男性养生这样吃最好

　　男性养生知多少
　　男性体质中医养生要领  9
　　男性阶段养生秘诀  11
　　PART 1强肾健体篇
　　核桃仁当归瘦肉汤  14
　　薏苡仁板栗瘦肉汤  14
　　熟地黄当归羊肉汤  15
　　熟地黄乌鸡汤  16
　　当归虫草牛尾汤  16
　　党参枸杞子猪肝汤  16
　　补骨脂虫草羊肉汤  17
　　党参乌鸡汤  17
　　当归羊肉汤  17
　　虫草炖乳鸽  18
　　杜仲艾叶鸡蛋汤  18
　　莲子芡实猪尾汤  18
　　黑芝麻乌鸡汤  19
　　板栗排骨汤  19
　　人参当归猪腰汤  19
　　山药鳝鱼汤  20
　　黑豆猪皮汤  20
　　枸杞子水蛇汤  21
　　熟地黄当归鸡腿汤  21
　　川贝杏仁鹌鹑汤  22
　　海参鸡汤  22
　　海马干贝瘦肉汤  22
　　龟肉鱼鳔汤  23
　　虫草炖雄鸭  23
　　狗脊熟地黄乌鸡汤  23
　　虫草海马炖鲍鱼  24
　　虫草杏仁炖鹌鹑  24
　　何首乌猪肝汤  24
　　黄精骶骨汤  25
　　五味子羊腰汤  25
　　菟丝子煨鳝鱼  25
　　黄豆芡实炖瘦肉  26
　　鳝鱼苦瓜枸杞子汤  26
　　牛膝炖猪蹄  27
　　车前子鳙鱼头汤  27
　　红枣枸杞子鹌鹑汤  28
　　锁阳炒虾仁  28
　　肉苁蓉桂枝羊肉汤  28
　　巴戟天鸡汤  29
　　三七香菇炖鸡  29
　　补骨脂芡实鸭汤  29
　　山茱萸丹皮炖甲鱼  30
　　龟板杜仲猪尾汤  30
　　杜仲板栗乳鸽汤  31
　　海藻猪蹄汤  31
　　黄精黑豆塘虱汤  32
　　巴戟天黑豆鸡汤  32
　　海马猪脊骨汤  33
　　鹿茸黄芪鸡汤  33
　　牛鞭汤  34
　　莲子芡实排骨汤  34
　　板栗猪腰汤  34
　　口蘑山鸡汤  35
　　莲子芡实鸭汤  35
　　苹果橘子煲排骨  35
　　白萝卜羊肉汤  36
　　枸杞子山药牛肉汤  36
　　杏仁白菜猪肺汤  36
　　银杏莲子乌鸡汤  37
　　鹿茸山药瘦肉汤  37
　　虫草海马四宝汤  37
　　银杏玉竹猪肝汤  38
　　枸杞子板栗羊肉汤  38
　　木瓜银耳猪骨汤  39
　　骨碎补猪脊骨汤  39
　　黄精海参乳鸽汤  40
　　鲜人参乳鸽汤  40
　　补骨脂鱿鱼汤  40
　　桑螵蛸红枣鸡汤  41
　　党参灵芝鹌鹑汤  41
　　鹌鹑竹笋汤  41
　　西红柿棒骨汤  42
　　杜仲萝卜羊肉汤  42
　　苹果雪梨煲牛腱  42
　　人参煲三鞭  43
　　天麻地龙炖牛肉  43
　　菟丝子煲鹌鹑蛋  43
　　猪腰山药薏苡仁粥  44
　　菟丝子大米粥  44
　　黑米黑豆莲子粥  45
　　玉米须大米粥  45
　　赤小豆核桃粥  46
　　核桃乌鸡粥  46
　　桂圆榛子粥  47
　　山药鹿茸山楂粥  47
　　榛子枸杞子粥  48
　　锁阳羊肉粥  48
　　韭菜子枸杞子粥  49
　　花生松子粥  49
　　赤芍柴胡银耳羹  50
　　核桃黑芝麻糊  50
　　圣女果炒鲜贝  51
　　鹿茸蒸虾  52
　　核桃仁拌韭菜  52
　　海马虾仁鸡汤  52
　　黑木耳炒鸡肝  53
　　大蒜炒鳗鱼  53
　　虾皮炒西葫芦  53
　　浮小麦黑豆茶  54
　　五味子茶  54
　　女贞子蜂蜜饮  55
　　生地黄黑豆浆  55
　　桑寄生连翘鸡爪汤  56
　　榴莲牛奶果汁  56
　　排骨板栗鸡爪汤  57
　　板栗土鸡汤  57
　　当归墨鱼粥  58
　　板栗香菇老鸡汤  58
　　补骨脂猪腰汤  59
　　何首乌黑豆乌鸡汤  59
　　金樱子糯米粥  60
　　补骨脂红枣粥  60
　　羌活川芎排骨汤  61
　　干贝瘦肉汤  62
　　覆盆子猪小肠汤  62
　　韭菜子猪腰汤  63
　　覆盆子粥  63
　　鸽子瘦肉粥  64
　　女贞子鸭汤  64
　　黑豆牛肉汤  65
　　松子仁核桃粥  65
　　桂圆益智仁糯米粥  66
　　威灵仙牛膝茶  66
　　PART 2健脾益胃篇
