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普拉提解剖学 [Pilates Anatomy]

普拉提解剖学  [Pilates Anatomy]
作者:[美]瑞尔·艾萨考维兹,[美]卡伦·克利平格著;王会儒译
出版:河南科学技术出版社 2016.5
页数:187
定价:86.00 元
ISBN-13:9787534961045
ISBN-10:7534961041 去豆瓣看看 
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  《普拉提解剖学》共分为10章,第1~3章为基础知识,讲述普拉提的练习原则、对身体的影响、基本概念和术语、了解基础解剖知识的重要性以及简单的动作分析。第4~9章为普拉提动作,按照由易到难的顺序讲述。配有姿势、主要肌肉插图,可以使读者对每一动作所要练习的肌肉一目了然。每一个动作分为“动作要领”“目标肌肉”“辅助肌肉”“技巧要点”“补充说明”“可选动作”“变式”等详细阐述相应动作的各个要素、练习方法等。第10章针对初级。中级和高级练习者给出了练习计划,读者可以根据自身情况加以调整。*后还有动作名称和索引。本书涵盖普拉提的创始人约瑟夫·普拉提原创的34个动作以及现在普拉提工作室使用较多的12个动作,共46个动作。



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