排除毒垢，刻不容缓

　　前言 4
　　把健康掌握在自己手中 4
　　第一篇 毒素就在身边：小心生活中潜伏的毒素 6
　　第一章 吃进去的毒素：吃进营养的同时，也把毒素带入了体内 6
　　第一节 不要被瓜果蔬菜的“妆容”所迷惑 6
　　第二节 大棚技术让蔬菜失去了原有的味道 8
　　第三节 土地污染，人类遭殃 13
　　第四节 盲目吃肉，小心感染“尸毒” 15
　　第五节 加工食品，疾病的一大诱因 17
　　第六节 烂肉因添加剂而“复活” 18
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　　高侑扬，江苏南京人，1990年毕业于南京师范大学政教系。毕业后在一家国企担任党务和管理工作。2005年投身健康产业并先后获得国家高级营养师和高级心理咨询师资质。是我国较早的排毒践行者，先后亲自服务上万受众，取得丰富的排毒经验。

　　《排除毒垢，刻不容缓》专为现代人打造。近年来，越来越多的医学家、养生家认为，毒素是人类罹患各种疾病和衰老的首要因素。俄罗斯著名养生学家安德烈耶夫说：“一切疾病和衰老的主要根源，就在于人体内沉积了各种毒素。”
　　而在当今社会，我们随时都有摄入毒素的可能。吃饭会吃进毒素，喝水会喝进毒素，呼吸会呼进毒素，肉类里有毒素，瓜果蔬菜有毒素，到处都是毒素……简直防不胜防。
　　一旦毒素在身体内堆积，我们的健康就会大打折扣，轻则活力减退，进入亚健康状态，重则重病缠身，久治不愈……
　　好在，我们拥有更多的排毒良方，帮你去除毒素，一身轻松。物理疗法，让毒素不再堆积；饮食疗法，让食物抑制毒垢的形成；传统养生，让生命回归自然；量子排毒，彻底铲除疾病根源……

　　前言 4
　　把健康掌握在自己手中 4
　　第一篇 毒素就在身边：小心生活中潜伏的毒素 6
　　第一章 吃进去的毒素：吃进营养的同时，也把毒素带入了体内 6
　　第一节 不要被瓜果蔬菜的“妆容”所迷惑 6
　　第二节 大棚技术让蔬菜失去了原有的味道 8
　　第三节 土地污染，人类遭殃 13
　　第四节 盲目吃肉，小心感染“尸毒” 15
　　第五节 加工食品，疾病的一大诱因 17
　　第六节 烂肉因添加剂而“复活” 18
　　第七节 地沟油的毒害堪比砒霜 20
　　第八节 亚硝酸盐——防不胜防的幽灵杀手 22
　　第九节 是药三分毒 24
　　第十节 日常食物含天然毒素 25
　　第二章 喝进去的毒素：喝水排毒，排毒不成反中毒
　　第一节 珍爱生命，饮水要小心 35
　　第二节 喝饮料的弊端 38
　　第三章 吸进去的毒素：空气污染，让我们无处可逃
　　第一节 空气中潜藏着无形的杀手 42
　　第二节 雾霾天气，毒素一手遮天 45
　　第三节 远离毒素，选择低碳生活 48
　　第四章 毒素难以屏蔽：生活中，毒素随处可见
　　第一节 不良举动让体内毒素堆积如山 52
　　第二节 情绪之毒——最不可忽视的致病祸根 56
　　第三节 我们也是毒素的“携带者” 59
　　第二篇 毒垢是个人体杀手——毒垢是生命的慢性毒药
　　第五章 身体与毒素抗争，孰输孰赢？
　　第一节 毒素无孔不入 65
　　第二节 毒素形成毒垢，你的病总也治不好 68
　　第六章 毒素正在腐蚀每一个人的身体
　　第一节 中毒，你意识到了吗？ 72
　　第二节 亚健康——我们的活力哪去了 76
　　第三节 小心体内毒垢攻入五脏 78
　　第三部分 排除毒素刻不容缓——健康无毒一身轻松
　　第七章 物理疗法——让毒素不再堆积
　　第一节 运动排毒 85
　　第二节 按摩排毒 88
　　第三节 刮痧排毒 90
　　第八章 饮食疗法——用食物抑制毒垢的形成
　　第一节 认识五色五味，吃出健康 94
　　第二节 素食排毒 98
　　第三节 细嚼慢咽消灭毒素 101
　　第五节 摄入水分，冲洗毒素 105
　　第六节 饮食排毒宜忌 82
　　第九章 传统养生——让生命回归自然 83
　　第一节 五行生克排毒法 108
　　第二节 十二时辰排毒法 113
　　第十章 量子排毒——铲除疾病根源
　　第一节 治病关键在于清 121
　　第二节 量子排毒——强力清除毒垢 124
　　附录
　　十大排毒食物 129
　　生活中的排毒小窍门 133
　　人体七大保护神 135
　　饮食排毒宜忌 140
　　保护健康之道 143
　　保健常识
^ 收 起　　

　　高侑扬，江苏南京人，1990年毕业于南京师范大学政教系。毕业后在一家国企担任党务和管理工作。2005年投身健康产业并先后获得国家高级营养师和高级心理咨询师资质。是我国较早的排毒践行者，先后亲自服务上万受众，取得丰富的排毒经验。

　　《排除毒垢，刻不容缓》专为现代人打造。近年来，越来越多的医学家、养生家认为，毒素是人类罹患各种疾病和衰老的首要因素。俄罗斯著名养生学家安德烈耶夫说：“一切疾病和衰老的主要根源，就在于人体内沉积了各种毒素。”
　　而在当今社会，我们随时都有摄入毒素的可能。吃饭会吃进毒素，喝水会喝进毒素，呼吸会呼进毒素，肉类里有毒素，瓜果蔬菜有毒素，到处都是毒素……简直防不胜防。
　　一旦毒素在身体内堆积，我们的健康就会大打折扣，轻则活力减退，进入亚健康状态，重则重病缠身，久治不愈……
　　好在，我们拥有更多的排毒良方，帮你去除毒素，一身轻松。物理疗法，让毒素不再堆积；饮食疗法，让食物抑制毒垢的形成；传统养生，让生命回归自然；量子排毒，彻底铲除疾病根源……