　　胡椒猪肚汤  68
　　西红柿蘑菇排骨汤  68
　　山药益智仁扁豆粥  69
　　山药白术羊肚汤  69
　　枸杞子莲子山药汤  70
　　党参麦门冬瘦肉汤  70
　　冬瓜竹笋汤  70
　　山药薏苡仁鸡汤  71
　　黄豆猪蹄汤  71
　　花生香菇鸡爪汤  71
　　胡萝卜牛肉汤  72
　　金针菇羊肉汤  72
　　豆腐红枣泥鳅汤  72
　　山药猪胰汤  73
　　山药桂圆老鸭汤  73
　　西红柿土豆猪骨汤  73
　　泽泻白术瘦肉汤  74
　　腰果糯米甜粥  74
　　莲子土鸡汤  75
　　肉桂炖猪肚  75
　　西红柿白菜牛肉汤  76
　　香菇豆腐汤  76
　　紫苏梅杨桃甜汤  76
　　人参五味子乌鸡汤  77
　　洋葱乳鸽汤  77
　　党参黄芪牛肉汤  77
　　节瓜山药老鸭汤  78
　　砂仁黄芪猪肚汤  78
　　山药芡实生鱼汤  78
　　板栗玉米排骨汤  79
　　白芍蒺藜排骨汤  79
　　玉竹枸杞子银耳汤  79
　　黄芪山药鲫鱼汤  80
　　香菇瘦肉鸡汤  80
　　南瓜子小米粥  81
　　葡萄当归猪血汤  81
　　西红柿牛肉汤  82
　　腐竹猪肚汤  82
　　肉桂粥  83
　　人参红枣粥  83
　　赤小豆茉莉花粥  84
　　鸡内金燕麦粥  84
　　大蒜洋葱粥  85
　　火麻仁粥  85
　　黑米赤小豆椰汁粥  86
　　党参红枣黑米粥  86
　　火龙果西红柿粥  87
　　小米黄豆粥  87
　　山药杏仁牛奶糊  88
　　银杏百合拌芦笋  88
　　山药黑芝麻糊  88
　　凉拌玉米南瓜子  89
　　松子仁炒玉米  89
　　洋葱炒牛肚丝  89
　　茶树菇蒸草鱼  90
　　茶树菇炒豆角  90
　　玉米胡萝卜炒蛋  90
　　花椒猪蹄冻  91
　　山药蒸鲫鱼  91
　　枸杞子韭菜炒虾仁  91
　　芒果茭白牛奶  92
　　榴莲蜜汁  92
　　樱桃牛奶  93
　　樱桃苹果汁  93
　　樱桃小米粥  94
　　五香毛豆  94
　　PART 3养心护肝篇
　　五味子炖猪肝  96
　　冬瓜鳗鱼汤  96
　　黄芪带鱼汤  97
　　黑木耳猪尾汤  97
　　莲子枸杞子猪肠汤  98
　　柴胡莲子蛙肉汤  98
　　百合绿豆凉薯汤  98
　　龙骨牡蛎鲭鱼汤  99
　　百合红枣乌龟汤  99
　　桑葚牛排骨汤  99
　　茯苓山药猪小肠汤  100
　　芡实甲鱼汤  100
　　山药黄精炖鸡  100
　　灵芝肉片汤  101
　　银杏猪排骨汤  101
　　双仁菠菜猪肝汤  101
　　银耳花生牛奶  102
　　雪蛤枸杞子甜汤  102
　　天麻红花猪脑汤  103
　　大蒜鸡爪汤  103
　　灵芝红枣瘦肉汤  104
　　远志石菖蒲鸡心汤  104
　　桂圆肉老鸭汤  104
　　佛手瓜白芍瘦肉汤  105
　　莲子山药银耳甜汤  105
　　莲子猪排骨汤  105
　　丹参三七鸡汤  106
　　茯苓鸽子汤  106
　　三味鸡蛋汤  106
　　白芍赤小豆鲫鱼汤  107
　　枸杞子甲鱼汤  107
　　党参鳝鱼汤  107
　　丝瓜猪肝汤  108
　　绿豆莲子牛蛙汤  108
　　柴胡枸杞子菊花茶  109
　　金针菇响螺瘦肉汤  110
　　金针菇鸡丝汤  110
　　枸杞子猪尾汤  110
　　鹌鹑蛋鸡肝汤  111
　　灵芝黄芪猪蹄汤  111
　　大蒜绿豆牛蛙汤  111
　　天麻川芎鱼头汤  112
　　柚子炖鸡  112
　　茵陈甘草蛤蜊汤  112
　　西蓝花煮鲫鱼  113
　　枸杞子黄精鸽子汤  113
　　五子鸡内脏汤  113
　　蜂蜜杨桃汁  114
　　蜂蜜红茶  114
　　苹果燕麦牛奶  115
　　青皮红花茶  115
　　三七丹参茶  116
　　何首乌绿茶  116
　　山楂荷叶泽泻茶  117
　　酸枣仁莲子茶  117
　　丹参红花陈皮饮  118
　　桂花莲子冰糖饮  118
　　绞股蓝茶  119
　　山楂绿茶  119
