设计幸福 [Happiness by Design]

　　推荐序 / VII
　　致读者 / XI
　　热身准备 / XV
　　引言 幸福的源泉 / XVII
　　第一部分 生产幸福
　　第1章 幸福是什么？
　　幸福的衡量 / 006
　　幸福的感受 / 009
　　幸福的快乐—意义感原则 / 012
　　幸福的时间维度 / 026
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　　保罗·多兰（Paul Dolan），世界知名的幸福学、行为经济学与公共政策方面的专家。现任伦敦政治经济学院行为科学教授，曾在美国普林斯顿大学做访问学者，与诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼一起工作过。
　　他为英国政府设计幸福调查问卷，并就如何制定更好的行为改变干预政策提供咨询， 还为慈善机构、跨国公司及其他国家政府提供如何提升国民幸福感的建议。
　　他现在和妻子还有两个孩子住在英国布莱顿。

　　行为经济学家保罗·多兰博士从小就苦恼于自己的口吃问题，但他最终意识到，他之所以不快乐，正是因为他过于关注自己的这个缺点。这一认识开启了他对幸福的革命性探索之旅。
　　与其他幸福学书籍不同的是，《设计幸福》不要求你改变自己的思想，因为这通常会以失败收场，而是从行为经济学的角度出发，通过改变我们的行为，将我们的注意力引向能够真正带给我们幸福的事情，从而自然地提升我们的幸福感。注意力就是将我们的生活黏合在一起的胶水，通过有效分配我们的注意力，关注能够让我们获得快乐和意义感体验的事物，幸福唾手可得。金钱、婚姻、性、体重、房子的大小、孩子等外在因素对你的幸福的影响可大可小，这完全取决于你对它们的关注程度。
　　市面上如汗牛充栋的幸福学书籍都在喋喋不休地教授所谓“幸福的秘诀”，但却没有给出幸福的科学定义。《设计幸福》一书作者将行为经济学的全新发现与自己的独创性研究相结合，将幸福定义为人们对快乐和意义感的体验。只要在这两者之间找到平衡点，每个人都会得到自己…
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　　推荐序 / VII
　　致读者 / XI
　　热身准备 / XV
　　引言 幸福的源泉 / XVII
　　第一部分 生产幸福
　　第1章 幸福是什么？
　　幸福的衡量 / 006
　　幸福的感受 / 009
　　幸福的快乐—意义感原则 / 012
　　幸福的时间维度 / 026
　　第2章 你有多幸福？
　　关于体验的抽样调查研究 / 035
　　一天中你什么时候最幸福？ / 036
　　做什么事时你感觉最幸福？ / 043
　　关于幸福的统计数据 / 049
　　幸福的要素 / 057
　　第3章 幸福的生产过程
　　从小产品到大幸福 / 064
　　有意识注意力与无意识注意力 / 072
　　行为溢出效应 / 079
　　善变的注意力 / 084
　　第4章 幸福路上的绊脚石
　　错误的欲望 / 099
　　错误的预测 / 112
　　错误的观点 / 124
　　重新分配你的注意力 / 133
　　第二部分 关注幸福
　　第5章 与幸福息息相关的决定
　　关注你自身的反馈 / 140
　　关注他人的反馈 / 154
　　不要刻意地追逐幸福 / 161
　　做出让你更幸福的决定 / 165
　　第6章 设计你的幸福
　　启动 / 173
　　默认项 / 177
　　承诺 / 179
　　社会规范 / 185
　　摒弃坏习惯，养成好习惯 / 191
　　第7章 幸福和专注力
　　关注你正在做的事 / 198
　　关注与你一起做事的人 / 208
　　不要分心 / 211
　　第8章 幸福的决定、设计与行动
　　如何战胜拖延症？ / 229
　　幸福与公平分配 / 237
　　结 语 / 253
　　致 谢 / 259
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　　保罗·多兰（Paul Dolan），世界知名的幸福学、行为经济学与公共政策方面的专家。现任伦敦政治经济学院行为科学教授，曾在美国普林斯顿大学做访问学者，与诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼一起工作过。
　　他为英国政府设计幸福调查问卷，并就如何制定更好的行为改变干预政策提供咨询， 还为慈善机构、跨国公司及其他国家政府提供如何提升国民幸福感的建议。
　　他现在和妻子还有两个孩子住在英国布莱顿。

　　行为经济学家保罗·多兰博士从小就苦恼于自己的口吃问题，但他最终意识到，他之所以不快乐，正是因为他过于关注自己的这个缺点。这一认识开启了他对幸福的革命性探索之旅。
　　与其他幸福学书籍不同的是，《设计幸福》不要求你改变自己的思想，因为这通常会以失败收场，而是从行为经济学的角度出发，通过改变我们的行为，将我们的注意力引向能够真正带给我们幸福的事情，从而自然地提升我们的幸福感。注意力就是将我们的生活黏合在一起的胶水，通过有效分配我们的注意力，关注能够让我们获得快乐和意义感体验的事物，幸福唾手可得。金钱、婚姻、性、体重、房子的大小、孩子等外在因素对你的幸福的影响可大可小，这完全取决于你对它们的关注程度。
　　市面上如汗牛充栋的幸福学书籍都在喋喋不休地教授所谓“幸福的秘诀”，但却没有给出幸福的科学定义。《设计幸福》一书作者将行为经济学的全新发现与自己的独创性研究相结合，将幸福定义为人们对快乐和意义感的体验。只要在这两者之间找到平衡点，每个人都会得到自己想要的幸福。
　　《设计幸福》还为我们提供了操作性很强的幸福行动计划，指导我们为了当下和未来的幸福应该如何做决定、如何设计幸福和如何行动。
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