宝宝四季调养食谱

　　春季篇  这么吃宝宝不过敏、不感冒、长高个
　　春天应季餐
　　草莓 补充维生素C 不感冒/18
　　草莓苹果汁（6 个月）/19
　　草莓蜜桃果泥（10 个月）/19
　　草莓酱蛋饼（1 岁以后）/19
　　芦笋 提高免疫力抗病毒/20
　　芦笋猕猴桃汁（8 个月）/21
　　芦笋土豆泥（8 个月）/21
　　芦笋薏米粥（9 个月）/21
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　　赵婷，江苏省人民医院临床主管营养师，江苏省医院临床营养管理专业委员会委员，80后营养师妈妈。80后营养师妈妈，美丽端庄、温暖亲切。工作中，深究各种营养学，享受不断学习的乐趣；生活中，爱给宝宝变着花样做美食，享受宝宝吃饭时一脸满足的幸福。她是营养师，更是妈妈，乐于向年轻妈妈们分享自己的育儿经，希望宝宝们能在美食中健康成长，也能在妈妈的呵护下享受着温暖和爱。
　　慧慧，80后营养师妈妈，原名史宁慧，80后美食辣妈，爱宝宝、爱美食、爱分享。坚信制作天然、健康的美食，是愉悦的享受，是向宝宝表达爱的方式。善于通过各种创意搭配，改变辅食与营养餐的形状和味道，喜欢在微信上晒自己制作的各种创意美食、甜点，认真分享自己用美食调养宝宝体质的心得，从而积累了高人气。已出版的《烘焙给宝贝》，深受妈妈们喜爱。

　　《宝宝四季调养食谱》中的每道食谱，营养师妈妈都细心地标出了可以食用的年龄段，还配有不同月龄的食材状态图，宝宝能吃什么，吃多大，一目了然。
　　每个季节必吃的10种蔬果肉类。春天过敏吃红枣，夏天上火吃苦瓜，秋天干燥多吃梨，冬天体寒吃白萝卜……每个季节都有必吃应季食材，每一种食材都配上主要营养素，每一道食谱都有调理功效。宝宝四季贫血、缺钙等，对照食谱给宝宝做调理营养餐；宝宝缺什么营养，妈妈就给补什么。
　　每个食谱都分宝宝不同年龄段。宝宝慢慢长大，吃的食物形状也在悄悄变化，汁、泥、米糊、粒、丝、块，每种形状都配有实物演示，妈妈放心做，让不同年龄段的宝宝吃得安全、美味，又容易消化和吸收。
　　每个季节的常见病，都有超实用的护理小贴士。书中详细介绍宝宝四季病的症状，给出冶疗方法、饮食宜忌、护理小妙招，对症解决，实用有效，帮助宝宝迅速恢复健康。

　　春季篇  这么吃宝宝不过敏、不感冒、长高个
　　春天应季餐
　　草莓 补充维生素C 不感冒/18
　　草莓苹果汁（6 个月）/19
　　草莓蜜桃果泥（10 个月）/19
　　草莓酱蛋饼（1 岁以后）/19
　　芦笋 提高免疫力抗病毒/20
　　芦笋猕猴桃汁（8 个月）/21
　　芦笋土豆泥（8 个月）/21
　　芦笋薏米粥（9 个月）/21
　　芦笋鸡丝汤（1 岁以后）/22
　　芦笋蛤蜊饭（2 岁以后）/23
　　芦笋鸡丝（3 岁以后）/23
　　芦笋炒香菇（3 岁以后）/23
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　　预防春季过敏和感冒
　　春季过敏，花粉、尘螨惹的祸/48
　　宝宝到底是感冒了还是过敏了/48
　　花粉、尘螨所致过敏的防治/48
　　抗过敏药物有哪些/49
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　　夏季篇  清热祛火，让宝宝爱吃饭
　　夏天应季餐
　　苦瓜 给宝宝祛火/58
　　苦瓜粥（1 岁以后）/59
　　苦瓜豆腐汤（2 岁以后）/59
　　苦瓜涨蛋（2 岁以后）/59
　　丝瓜 清热祛火、清理肠胃/60
　　丝瓜虾皮粥（9 个月）/61
　　丝瓜火腿汤（1 岁以后）/61
　　芙蓉丝瓜（1 岁以后）/61
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　　消暑祛火轻松过夏天
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　　秋季篇  这样吃，宝宝不咳嗽、不腹泻、成长快
　　秋天应季餐
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　　防秋泻、贴“秋膘”
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　　冬季篇  冬季进补，宝宝不发热、提高抵抗力
　　冬天应季餐
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　　冬季这么做，宝宝不咳嗽、不发热
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　　四季篇  四季这样吃，让宝宝不生病，妈妈少担心
　　四季宝贝餐
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　　让宝宝不吃药不打针的四季调养食谱
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^ 收 起　　

　　赵婷，江苏省人民医院临床主管营养师，江苏省医院临床营养管理专业委员会委员，80后营养师妈妈。80后营养师妈妈，美丽端庄、温暖亲切。工作中，深究各种营养学，享受不断学习的乐趣；生活中，爱给宝宝变着花样做美食，享受宝宝吃饭时一脸满足的幸福。她是营养师，更是妈妈，乐于向年轻妈妈们分享自己的育儿经，希望宝宝们能在美食中健康成长，也能在妈妈的呵护下享受着温暖和爱。
　　慧慧，80后营养师妈妈，原名史宁慧，80后美食辣妈，爱宝宝、爱美食、爱分享。坚信制作天然、健康的美食，是愉悦的享受，是向宝宝表达爱的方式。善于通过各种创意搭配，改变辅食与营养餐的形状和味道，喜欢在微信上晒自己制作的各种创意美食、甜点，认真分享自己用美食调养宝宝体质的心得，从而积累了高人气。已出版的《烘焙给宝贝》，深受妈妈们喜爱。

　　《宝宝四季调养食谱》中的每道食谱，营养师妈妈都细心地标出了可以食用的年龄段，还配有不同月龄的食材状态图，宝宝能吃什么，吃多大，一目了然。
　　每个季节必吃的10种蔬果肉类。春天过敏吃红枣，夏天上火吃苦瓜，秋天干燥多吃梨，冬天体寒吃白萝卜……每个季节都有必吃应季食材，每一种食材都配上主要营养素，每一道食谱都有调理功效。宝宝四季贫血、缺钙等，对照食谱给宝宝做调理营养餐；宝宝缺什么营养，妈妈就给补什么。
　　每个食谱都分宝宝不同年龄段。宝宝慢慢长大，吃的食物形状也在悄悄变化，汁、泥、米糊、粒、丝、块，每种形状都配有实物演示，妈妈放心做，让不同年龄段的宝宝吃得安全、美味，又容易消化和吸收。
　　每个季节的常见病，都有超实用的护理小贴士。书中详细介绍宝宝四季病的症状，给出冶疗方法、饮食宜忌、护理小妙招，对症解决，实用有效，帮助宝宝迅速恢复健康。