第一章 血是健康之源/13奔腾不息的生命之河——血… …………………………14补血是女人一生的事业… ………………………………15精血同源,中年男性要养血… …………………………16润养“血肉之躯”,老年人要护血… …………………17慢性病之源——高脂血症… ……………………………18中老年不能承受之重——高血压… ……………………19想排毒,从净化血液开始… ……………………………20长寿从软化血管开始… …………………………………21肝为血之源,养血从养肝开始… ………………………22保养血液运行的原动力——心脏… ……………………24第二章 降血脂吃什么/27高脂血症患者的健康饮食指导… ………………………28黄豆:降低胆固醇,清除脂肪… ………………………30葡萄干:降低胆固醇,抗衰老… ………………………32山楂:降血脂,降血压,促消化… ……………………34茄子:降脂,清热… ……………………………………36燕麦:预防心脑血管,补虚… …………………………38大蒜:控制血脂,预防动脉硬化… ……………………40蛤蛎:控制血小板,降低血脂… ………………………42红薯:降脂,补虚益气,润肠胃… ……………………44鲤鱼:降低胆固醇,防止动脉硬化… …………………46带鱼:降脂,暖胃,泽肤… ……………………………48……第三章 降血压吃什么/75第四章 净血排毒吃什么/133第五章 软化血管吃什么/173第六章养肝护肝吃什么/203第七章 养心护心吃什么/227
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