　　何首乌炒猪肝  120
　　拌芹菜百合  120
　　苦瓜炒银鱼  121
　　花生炒银鱼  121
　　蝎子炖鸡  122
　　柴胡绿茶  122
　　丹参山楂大米粥  123
　　红枣柏子仁小米粥  123
　　黄豆丹参猪骨汤  124
　　核桃腰果牛肉汤  124
　　天麻川芎红枣茶  125
　　海带海藻瘦肉汤  126
　　何首乌核桃羹  126
　　百合粳米粥  127
　　酸枣仁粳米粥  127
　　黑木耳炒鸡肝  128
　　当归三七乌鸡汤  128
　　PART 4清热解毒篇
　　南瓜赤小豆炒百合  130
　　木瓜车前草猪腰汤  130
　　溪黄草泥鳅汤  131
　　牡蛎豆腐汤  132
　　车前子田螺汤  132
　　西葫芦螺肉汤  132
　　海带猪排骨汤  133
　　芹菜瘦肉汤  133
　　马蹄胡萝卜脊骨汤  133
　　金针菇麦门冬鱼汤  134
　　茯苓西瓜冬瓜汤  134
　　鸡肉丝瓜汤  134
　　葛根荷叶蛙肉汤  135
　　菊花枸杞子绿豆汤  135
　　龙胆草当归焖牛腩  135
　　鱼腥草冬瓜瘦肉汤  136
　　罗汉果瘦肉汤  136
　　冬瓜薏苡仁瘦肉汤  136
　　鱼腥草瘦肉汤  137
　　玉米须鲫鱼汤  137
　　淡菜枸杞子乳鸽汤  137
　　土茯苓炖乌鸡  138
　　杏仁白萝卜炖猪肺  138
　　苋菜炖猪大肠  138
　　薏苡仁鲫鱼汤  139
　　金钱草牛蛙汤  139
　　石韦蒸鸭  139
　　金银花老鸭汤  140
　　金银花丝瓜饮  140
　　绿豆鲫鱼汤  141
　　枸杞子蛙肉汤  141
　　玄参蒸萝卜  142
　　茯苓菊花猪瘦肉汤  142
　　川贝母炖梨  143
　　薏苡仁土豆汤  143
　　苦瓜牛蛙汤  144
　　蒲公英莲藕瘦肉汤  144
　　桑葚橘子汁  145
　　土茯苓蘑菇鳝鱼汤  145
　　香蕉蜂蜜牛奶  146
　　通草车前子茶  146
　　红枣香蕉冰糖茶  146
　　生地黄绿茶  147
　　桑白皮杏仁茶  147
　　银耳马蹄糖水  147
　　猕猴桃薄荷汁  148
　　薄荷绿茶  148
　　木瓜菠萝汁  149
　　丹参槐花酒  149
　　马蹄茅根茶  150
　　芹菜果汁  150
　　西瓜汁  151
　　马齿苋荠菜汁  151
　　川贝母炖豆腐  152
　　苦瓜虾仁  152
　　紫苏叶卷大蒜  152
　　蒜蓉丝瓜  153
　　蒜蓉马齿苋  153
　　杏仁拌苦瓜  153
　　竹叶生地黄粥  154
　　茭白紫菜粥  154
　　猕猴桃西米露  155
　　泽泻枸杞子粥  155
　　决明子粥  156
　　山药茅根粥  156
　　茅根赤小豆甜粥  157
　　玉米车前子粥  157
　　茅根冰糖粥  158
　　白菜薏苡仁粥  158
　　山药绿豆汤  159
　　薏苡仁玉米粥  159
　　生地黄绿豆粥  160
　　绿豆薏苡仁粥  160

　　甘智荣，中国烹饪的大师、中国雕刻大师、御厨金牌获得者、深圳娱乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品开发推广者、劳动局考核就业培训导师，从事烹饪工作20多年，出版专业热菜、冷菜、围边、雕刻等书籍和教学光碟三十多套，拥有丰富的教学经验。

　　《男性养生这样吃最好》根据营养学专家的专业指导，严格按照营养学的观点，细分为强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个篇章。从不同方面介绍身体各部分的养生秘诀，每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物，种类丰富，既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品，又有健康绿色的果汁饮品。在不失去营养的基础上，每一个食谱都为您详细介绍了材料、做法以及养生功效，并配有优美的图片。