质的“清爽汤”。通过开办讨论小组和演讲，给大家带来西藏体操、冥想法、呼吸法等关于健康和美丽的信息。著有《排毒瘦身汤》（主妇之友社）、《spiritual exercise 西藏体操 返老还童的秘密（附带DVD）》（河出书房新社）等作品。发行DVD《让你变健康的西藏体操》（PONY CANYON ）、《西藏体操 返老还童的仪式》（BENTEN ENTERTAINMENT ）深受好评，畅销不衰。

　　瘦身汤是什么？五种常见食材，咕嘟咕嘟煮一下就OK。用蔬菜的力量排除体内毒素，吃美食，燃脂肪，轻松重生易瘦体质！结合温和中医理论，不必担心损伤身体；添加辅助食材，更丰富更美味！收录体质检测表，不同体质用不同的排毒食材，针对性更强，效果更显著！用酵素果汁改善体质，酵素糙米为美丽加分，另有肉、鱼虾贝类和蔬菜的珍藏食谱分享。美食帮你健康瘦身！

　　2前言
　　6本书的使用说明
　　54专栏 1
　　帮你健康地瘦下来
　　温和的中医基础
　　92专栏 2
　　循环血液和能量！
　　激发细胞活力、
　　提高代谢的呼吸法
　　第一课
　　7越吃越瘦，越吃越漂亮！
　　瘦身汤是？
　　---- 基本计划篇----
　　8用蔬菜的瘦身力量排出体内毒素！吃美食，燃脂肪！
　　瘦身汤采用五种常见食材即可制作
　　10明明是蔬菜汤，为什么能减肥呢？秘诀是？
　　瘦身汤是让你毫无压力感的终极减肥汤
　　12只需切好蔬菜，咕嘟咕嘟煮熟即可。简单却非常美味！
　　瘦身汤的做法
　　14立刻提高减肥成功率！最大限度地引发瘦身力量！
　　一周瘦身 瘦身汤的食用方法
　　16自由调味！提升健康效果！
　　瘦身汤的可调整配方
　　22喝瘦身汤，瘦得漂亮，瘦得健康！
　　一周基本计划日程
　　24让你重生为易瘦体质，检验瘦身汤的力量！
　　研制了瘦身汤的我也取得了减肥的巨大成功！
　　26检验瘦身汤的效果！
　　“减肥成功！”的声音不断传来！
　　第二课
　　29添加辅助食材，进一步提高减肥效果！
　　不同体质用不同的排毒食材，强力重启你的身体
　　---- 强化计划篇----
　　30你的体质是？
　　添加辅助食材，强化瘦身力量
　　32诊断！用雷达图表计算总和
　　判断你现在的体质吧！
　　气虚型·血虚型·阴虚型
　　气滞型·淤血型·痰湿型
　　46用酵素的力量改善体质！
　　蔬菜& 水果
　　酵素果汁 酸味饮料
　　苹果胡萝卜汁
　　猕猴桃酸味饮料
　　山药黑芝麻汁·黑芝麻香蕉汁
　　西柚生姜汁·小油菜和黄豆粉的豆乳饮料
　　50用酵素果汁提高瘦身效果！
　　一周时间让你越来越瘦！
　　瘦身汤和酵素果汁的食用方法
　　52用瘦身汤和酵素果汁进一步提高瘦身力量！
　　一周强化计划日程
　　第三课
　　57米饭和小菜配套吃，效果更显著！
　　给你带来健康和魅力的“+α”配方
　　---- 帮助计划篇----
　　58满载美丽和健康！
　　漂亮和神采奕奕的饭桌是？
　　60对便秘、美肌、减肥具有显著效果！
　　超越糙米的酵素糙米是？
　　62用电饭煲就可以做出美味的酵素糙米！
　　酵素糙米的制作方法
　　64瘦身汤＋主菜、副菜，提高营养价值！
　　肉、鱼虾贝类和蔬菜的珍藏食谱
　　80想进一步了解这个问题！
　　瘦身汤“不知道怎么办才好？”的Q&A
　　94把瘦身过程记录下来！
　　瘦身汤立刻变瘦的一周日记
^ 收 起　　

　　清爽堂负责人，冈本羽加，西藏体操协会主持者，针灸按摩师，国际药膳师。
　　2002年，在大阪市开办清爽堂针灸院。研制了改善体质的“清爽汤”。通过开办讨论小组和演讲，给大家带来西藏体操、冥想法、呼吸法等关于健康和美丽的信息。著有《排毒瘦身汤》（主妇之友社）、《spiritual exercise 西藏体操 返老还童的秘密（附带DVD）》（河出书房新社）等作品。发行DVD《让你变健康的西藏体操》（PONY CANYON ）、《西藏体操 返老还童的仪式》（BENTEN ENTERTAINMENT ）深受好评，畅销不衰。

　　瘦身汤是什么？五种常见食材，咕嘟咕嘟煮一下就OK。用蔬菜的力量排除体内毒素，吃美食，燃脂肪，轻松重生易瘦体质！结合温和中医理论，不必担心损伤身体；添加辅助食材，更丰富更美味！收录体质检测表，不同体质用不同的排毒食材，针对性更强，效果更显著！用酵素果汁改善体质，酵素糙米为美丽加分，另有肉、鱼虾贝类和蔬菜的珍藏食谱分享。美食帮你健康瘦身！