幸福创造力：七天活出丰盛自在人生

　　推荐序一
　　向疲惫的人们发出邀请
　　推荐序二
　　积极正向、富有能量的好书
　　推荐序三
　　享受生命的历程
　　致谢
　　前言
　　部分从幸福开始
　　幸福需要追求？
　　让幸福归位
　　去你的假我
　　正念训练的效益
　　我的故事：正念觉察
　　我的故事：正念疗愈
　　从疗愈到创造
　　幸福创造力
　　第二部分幸福创造力7天课程
　　第1天定位
　　发挥自己的角色
　　多维度的人生
　　一切由自己创造
　　总结
　　第1天的练习
　　练习1.1与自己相约
　　练习1.2人生的角色
　　练习1.3关注和创造幸福
　　练习1.4做一件让自己感觉良好的事
　　第2天觉察
　　觉察是创作与体验的基础
　　创造性思想的四个功能
　　假我的形成
　　重新发现丰盛
　　丰盛才是真相
　　关注什么，就创造什么
　　总结
　　第2天的练习
　　觉察到多少，世界就有多丰盛练习2.
　　觉察并享受当下的丰盛练习2.
　　觉察自己的假我练习2.
　　掌控我的工具练习2.
　　第3天清理
　　假我的特性
　　审视自己的信念体系与思维模式
　　清理不适合自己的信念
　　关于健康的负面信念
　　关于人际关系的负面信念
　　关于财富的负面信念
　　养成认可自己的新习惯
　　一念之转
　　总结
　　第3天的练习
　　练习3.1转担忧为祝福
　　练习3.2清理自己的负面信念
　　练习3.3认可自己
　　练习3.4清理阻抗
　　第4天连接
　　超越语言的连接
　　超越假我
　　静下来，灵感就会出现
　　信任直觉
　　连接内在的力量
　　万事万物息息相关
　　爱是维系整体运作的能量
　　从好的感觉出发去做事
　　做自己热爱的事情
　　总结
　　第4天的练习
　　觉察到与万事万物相连练习4.
　　觉察到语言以外的信息练习4.
　　接触大自然练习4.
　　让直觉引领方向练习4.
　　第5天选择
　　选择有意识地创造
　　不要忽略每一个细微的选择
　　力量源于自己
　　的选择
　　选择对的，还是和平共赢的？
　　选择迎合别人的期盼，还是和平快乐的？
　　真正爱自己
　　我们只为自己的选择负责
　　总结
　　第5天的练习
　　练习5.1选择做喜欢的事情
　　练习5.2选择和平快乐
　　练习5.3选择做真实的自己
　　练习5.4尊重自己和别人的选择
　　第6天实现
　　创意必须配合实施能力
　　模仿是学习过程
　　实现梦想
　　万一实现了呢？
　　坚持不懈
　　团体力量
　　总结
　　第6天的练习
　　改善自己的生活练习6.
　　关注自己的身体练习6.
　　给他人的生活添加喜悦练习6.
　　连接志同道合的创意团体练习6.
　　第7天持续
　　回归内在空间
　　从一个平衡点到另一个平衡点
　　保持初心
　　感恩与祝福的力量
　　总结
　　第7天的练习
　　练习7.1为自己留出空间
　　练习7.2保持初心
　　练习7.3回顾并鼓励自己的成长
　　练习7.4感恩万事万物
　　第三部分幸福分享
　　PartIII:HappySharing
　　真想抱抱过去的自己
　　每一步都会带来改变
　　正念的智慧之光
　　创造自在丰富的状态
　　"纠结小姐"的蜕变
　　体验平和
　　享受生活给我们的奇迹
　　对自己说"停"
　　让生命彻底改变的邂逅
　　重新定义人生价值
　　学员和读者分享
　　结语一切都是完美的
　　TheEnd

　　亿万，原名彭凯茵（Yvonne Pang）， 幸福体验设计师，MBSR（正念减压）导师，中国下一代教育基金会圆计划太阳行动创办人，编导，音乐创作人。曾任国际知名电信企业高管多年，后跟随一行禅师、彼尚老师、卡巴金博士等名师走上正念修行、传播幸福之路，创作了众多正念课程、音乐作品、舞台剧、微电影等。代表作有“企业正念训练”、“丰盛自在”课程，中国解压音乐舞台剧《天空之光》和订制剧《完美旅程》，《去你的假我》系列微电影，流行音乐作品All is Perfect中英文版、《只有爱存在》、《星星的祝福》、《我是谁》等，译作《幸福：梅村正念修行手册》（一行禅师 著）、《天空之光》（彼尚 著）、《轻而易举的富足3》（彼尚 著）。

　　《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》是一本通过练习，找回属于自己的幸福主动权的心灵之书。
　　《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》认为：幸福是一个过程，而不是一个目标。运用正念这个工具，通过四个七天循序渐进的练习，摆脱假我的掌控，顺应天命，启动天赋，唤醒并发挥先天的创造力，从而拥有创意无限、精彩纷呈的幸福人生。
　　幸福体验设计师亿万结合自己的人生经历和实修经验，融汇多年所学，化身幸福人生设计师，将这本幸福秘籍《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》呈现给广大读者，希望可以帮助所有人变身为“幸福魔法师”，轻松获得个人、小家庭、小团队的幸福体验，进而为建立和谐共赢的社会乃至和平的地球做出贡献。