卷首语：早餐这回事 早餐应该有什么 早餐怎么吃 早餐什么时间做 充分利用你的厨具 第一章 熟悉的味道--中式早餐 火腿西多士 老北京糊塌子 西土豆丝饼 简版热干面 葫芦鸡蛋饼 鸡肉卷 黄金馒头片 蛋饼油条 五彩饭团 鸡蛋灌饼 炒馒头 奶香玉米饼 红糖红枣发糕 生煎包 豆沙南瓜饼 葱油饼 鸡蛋炒面 玉米蔬菜豆渣饼 胡萝卜牛肉蒸饺 快手肉夹馍 粢饭团 香菇肥牛饭 糯米烧卖 素三鲜包子 猪肉大葱锅贴 干炒牛河 第二章 新派心意--西式早餐 中华风大阪烧 彩蔬炒面 葱油拌面 奶黄包 烧饼夹里脊 挂面煎饼 鸡排堡 紫薯香蕉卷 吐司布丁 奶酪鸡蛋卷 吐司比萨 蔬菜鸡肉汉堡 考伯沙拉 黑椒土豆泥 日式金枪鱼意面沙拉 鲜虾芦笋白汁意面 山药吐司卷 黑椒牛柳通心粉 照烧鸡腿米汉堡 法风烧饼 奶油水果三明治 凯撒大帝 早餐鸡蛋杯 咖喱饭 日式蛋包饭 奶油可乐饼 第三章 喝碗汤水最舒服--舒心早餐 蛋包奶酪堡 小胖子饭团 热香饼 金枪鱼手卷寿司 西红柿鸡蛋面 卤汁豆腐脑 疙瘩汤 咖喱鱼丸乌冬面 菜泡饭 红油抄手 片儿川 老上海肉酱面 美龄粥 京味羊杂汤 鲜虾小馄饨 牛肉汤河粉 青菜火腿年糕汤 皮蛋瘦肉粥 生滚牛肉窝蛋粥 红烧排骨面 第四章 丰盛的餐桌--营养搭配早餐 香煎龙利鱼 +味噌汤 鸡蛋米饼 +芹菜虾仁沙拉 圆白菜烘蛋 +黄油吐司 抱蛋煎饺 +生菜番茄沙拉 薏仁核桃米糊+秋葵蒸蛋 牛油果三明治 +鸡蛋沙拉 甜味厚蛋烧＋花生酱肉松厚片吐司 辣白菜炒饭 +单面蛋 蒜香面包 +美式炒蛋 猫王三明治 +胡萝卜雪梨汁 巨无霸三明治+香蕉牛奶 玉米吐司比萨 +火腿圆白菜沙拉 鸡肉饭 +酒酿圆子 黄瓜鸡蛋饼 +糙米黑芝麻糊 沼三明治+谷物酸奶 烙饼卷鸡蛋+猕猴桃黄瓜汁 法式吐司 +酸奶水果杯 百合莲子红豆沙+煎包 鸡丝凉面+奶茶 鸡蛋三明治 +豆腐沙拉 培根煎饭团+蓝莓奶昔 烤燕麦 +红薯拿铁 五彩番茄饭 +鸡肉苦瓜沙拉 吐司太阳蛋 +培根煎芦笋 菠萝吐司 +牛油果香蕉奶昔 可颂香肠卷+胡萝卜牛奶 热汤面 +皮蛋豆腐
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