12周像乔丹一样飞·乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划:迅速打造NBA运动员体格 [Jump Attack]
作者:[美]蒂姆·S.格罗弗(TimS.Grover)著;易伊译
出版:广东人民出版社 2016.4
页数:272
定价:38.00 元
ISBN-13:9787218107066
ISBN-10:7218107060
去豆瓣看看 第1 章
准备起飞
第2 章
对爆发力永不满足的追求
第3 章
跳跃攻击:飞翔的公式
第4 章
野蛮进化训练法则
第5 章
训练前必读问答
查看完整 蒂姆·S.格罗弗(Tim S. Grover),
NBA 牌私人训练师
“乔丹早餐俱乐部”联合缔造者
蒂姆·S.格罗弗是NBA史上负有盛名的体能训练师,在运动表现与潜能开发方面拥有一定的国际地位。此外他还是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面专家。1989年开始担任迈克尔·乔丹的私人训练师,在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说:“我付你钱,不是让你训练我,而是叫你别训练其他人。”
继《野蛮进化》后,传奇体能训练师蒂姆·格罗弗
打造强者的关键
这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘楚以盼的体能训练计划书。今天,乔丹御用训练师蒂姆·格罗弗终于打开他私人训练馆的大门,与我们分享巅峰职业运动员的训练方程式,其受益者除了乔丹之外,更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。
这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼超强体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技dian峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。
第1 章
准备起飞
第2 章
对爆发力永不满足的追求
第3 章
跳跃攻击:飞翔的公式
第4 章
野蛮进化训练法则
第5 章
训练前必读问答
第6 章
开始训练
阶段1:点火
阶段2:蓄力
阶段3:起飞
第7 章
管住你的嘴
第8 章
理疗室:休息、恢复和伤病
第9 章
90 天后不同的你
第10 章
训练永无止境
精彩试阅
《野蛮进化》节选
致谢
^ 收 起 蒂姆·S.格罗弗(Tim S. Grover),
NBA 牌私人训练师
“乔丹早餐俱乐部”联合缔造者
蒂姆·S.格罗弗是NBA史上负有盛名的体能训练师,在运动表现与潜能开发方面拥有一定的国际地位。此外他还是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面专家。1989年开始担任迈克尔·乔丹的私人训练师,在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说:“我付你钱,不是让你训练我,而是叫你别训练其他人。”
继《野蛮进化》后,传奇体能训练师蒂姆·格罗弗
打造强者的关键
这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘楚以盼的体能训练计划书。今天,乔丹御用训练师蒂姆·格罗弗终于打开他私人训练馆的大门,与我们分享巅峰职业运动员的训练方程式,其受益者除了乔丹之外,更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。
这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼超强体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技dian峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。