哎呀，我去！：看，情绪干的好事！（上）

　　前言： 精神病医生会教你的事
　　 
　　第1章  自我提升？见鬼去吧！
　　哎呀！我去！失控了！
　　刨根问底是病，得治
　　要正能量爆棚，也要负能量掺和
　　不怕做错事，就怕脸皮薄
　　戒瘾很痛苦？享受吧！
　　 
　　第2 章  自尊心是暂时没被识破的玻璃心 
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　　迈克尔.I.贝内特（Michael I.Bennett,MD），贝内特毕业于哈佛大学医学院，是一名专业且经验丰富的精神病专家。从医院管理到管理式医疗，贝内特博士都有接触。不过，如今他的重心是自己经营超过40年历史的私人诊所。目前，他和妻子居住在波士顿。
　　萨拉.贝内特（Sarah Bennett），萨拉为纽约正直公民旅剧院的每月喜剧表演写了两年的剧本。当不需要“为谋生写稿”时，她会带小狗去散步，看红袜队比赛。目前，萨拉在纽约工作。

　　《哎呀，我去！：看，情绪干的好事！（上）》认为你在大多数情况下都没有失败，也不需要更努力或者花更长时间等待病情好转；相反，你需要接受生活本来的样子，因为你为此所做的努力显得弥足珍贵。当你说服自己接受无法改变的事物（性格、配偶、孩子、感情、老板、国家等）之后，《哎呀，我去！：看，情绪干的好事！（上）》会向你展示如何才能更有效率地处理生活中的难题，而不是固执地试图改变它们。如果你愿意接受这些无法改变的事物，我们有很多积极的建议能帮你处理一团乱麻的生活，让你免做无用之功。
　　你的问题可能会是：希望自己能够停止仇恨，希望自己不要再酗酒嗑药，希望自己能够治愈忧郁，希望自己能够改变配偶、孩子或父母……其实，当你想要寻求帮助时，通常都是这些愿望无法实现的时候，只是你仍旧没有醒悟。如果继续这样下去，你既无法继续前行，也无法通过治疗得到帮助。除非你接受有些事情不可改变的事实，然后振作起来，放弃不切实际的幻想，树立切…
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　　前言： 精神病医生会教你的事
　　 
　　第1章  自我提升？见鬼去吧！
　　哎呀！我去！失控了！
　　刨根问底是病，得治
　　要正能量爆棚，也要负能量掺和
　　不怕做错事，就怕脸皮薄
　　戒瘾很痛苦？享受吧！
　　 
　　第2 章  自尊心是暂时没被识破的玻璃心 
　　别太把自我感觉当回事儿
　　你的说服力不行，不代表你不行
　　先在精神上战胜霸凌者
　　我残故我在
　　孩子的自尊不是你唯一可操心的事
　　 
　　第3章  心累？因为你总是在追求公正
　　安全感是你永远都买不到的奢侈品
　　受虐者：怪我咯？
　　不公平，是生活本来的样子
　　鬼话，“以牙还牙”只会更糟
　　没有“本应该”和“本可以”
　　 
　　第4 章  当你有一个做“圣母”的机会
　　 
　　别人不笑了，你也没必要哭啊
　　用爱拯救瘾君子是个笑话
　　搭把手，没让你把自己搭进去
　　和事佬，该出手时才出手
　　慈善不是一味的付出，蠢才是
　　 
　　第5章  在追求心灵的平静前，还不如……
　　 
　　对爱的人，要恨无能
　　可以心存怒火，但要面带微笑
　　恐惧是盔甲，不是软肋
　　生活不易，且痛且珍惜
　　你不理我，我也可以不睬你
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　　迈克尔.I.贝内特（Michael I.Bennett,MD），贝内特毕业于哈佛大学医学院，是一名专业且经验丰富的精神病专家。从医院管理到管理式医疗，贝内特博士都有接触。不过，如今他的重心是自己经营超过40年历史的私人诊所。目前，他和妻子居住在波士顿。
　　萨拉.贝内特（Sarah Bennett），萨拉为纽约正直公民旅剧院的每月喜剧表演写了两年的剧本。当不需要“为谋生写稿”时，她会带小狗去散步，看红袜队比赛。目前，萨拉在纽约工作。

　　《哎呀，我去！：看，情绪干的好事！（上）》认为你在大多数情况下都没有失败，也不需要更努力或者花更长时间等待病情好转；相反，你需要接受生活本来的样子，因为你为此所做的努力显得弥足珍贵。当你说服自己接受无法改变的事物（性格、配偶、孩子、感情、老板、国家等）之后，《哎呀，我去！：看，情绪干的好事！（上）》会向你展示如何才能更有效率地处理生活中的难题，而不是固执地试图改变它们。如果你愿意接受这些无法改变的事物，我们有很多积极的建议能帮你处理一团乱麻的生活，让你免做无用之功。
　　你的问题可能会是：希望自己能够停止仇恨，希望自己不要再酗酒嗑药，希望自己能够治愈忧郁，希望自己能够改变配偶、孩子或父母……其实，当你想要寻求帮助时，通常都是这些愿望无法实现的时候，只是你仍旧没有醒悟。如果继续这样下去，你既无法继续前行，也无法通过治疗得到帮助。除非你接受有些事情不可改变的事实，然后振作起来，放弃不切实际的幻想，树立切实可行的目标。
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