津巴多普通心理学（原书第7版·DSM-5升级版）
致学生
致教师
第1章 心理、行为和心理科学 / 1
本章问题 心理学如何检验吃糖果会不会让孩子变得好动 / 1
1.1 关键问题：什么是心理学，什么又不是心理学 / 2
心理学：超出你的想象 / 2
心理学不是精神病学 / 4
对心理学和伪心理学进行批判性思考 / 4
亲身实践 心理学还是胡说八道 / 6
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 7
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致教师
第1章 心理、行为和心理科学 / 1
本章问题 心理学如何检验吃糖果会不会让孩子变得好动 / 1
1.1 关键问题：什么是心理学，什么又不是心理学 / 2
心理学：超出你的想象 / 2
心理学不是精神病学 / 4
对心理学和伪心理学进行批判性思考 / 4
亲身实践 心理学还是胡说八道 / 6
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 7
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菲利普·津巴多
（Philip G. Zimbardo）
斯坦福大学教授，他在那里教授了50年心理学入门课程，过去35年里一直在编写该课程的基础教材、教师指南和学生练习手册。他多年以来一直致力于将心理学知识传播给大众，其重要贡献包括制作并主持广为传播的纪录片《探索心理学》，领导经典研究“斯坦福监狱实验”，撰写经典心理学教科书《心理学与生活》以及诸多畅销书，因此被国际上广泛誉为“当代美国心理学的声音和形象”。
津巴多教授自从1968年就在斯坦福大学担任教授（现在是荣誉退休教授），在此之前曾在耶鲁大学、纽约大学和哥伦比亚大学任教。他也是美国心理学会前主席、西方心理学会前主席。他曾以教育者、研究者、作者等多重身份获颁无数奖项和荣誉。
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（Philip G. Zimbardo）
斯坦福大学教授，他在那里教授了50年心理学入门课程，过去35年里一直在编写该课程的基础教材、教师指南和学生练习手册。他多年以来一直致力于将心理学知识传播给大众，其重要贡献包括制作并主持广为传播的纪录片《探索心理学》，领导经典研究“斯坦福监狱实验”，撰写经典心理学教科书《心理学与生活》以及诸多畅销书，因此被国际上广泛誉为“当代美国心理学的声音和形象”。
津巴多教授自从1968年就在斯坦福大学担任教授（现在是荣誉退休教授），在此之前曾在耶鲁大学、纽约大学和哥伦比亚大学任教。他也是美国心理学会前主席、西方心理学会前主席。他曾以教育者、研究者、作者等多重身份获颁无数奖项和荣誉。
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《津巴多普通心理学》是以斯坦福监狱实验闻名的前APA主席、国际心理学界领军人物、当代伟大的心理学家之一津巴多编著的心理学入门书。本书介绍了心理学入门需要了解的14个主题，这14个主题覆盖了当代心理学的各个领域，告诉我们如何应用心理学原理来学习和生活。每一章都是围绕一个核心观点（即核心概念）所展开，每个核心概念都是由一个关键问题所引出。无论从内容还是特点来看，本书都是既可以替代百科全书、也可以替代简要介绍类课本的经典书籍。另外，本书是DSM-5升级版，介绍了DSM-5是怎样对心理障碍进行分类的，把大约300种精神障碍归为有序的少数几类。
致学生
致教师
第1章 心理、行为和心理科学 / 1
本章问题 心理学如何检验吃糖果会不会让孩子变得好动 / 1
1.1 关键问题：什么是心理学，什么又不是心理学 / 2
心理学：超出你的想象 / 2
心理学不是精神病学 / 4
对心理学和伪心理学进行批判性思考 / 4
亲身实践 心理学还是胡说八道 / 6
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 7
1.2 关键问题：心理学的六个主要视角 / 7
身心分离和现代生物学观点 / 8
科学心理学和现代认知视角的建立 / 9
亲身实践 演示格式塔心理学 / 9
亲身实践 对纳克立方体的内省观察 / 10
行为视角：关注可观察的行为 / 11
全人视角：心理动力心理学、人本主义心理学、特质心理学和秉性心理学 / 12
