前言·你当善良，且有力量·/· I
Chapter· 1 你以 的善良，其 只是懦弱
如果你习惯了吃亏，习惯了沉默，习惯了委屈自己，习惯了不拒绝所有人，你便会忘记，其实你可以有态度，可以有观点，可以有能力，可以过你想要的生活。
与其明哲保身，不如立场鲜明 /· 3
你那么好说话，无非是没原则 /· 8
善良，有时候不过是弱者的又一个挡箭牌 /· 14 “丑话说到前头”并不“丑” / 19
做人要学着适度“零容忍” / 25
善良是一种选择，需要的是智慧 /·30
Chapter 2 说好的“吃亏是福”呢
你无须把自己摆得太低。属于你的，要积极地争取；不属于你的，也请果断放弃。
现实这么残酷，拿什么装无辜 /· 37
你以为你的付出是你以为的吗 /· 42
请将你的善良只给善待你的人 /· 49
以爱的名义满足的不过是你的野心 /· 55
别用你所谓的善意去强迫他人 ·/· 61
吃亏是福，但总吃亏哪儿来的福 /· 66
Chapter· 3·多余的 牲他（她）不懂心疼
老天爷的事儿你管不了，别人的事儿与你无关。请守护好你的亲密距离，不要“越俎代庖”，也不要“被越俎代庖”。
那多余的牺牲都是情感的重负 /· 73
没了自己，就只是为别人而活 /· 79
有一些“好”永远不会被感激 /· 86
一味地胸怀天下只是给自己添堵 /· 91
除了你自己谁也没资格打击你 /· 97
请守护好你的亲密距离 /· 104
Chapter· 4· 你有多好，他（她）就能有多坏
有时候，我们要对自己残忍一点，不能纵容自己的伤心失望。有时候，我们要宽容，但切勿纵容，要学会说“不”。
可以宽恕，但不能忘记 /· 113
纵容他人是对自己的残忍 /· 118
想给他人热量，先让自己发光 /· 125
不抱怨，不过别人嘴上所说的人生 ·/· 132
要照顾别人，先把自己照顾好 /· 137
若不懂拒绝，慢慢地你就被毁了 /· 143
Chapter 5 你没那么坚强，但只能独自坚强
伤害你的人从来没想过帮助你成长，真正让你成长的是你的痛苦和反思。经历本身没有特殊意义，让它变得有意义的是你的坚强。
学着“示弱”，别憋出内伤 /· 149
太在乎别人，就只能自己受累 /· 154
我们是自己命运的巫师 /· 160
你当坚强，而且善良 /· 167
不要像你不喜欢的人那样生活 ·/· 173
有所缺憾，才能走向更完美 /· 178
Chapter· 6· 可以替 人着想，但要 自己而活
人生最遗憾的莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。
何必用疲惫的身心来愉悦别人 /· 185
做人要懂得留一点儿爱给自己 /· 190
无畏付出，但不无谓付出 /· 197
做自己，别让世界改变你 ·/· 201
我们活的都是自己的选择 /· 209
深谙世故却不世故，才是成熟的善良 /· 214
后记 得到的是 幸，失去的是人生 /· 221
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