跑步损伤的预防和恢复
引言．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． ix
第一部分 具体细节
第一章 正确的事情．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
相信它．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
遵照我为健康跑步开出的处方．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 14
第二章 健康跑步的机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．…
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第一部分 具体细节
第一章 正确的事情．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
相信它．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
遵照我为健康跑步开出的处方．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 14
第二章 健康跑步的机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．…
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作者介绍
乔丹·梅茨尔
乔丹·梅茨尔是美国知名的运动医学专家，在纽约市的特种外科医院工作。他曾著有《运动员的家庭疗法和运动疗法》（The Athlete’s Book of Home Remedies and The Exercise Cure）一书，是美国“Today”脱口秀节目的常客，已完成12次铁人三项比赛和32 次马拉松比赛。乔丹·梅茨尔曾获得哈佛大学药学院和范德堡大学运动医学奖学金，并屡次荣登纽约地区杂志推选的“*佳医生”榜单。乔丹·梅茨尔医生目前居住在纽约。
克莱尔·科瓦里克
克莱尔·科瓦里克从事跑步、写作，以及编辑工作长达20 余年。迄今为止，…
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乔丹·梅茨尔
乔丹·梅茨尔是美国知名的运动医学专家，在纽约市的特种外科医院工作。他曾著有《运动员的家庭疗法和运动疗法》（The Athlete’s Book of Home Remedies and The Exercise Cure）一书，是美国“Today”脱口秀节目的常客，已完成12次铁人三项比赛和32 次马拉松比赛。乔丹·梅茨尔曾获得哈佛大学药学院和范德堡大学运动医学奖学金，并屡次荣登纽约地区杂志推选的“*佳医生”榜单。乔丹·梅茨尔医生目前居住在纽约。
克莱尔·科瓦里克
克莱尔·科瓦里克从事跑步、写作，以及编辑工作长达20 余年。迄今为止，…
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《跑步损伤的预防和恢复》从运动医生的专业视角，剖析健康跑步的机制，帮助跑者从根本上构建一个不易受伤的身体。《跑步损伤的预防和恢复》通过使用专业的肌肉解剖图和高清实拍训练动作照片，详解了10大身体部位的53种常见运动损伤的识别、治疗和预防方法，以及针对这些损伤的锻炼方法。除此以外，还提供了跑者必备的营养、饮食知识，以及装备配备建议，帮助跑者全方位提升自身运动素质。
如果你是一名跑步爱好者，希望跑得更快、身体变得更强，并且远离运动损伤，《跑步损伤的预防和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者，还是经验丰富的马拉松运动员，《跑步损伤的预防和恢复》都可以帮助你强壮身体，在长跑之路上行得更远。
如果你是一名跑步爱好者，希望跑得更快、身体变得更强，并且远离运动损伤，《跑步损伤的预防和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者，还是经验丰富的马拉松运动员，《跑步损伤的预防和恢复》都可以帮助你强壮身体，在长跑之路上行得更远。
引言．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． ix
第一部分 具体细节
第一章 正确的事情．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
相信它．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
遵照我为健康跑步开出的处方．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 14
第二章 健康跑步的机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
主要部分：剖析跑步步伐．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 19
你从脚到头的生物机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 19
最大的动力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
我们为什么会受伤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
第二部分 那是什么疼痛？
第三章 来自脚悬空的疼痛．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
第四章 脚部和踝关节．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
第五章 小腿．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．57
第六章 膝盖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．75
第七章 大腿．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．95
第八章 臀部、腹股沟及臀大肌．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．111
第九章 腰部．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．141
第十章 你的上半身．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．153
第十一章 起水泡、碰撞以及其他一些烦人的毛病．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．165
擦伤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 166
过敏．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 167
贫血．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 168
足癣．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 169
黑趾甲．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 170
起水泡．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 171
碰撞．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 172
瘀伤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 174
拇指囊肿．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 174
擦伤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 176
乳头擦伤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 176
嘴唇干裂．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 177
常见的伤风感冒．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 177
脱水．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 178
腹泻：跑步者的腹泻．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 179
脚臭．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 180
中暑．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 181
嵌甲．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 183
肌肉痉挛．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 184
恶心和呕吐．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 185
岔气．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 187
晒伤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 188
尿失禁．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 190
酵母菌感染．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 191