发展视角：改变来自天性和教养 / 13
社会文化视角：情境中的个体 / 14
心理学不断变化的面貌 / 14
亲身实践 应用心理学视角 / 16
生活中的心理学 心理学专业 / 16
1.3 关键问题：心理学家如何发展新知识 / 16
科学方法的四个步骤 / 17
心理学研究的五种类型 / 19
在心理学研究中控制偏差 / 22
心理学研究中的伦理问题 / 23
生活中的心理学 伪科学的危险之处 / 24
批判性思维的应用 辅助沟通 / 25
亲身实践 挑战你自己的伪科学说法 / 26
第2章 生物心理学、神经科学与人的本性 / 28
本章问题 通过吉尔的例子，你知道我们的脑如何组织，以及它令人吃惊的适应能力了吧 / 29
2.1 关键问题：基因和行为是如何联系在一起的 / 29
进化和自然选择 / 30
基因和遗传 / 31
生活中的心理学 选择你孩子的基因 / 34
2.2 关键问题：身体如何进行内部通信 / 34
神经元：神经系统的基本构建单位 / 35
亲身实践 神经信息和反应时间 / 36
神经系统 / 39
内分泌系统 / 41
生活中的心理学 精神活性药物如何影响神经系统 / 42
2.3 关键问题：脑是如何产生行为和心理过程的 / 43
探测脑的窗口 / 44
脑的三个层次 / 46
大脑皮层的各个区域 / 49
大脑半球优势 / 52
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 57
批判性思维的应用 左脑vs.右脑 / 57
亲身实践 同时使用你的两个脑半球 / 58
第3章 感觉和知觉 / 60
本章问题 是否有办法知道我们内心“看见”的世界和外部世界一样？还有，我们看见的世界和别人看见的一样吗 / 61
3.1 关键问题：刺激是如何变成感觉的 / 62
换能：把刺激变成感觉 / 62
亲身实践 光幻视现象表明你的大脑创造了感觉 / 63
阈限：感觉的界限 / 64
亲身实践 感觉关系范例 / 64
信号检测论 / 65
生活中的心理学 感觉适应 / 65
3.2 关键问题：各种感觉有哪些相似之处，又有哪些差异 / 66
视觉：神经系统如何处理光 / 66
亲身实践 寻找你的盲点 / 68
亲身实践 不可思议的视觉后像 / 71
听觉：如果森林中有一棵树倒下…… / 71
其他感觉在多大程度上与视觉和听觉相似 / 74
联觉：跨感觉的感觉 / 77
亲身实践 联觉测试 / 78
生活中的心理学 感觉和疼痛体验 / 78
3.3 关键问题：感觉和知觉之间有什么关系 / 80
知觉过程：在感觉中寻找意义 / 80
知觉的模棱两可和扭曲 / 83
有关知觉的理论解释 / 86
亲身实践 图形掩盖了背景 / 86
亲身实践 你看到的是你希望看到的 / 90
眼见为实 / 92
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 93
批判性思维的应用 阈下知觉和阈下说服 / 94
第4章 学习与人类教养 / 97
本章问题 假设萨布拉对飞行的恐惧是一种习得的反应，那能不能也通过学习的方式来治疗呢？如果可以，该怎么做呢 / 98
4.1 关键问题：经典条件作用解释了哪种学习 / 99
经典条件作用的要素 / 100
经典条件作用的应用 / 103
生活中的心理学 味觉厌恶与化疗 / 105
4.2 关键问题：我们如何通过操作性条件作用学习新的行为 / 105
斯金纳的激进行为主义 / 106
强化的力量 / 106
惩罚的问题 / 112
矫正操作性行为的清单 / 114
比较经典条件作用和操作性条件作用 / 115
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 117
4.3 关键问题：认知心理学怎么解释学习 / 117
顿悟学习：在加那利群岛上与黑猩猩相伴的柯勒 / 117
认知地图：托尔曼发现了小鼠的头脑里在想什么 / 118
观察学习：班杜拉对行为主义的挑战 / 120
脑部机制和学习 / 121
“更高级的”认知学习 / 123
生活中的心理学 回顾飞行恐惧 / 123
批判性思维的应用 不同的人有不同的“学习风格”吗 / 124
亲身实践 让你适应更好的学习 / 126
第5章 记忆 / 128
本章问题 关于记忆的知识如何帮助我们评价有关“恢复记忆”的说法 / 129
5.1 关键问题：什么是记忆 / 129
有关记忆的比喻 / 129
记忆的三项基本任务 / 130
生活中的心理学 你想要“照相”记忆吗 / 131
