你对自己好不好，身体知道 [THE LONGEVITY BOOK]

　　序言
　　引言
　　PART I 人生的风景线：生活在长寿的年代
　　第1章 美丽永恒，智慧无价：当我们谈论衰老时，我们谈论的究竟是什么
　　第2章 你如何拥有了更长的寿命：关于长寿的故事
　　第3章 关于衰老的新科学：当今如何研究衰老问题
　　第4章 性别、药物和比基尼医学：身为女性将如何影响你的身体健康和医疗保健
　　PART II 陡坡与急转弯：衰老的生物学
　　第5章 时间是相对的：基因、选择和态度的生物学影响
　　第6章 镜子与显微镜：揭开细胞衰老的秘密
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　　卡梅隆·迪亚茨，
　　美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。作为一位电影明星，她已经在大银幕上讲述了20多年的故事。
　　她的首书《你的身体，是一切美好的开始》（THE BODY BOOK）长期位于《纽约时报》畅销书单榜首，并已经改变了无数女性对待身体、对待生活的方式。
　　现在，她迈入了人生的新阶段，也继续承担着教育、鼓舞他人的使命。她的第二本书《你对自己好不好，身体知道》（THE LONGEVITY BOOK）想要改变女性、改变社会看待和谈论衰老的方式，帮助女性优雅、从容地迎接未来的岁月。
　　卡梅隆现居洛杉矶，与她的丈夫还有各种宠物生活在一起。她仍然积极支持环境保护、大众教育、女性权益等多项公益事业。
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　　这是一本关于女性衰老话题的百科全书，但和别的许多关于女性衰老的书籍不同，本书并没有从抗衰老的角度出发，也并非聚焦于如何让自己看上去更年轻。正如卡梅隆所写的那样，“我不会告诉你如何欺骗时间，或者如何用30天逆转衰老。本书试图探索衰老过程究竟是何种机制，以及时间将如何影响我们的生理和心理。通过更全面地了解衰老究竟是什么，弄清楚人类衰老的科学和生物学原理、人类衰老的文化和历史背景，我们能够更幸福地度过未来的岁月——这是我写作这本书的愿景。”
　　卡梅隆亲自走访了几十位相关领域的专家学者，在书里分享了有关衰老的前沿研究，并融汇了医学专家的真知灼见和她自己的想法、观点和经历。从了解人体衰老过程将对各个身体系统产生的影响，到衰老会以不同的方式影响男性和女性；从减缓认知衰退速率的新科研成果，到为何爱、友谊和大笑有利于健康，《你对自己好不好，身体知道》给读者带来包罗万象、全方位的解析…
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　　序言
　　引言
　　PART I 人生的风景线：生活在长寿的年代
　　第1章 美丽永恒，智慧无价：当我们谈论衰老时，我们谈论的究竟是什么
　　第2章 你如何拥有了更长的寿命：关于长寿的故事
　　第3章 关于衰老的新科学：当今如何研究衰老问题
　　第4章 性别、药物和比基尼医学：身为女性将如何影响你的身体健康和医疗保健
　　PART II 陡坡与急转弯：衰老的生物学
　　第5章 时间是相对的：基因、选择和态度的生物学影响
　　第6章 镜子与显微镜：揭开细胞衰老的秘密
　　第7章 变形术：女性身体如何随着时间推移而变迁
　　第8章 热潮红：探索神秘的绝经过渡期
　　PART III 我们的目的地：延年益寿的艺术与科学
　　第9章 力量的三驾马车：通过饮食、健身和休息塑造更强健的体魄
　　第10章 放松一下：管理压力，增强免疫系统
　　第11章 打造更强大脑：如何给你的超级电脑编程
　　第12章 爱与被爱的力量：庆祝人际交往之乐
　　结语
　　后记
　　致谢
　　注释
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　　卡梅隆·迪亚茨，
　　美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。作为一位电影明星，她已经在大银幕上讲述了20多年的故事。
　　她的首书《你的身体，是一切美好的开始》（THE BODY BOOK）长期位于《纽约时报》畅销书单榜首，并已经改变了无数女性对待身体、对待生活的方式。
　　现在，她迈入了人生的新阶段，也继续承担着教育、鼓舞他人的使命。她的第二本书《你对自己好不好，身体知道》（THE LONGEVITY BOOK）想要改变女性、改变社会看待和谈论衰老的方式，帮助女性优雅、从容地迎接未来的岁月。
　　卡梅隆现居洛杉矶，与她的丈夫还有各种宠物生活在一起。她仍然积极支持环境保护、大众教育、女性权益等多项公益事业。
　　桑德拉·巴克，
　　《纽约时报》畅销书作者。她与聪慧、热情的同道之人合作著书，将思想转化成文字。现居纽约市布鲁克林区。
　　王敏，
　　剧本翻译，业余翻译书籍。现居上海。
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　　这是一本关于女性衰老话题的百科全书，但和别的许多关于女性衰老的书籍不同，本书并没有从抗衰老的角度出发，也并非聚焦于如何让自己看上去更年轻。正如卡梅隆所写的那样，“我不会告诉你如何欺骗时间，或者如何用30天逆转衰老。本书试图探索衰老过程究竟是何种机制，以及时间将如何影响我们的生理和心理。通过更全面地了解衰老究竟是什么，弄清楚人类衰老的科学和生物学原理、人类衰老的文化和历史背景，我们能够更幸福地度过未来的岁月——这是我写作这本书的愿景。”
　　卡梅隆亲自走访了几十位相关领域的专家学者，在书里分享了有关衰老的前沿研究，并融汇了医学专家的真知灼见和她自己的想法、观点和经历。从了解人体衰老过程将对各个身体系统产生的影响，到衰老会以不同的方式影响男性和女性；从减缓认知衰退速率的新科研成果，到为何爱、友谊和大笑有利于健康，《你对自己好不好，身体知道》给读者带来包罗万象、全方位的解析，让读者更全面地了解女性身体的衰老机制，以及为了健康变老，我们该做些什么。
　　走向衰老是细胞层面发生的事，我们多了皱纹、添了白发，都是因为细胞深处发生了变化。即使你能抚平皱纹、染回乌发，即使你驻颜有术光彩照人，但在你体内深处，在除皱工具和美容产品无法到达的地方，你仍然在走向衰老。就算你看上去年轻好几岁，但你的细胞仍然知道你在过去的岁月里获得了多少营养和睡眠，做了多少运动受过什么伤。你对自己好不好，你的身体都知道。
　　因此，如果你希望自己能健康变老，那么阅读本书、从细胞层面来了解衰老，是非常重要的。
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