第三部分 最大化地利用你的身体结构
第十二章 肢体锻炼．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．195
动态热身运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 198
铁人力量锻炼．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 200
常规全身泡沫轴滚动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 210
按摩：将你的肌肉放到一个专业人士的手中．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 215
睡眠：被忽视的超级英雄．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 217
第十三章 加速脂肪燃烧：掌握跑步生理科学．．．．．．．．．．．．．．．．．．219
正确使用它．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 220
近距离：成为一名更佳跑步者的生理学．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 223
看看路上的风景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 225
把所有的都放在一起．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 232
第十四章 发挥你最大的武器．．．．．．．．．．．．．．．．．．．239
听还是不听？这是问题所在。．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 240
断开连接．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 242
第四部分 交易的工具
第十五章 好的食物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．249
让我们既爱又恨的食物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 250
超级食品．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 252
吃之于跑步：一个跑步者的日常饮食．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 256
吃之于比赛：一个跑步者的优质燃料．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 258
关于减肥的只言片语．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 260
我的健康饮食食谱．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 262
第十六章 好的跑鞋和舒适的衣服．．．．．．．．．．．．．263
本末倒置：赤脚辩论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 264
好的鞋子和舒适的衣服．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 265
舒适的衣服．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 268
大声呼吁要注重防晒．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 272
第五部分 男性和女性
第十七章 性别差异．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．275
女性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 276
男性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 282
附录 出发跑步吧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．285
5千米．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 286
10千米．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 288
半程马拉松．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 290
全程马拉松．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 292
致谢．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 295
关于作者．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 296
索引．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 297
^ 收 起
第一部分 具体细节
第一章 正确的事情．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
相信它．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
遵照我为健康跑步开出的处方．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 14
第二章 健康跑步的机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
主要部分：剖析跑步步伐．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 19
你从脚到头的生物机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 19
最大的动力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
我们为什么会受伤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
第二部分 那是什么疼痛？
第三章 来自脚悬空的疼痛．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
第四章 脚部和踝关节．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
第五章 小腿．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．57
第六章 膝盖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．75
第七章 大腿．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．95
第八章 臀部、腹股沟及臀大肌．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．111
第九章 腰部．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．141
第十章 你的上半身．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．153
第十一章 起水泡、碰撞以及其他一些烦人的毛病．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．165
擦伤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 166
过敏．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 167
贫血．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 168
足癣．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 169
黑趾甲．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 170
起水泡．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 171
碰撞．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 172
瘀伤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 174
拇指囊肿．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 174
擦伤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 176
乳头擦伤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 176
嘴唇干裂．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 177
常见的伤风感冒．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 177
脱水．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 178
腹泻：跑步者的腹泻．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 179