亲身实践 遗觉象测试 / 132
5.2 关键问题：记忆是如何形成的 / 133
第一阶段：感觉记忆 / 134
第二阶段：工作记忆 / 135
亲身实践 找出你的工作记忆容量 / 136
第三阶段：长期记忆 / 138
亲身实践 / 141
生活中的心理学 闪光灯记忆：当……发生的时候 / 143
5.3 关键问题：我们如何读取记忆 / 144
内隐记忆和外显记忆 / 145
读取线索 / 145
影响记忆读取的其他因素 / 147
生活中的心理学 话到嘴边 / 148
5.4 关键问题：记忆为何有时会辜负我们 / 149
稍纵即逝：消退的记忆会导致遗忘 / 149
心不在焉：注意力的松懈会导致遗忘 / 151
阻塞：连接问题 / 152
错误归因：置于错误背景下的记忆 / 152
易受暗示：外部线索会扭曲或创造记忆 / 153
偏差：信念、态度和评价会扭曲记忆 / 154
纠缠：当我们无法忘记 / 155
记忆“七宗罪”的优点 / 155
用记忆术来提高你的记忆力 / 155
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 156
批判性思维的应用 有关被恢复的记忆的争论 / 158
第6章 思维和智力 / 161
本章问题 什么创造了天才，我们称为天才的人多大程度上与常人不同 / 162
6.1 关键问题：思维由哪些组成部分 / 163
概念 / 163
意象和认知地图 / 165
思维和脑 / 165
直觉 / 167
生活中的心理学 图式和脚本有助于你预测即将发生的事情 / 167
6.2 关键问题：好的思考者拥有哪些能力 / 169
问题解决 / 169
亲身实践 克服心理定势 / 171
判断和决策 / 173
如何成为有创造力的天才 / 175
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 177
6.3 关键问题：如何测量智力 / 179
比奈和西蒙发明了学校能力测验 / 179
美国心理学家布朗借鉴了比奈和西蒙的想法 / 180
智商计算公式存在的问题 / 181
用正态分布曲线计算智商 / 181
今天的智商测验 / 183
亲身实践 智商测验样题 / 183
生活中的心理学 你能为异常的孩子做什么 / 184
6.4 关键问题：智力是一种还是多种能力 / 186
有关智力的心理测量学理论 / 186
有关智力的认知理论 / 187
智力的文化定义 / 189
关于动物智力的问题 / 190
生活中的心理学 测验分数和自我实现预言 / 191
6.5 关键问题：心理学家如何解释智商的群体差异 / 192
智商与移民政策 / 193
哪些证据显示智力受到遗传因素的影响 / 193
哪些证据显示智力受到环境因素的影响 / 194
遗传率（而非遗传）和智力的群体差异 / 194
生活中的心理学 刻板印象威胁 / 198
批判性思维的应用 性别差异的问题 / 199
亲身实践 对性别差异的合理思考 / 200
第7章 心理发展 / 202
本章问题 双胞胎分开抚养长大后表现出惊人的相似之处，这表明我们主要是基因的产物吗？抑或从出生到成熟到衰老的整个生命过程中的成长和发展都会受到遗传和环境的共同影响 / 203
7.1 关键问题：婴儿具有哪些与生俱来的能力 / 204
胎儿期发育 / 205
新生儿期：新生儿所具有的能力 / 205
婴儿期：建立在新生儿期的蓝图之上 / 207
亲身实践 你的依恋风格是哪一种 / 210
生活中的心理学 不仅仅是乐趣和游戏：孩子的玩耍扮演了人生成功的重要角色 / 212
7.2 关键问题：儿童期的发展任务是什么 / 213
儿童是如何掌握语言的 / 214
认知发展：皮亚杰的理论 / 216
亲身实践 和孩子一起玩——皮亚杰流派 / 219
社交和情感发展 / 221
生活中的心理学 注意缺陷多动障碍之谜 / 226
7.3 关键问题：青春期变化开始的标志是什么 / 228
青春期和文化 / 228
青春期的生理成熟 / 228
青春期的性问题 / 229
青春期的神经和认知发展 / 230
道德发展：科尔伯格的理论 / 231
青春期的社会性和情感性问题 / 233
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学：大学生的认知发展 / 234
7.4 关键问题：成人所面对的发展挑战有哪些 / 235
成年早期：探索、自主和亲密 / 235
中年的挑战：复杂性和繁殖 / 237
成年晚期：整合期 / 238
生活中的心理学 回顾吉姆双胞胎和你自己的发展 / 241
亲身实践 天性和教养的发展 / 242
批判性思维的应用 莫扎特效应 / 243
亲身实践 网上搜寻关于发展的问题 / 244
第8章 意识状态 / 246
本章问题 心理学家怎样才能客观地考察梦境世界以及其他主观心理状态 / 247
8.1 关键问题：意识是如何与其他心理活动产生联系的 / 247
研究意识的工具 / 248
亲身实践 聚集到心理图像 / 249
意识与无意识心理模型 / 249
意识能为我们做什么 / 251
昏迷以及其相关状态 / 252
生活中的心理学 利用心理学来学习心理学 / 252
8.2 关键问题：每天意识将会出现怎样的循环 / 253
白日梦 / 253
睡眠：我们人生中神秘的1/3 / 254
亲身实践 你需要多少睡眠 / 258
梦：夜晚的盛会 / 259
生活中的心理学 睡眠障碍 / 262
8.3 关键问题：意识还能采取其他的形式吗 / 264
催眠 / 264
冥想 / 266
精神活性药物状态 / 267
生活中的心理学 依赖和成瘾 / 273
亲身实践 意识的文化看法 / 274
批判性思维的应用 无意识：重新思考 / 274
第9章 动机与情绪 / 278
本章问题 动机很大程度上是一个内部且主观的过程——我们怎样才能决定到底是什么动机让兰斯?阿姆斯特朗为了成为他所在领域里最棒的人而如此勤奋工作的 / 279
9.1 关键问题：是什么在驱动我们 / 279
为什么人们要工作：麦克利兰的理论 / 279
奖励对于动机意想不到的效果 / 282
生活中的心理学 用心理学知识学习心理学 / 283
9.2 关键问题：如何确定动机优先性 / 283
本能理论 / 284
驱力理论 / 284
弗洛伊德的精神动力学派 / 285
马斯洛的需要层次 / 286
融合所有观点：一个新的需要层次 / 287
生活中的心理学 什么能驱动他人 / 288
9.3 关键问题：饥饿与性适合动机层次的哪个位置 / 289
饥饿：一种内衡驱力和心理动力 / 289
意志力和巧克力蛋糕的问题 / 292
性动机：一个即使没有，你也可以活下去的欲望 / 292
性、饥饿和需求层次 / 296
9.4 关键问题：情绪如何驱动我们 / 296
情绪的组成元素 / 296
情绪的作用 / 297
情绪的种类 / 298
情绪表达的文化普遍性 / 298
亲身实践 / 299
生活中的心理学 情绪的性别差异取决于生理与文化 / 299
9.5 关键问题：是什么进程控制我们的情绪 / 300
情绪的神经科学 / 300
唤起、表现和倒U形曲线 / 302
亲身实践 你是一个刺激寻求者吗 / 303
情绪的理论：解决了一些旧时的问题 / 304
在我们的情感中，我们有多少的意识控制 / 306
生活中的心理学 侦测谎言 / 308
亲身实践 眼睛有线索 / 309
批判性思维的应用 测谎仪真的能侦测到谎言吗 / 309
亲身实践 批判性地思考测谎仪 / 311
第10章 人格：有关人的理论 / 314
本章问题 玛丽?柯尔金斯的人格中，哪些因素用使其具有独特的行为模式、高的成就动机和跨时间、空间的人格一致性 / 315
10.1 关键问题：什么力量塑造了我们的人格 / 316
生理、人类天性和人格 / 316
教养的影响：人格和环境 / 317
天性的影响：气质和思维过程 / 317
社会与文化对人格的作用 / 317
生活中的心理学 解释不寻常的人和不寻常的行为 / 318
10.2 关键问题：哪些稳定的模式或者气质组成了我们的人格 / 320
人格和气质 / 320
人格，作为特质的组成成分 / 321
生活中的心理学 找到你的类型 / 325
10.3 关键问题：心理过程会帮助塑造我们的人格吗 / 326
心理动力学人格理论：强调动机和心理障碍 / 326
人本主义理论：强调人类潜能和精神健康 / 336
社会认知理论：强调社会学习 / 338
亲身实践 找到自己的控制点 / 340
当前发展趋势：在社会系统中的人 / 340
生活中的心理学 用心理学知识学习心理学 / 341
10.4 关键问题：人们用什么“理论”来理解自己和他人 / 342
内隐人格理论 / 342
自我叙述：有关我们人生的故事 / 343
文化影响我们对人格的认识 / 344
生活中的心理学 时间维度下的人格 / 345
批判性思维的应用 人—情境的争论 / 346