脚臭．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 180
中暑．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 181
嵌甲．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 183
肌肉痉挛．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 184
恶心和呕吐．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 185
岔气．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 187
晒伤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 188
尿失禁．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 190
酵母菌感染．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 191
第三部分 最大化地利用你的身体结构
第十二章 肢体锻炼．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．195
动态热身运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 198
铁人力量锻炼．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 200
常规全身泡沫轴滚动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 210
按摩：将你的肌肉放到一个专业人士的手中．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 215
睡眠：被忽视的超级英雄．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 217
第十三章 加速脂肪燃烧：掌握跑步生理科学．．．．．．．．．．．．．．．．．．219
正确使用它．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 220
近距离：成为一名更佳跑步者的生理学．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 223
看看路上的风景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 225
把所有的都放在一起．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 232
第十四章 发挥你最大的武器．．．．．．．．．．．．．．．．．．．239
听还是不听？这是问题所在。．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 240
断开连接．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 242
第四部分 交易的工具
第十五章 好的食物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．249
让我们既爱又恨的食物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 250
超级食品．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 252
吃之于跑步：一个跑步者的日常饮食．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 256
吃之于比赛：一个跑步者的优质燃料．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 258
关于减肥的只言片语．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 260
我的健康饮食食谱．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 262
第十六章 好的跑鞋和舒适的衣服．．．．．．．．．．．．．263
本末倒置：赤脚辩论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 264
好的鞋子和舒适的衣服．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 265
舒适的衣服．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 268
大声呼吁要注重防晒．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 272
第五部分 男性和女性
第十七章 性别差异．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．275
女性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 276
男性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 282
附录 出发跑步吧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．285
5千米．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 286
10千米．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 288
半程马拉松．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 290
全程马拉松．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 292
致谢．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 295
关于作者．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 296
索引．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 297
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作者介绍
乔丹·梅茨尔
乔丹·梅茨尔是美国知名的运动医学专家，在纽约市的特种外科医院工作。他曾著有《运动员的家庭疗法和运动疗法》（The Athlete’s Book of Home Remedies and The Exercise Cure）一书，是美国“Today”脱口秀节目的常客，已完成12次铁人三项比赛和32 次马拉松比赛。乔丹·梅茨尔曾获得哈佛大学药学院和范德堡大学运动医学奖学金，并屡次荣登纽约地区杂志推选的“*佳医生”榜单。乔丹·梅茨尔医生目前居住在纽约。
克莱尔·科瓦里克
克莱尔·科瓦里克从事跑步、写作，以及编辑工作长达20 余年。迄今为止，她完成了无数场公路赛和8 场马拉松比赛，其中包括2 次波士顿马拉松。曾著有《女子跑步全书》（The Complete Book of Running for Women）一书，与巴德·科茨合著《跑步时该如何呼吸》（Running On Air）一书，曾担任杂志《跑者世界》（Runner’s World）以及其他一些知名杂志的编辑。克莱尔·科瓦里克目前居住在宾夕法尼亚的以马忤斯。
^ 收 起
乔丹·梅茨尔
乔丹·梅茨尔是美国知名的运动医学专家，在纽约市的特种外科医院工作。他曾著有《运动员的家庭疗法和运动疗法》（The Athlete’s Book of Home Remedies and The Exercise Cure）一书，是美国“Today”脱口秀节目的常客，已完成12次铁人三项比赛和32 次马拉松比赛。乔丹·梅茨尔曾获得哈佛大学药学院和范德堡大学运动医学奖学金，并屡次荣登纽约地区杂志推选的“*佳医生”榜单。乔丹·梅茨尔医生目前居住在纽约。
克莱尔·科瓦里克
克莱尔·科瓦里克从事跑步、写作，以及编辑工作长达20 余年。迄今为止，她完成了无数场公路赛和8 场马拉松比赛，其中包括2 次波士顿马拉松。曾著有《女子跑步全书》（The Complete Book of Running for Women）一书，与巴德·科茨合著《跑步时该如何呼吸》（Running On Air）一书，曾担任杂志《跑者世界》（Runner’s World）以及其他一些知名杂志的编辑。克莱尔·科瓦里克目前居住在宾夕法尼亚的以马忤斯。
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《跑步损伤的预防和恢复》从运动医生的专业视角，剖析健康跑步的机制，帮助跑者从根本上构建一个不易受伤的身体。《跑步损伤的预防和恢复》通过使用专业的肌肉解剖图和高清实拍训练动作照片，详解了10大身体部位的53种常见运动损伤的识别、治疗和预防方法，以及针对这些损伤的锻炼方法。除此以外，还提供了跑者必备的营养、饮食知识，以及装备配备建议，帮助跑者全方位提升自身运动素质。
如果你是一名跑步爱好者，希望跑得更快、身体变得更强，并且远离运动损伤，《跑步损伤的预防和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者，还是经验丰富的马拉松运动员，《跑步损伤的预防和恢复》都可以帮助你强壮身体，在长跑之路上行得更远。
如果你是一名跑步爱好者，希望跑得更快、身体变得更强，并且远离运动损伤，《跑步损伤的预防和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者，还是经验丰富的马拉松运动员，《跑步损伤的预防和恢复》都可以帮助你强壮身体，在长跑之路上行得更远。
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