第11章 社会心理学 / 350
本章问题 是什么让普通人愿意伤害他人，就像他们在米尔格拉姆的电击实验中做的那样 / 351
11.1 关键问题：社会情境如何影响我们的行为 / 352
行为的社会标准 / 353
从众 / 355
服从权威 / 359
米尔格拉姆实验的跨文化检验 / 362
米尔格拉姆服从权威范式的现实扩展 / 363
旁观：不作为的罪恶 / 364
如果你需要帮助的话，就直接请求 / 366
亲身实践 什么能决定撒玛利亚人的好坏 / 367
生活中的心理学 如何在耶鲁大学“入流” / 367
11.2 关键问题：构建社会现实：什么会影响我们对于他人的判断 / 368
人际吸引力 / 369
爱 / 373
进行认知归因 / 374
偏见和歧视 / 376
生活中的心理学 刻板印象提升和价值肯定 / 381
11.3 关键问题：系统怎样创造影响行为的情境 / 382
斯坦福监狱实验 / 382
系统的指挥链 / 384
利用系统性的变化和重组预防欺凌现象 / 386
生活中的心理学 用心理学学习心理学 / 388
批判性思维的应用 恐怖主义是“疯狂的狂热分子不可理喻的暴力行为” / 388
第12章 心理障碍 / 393
本章问题 能否把心理障碍从异常行为中辨别出来？也就是说，心理障碍是否具有特殊症状 / 394
12.1 关键问题：什么是心理障碍 / 394
12.2 关键问题：DSM-5怎样对心理障碍进行分类 / 400
12.3 关键问题：给人贴上标签会产生怎样的后果 / 417
第13章 心理障碍的治疗 / 423
本章问题 什么治疗方式才是最适合德里克的抑郁症的：心理疗法、药物疗法，还是两种疗法同时使用？更宽泛的来讲，这里的问题其实是：对于不同的心理障碍，我们选择哪种疗法才是合适的呢 / 424
13.1 关键问题：什么是心理疗法 / 424
13.2 关键问题：心理学家是如何治疗心理障碍的 / 428
13.3 关键问题：生物医学疗法是如何治疗心理障碍的 / 442
13.4 关键问题：如何比较心理学疗法与生物医学疗法 / 449
第14章 从应激到健康与幸福 / 457
本章问题 在世贸中心袭击事件中，消防员和其他人的反应及经历是不是人们在其他各种压力情境中的典型特征？还有什么因素能够解释在应激反应中，我们生理和心理反应的个人差异呢 / 458
14.1 关键问题：什么导致痛苦 / 460
14.2 关键问题：压力如何在生理上影响我们 / 471
14.3 关键问题：谁更容易受到压力的攻击 / 477
14.4 关键问题：我们可以如何将消极压力转化成积极的生活策略 / 485
理解与复习
参考文献
^ 收 起
致教师
第1章 心理、行为和心理科学 / 1
本章问题 心理学如何检验吃糖果会不会让孩子变得好动 / 1
1.1 关键问题：什么是心理学，什么又不是心理学 / 2
心理学：超出你的想象 / 2
心理学不是精神病学 / 4
对心理学和伪心理学进行批判性思考 / 4
亲身实践 心理学还是胡说八道 / 6
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 7
1.2 关键问题：心理学的六个主要视角 / 7
身心分离和现代生物学观点 / 8
科学心理学和现代认知视角的建立 / 9
亲身实践 演示格式塔心理学 / 9
亲身实践 对纳克立方体的内省观察 / 10
行为视角：关注可观察的行为 / 11
全人视角：心理动力心理学、人本主义心理学、特质心理学和秉性心理学 / 12
发展视角：改变来自天性和教养 / 13
社会文化视角：情境中的个体 / 14
心理学不断变化的面貌 / 14
亲身实践 应用心理学视角 / 16
生活中的心理学 心理学专业 / 16
1.3 关键问题：心理学家如何发展新知识 / 16
科学方法的四个步骤 / 17
心理学研究的五种类型 / 19
在心理学研究中控制偏差 / 22
心理学研究中的伦理问题 / 23
生活中的心理学 伪科学的危险之处 / 24
批判性思维的应用 辅助沟通 / 25
亲身实践 挑战你自己的伪科学说法 / 26
第2章 生物心理学、神经科学与人的本性 / 28
本章问题 通过吉尔的例子，你知道我们的脑如何组织，以及它令人吃惊的适应能力了吧 / 29
2.1 关键问题：基因和行为是如何联系在一起的 / 29
进化和自然选择 / 30
基因和遗传 / 31
生活中的心理学 选择你孩子的基因 / 34
2.2 关键问题：身体如何进行内部通信 / 34
神经元：神经系统的基本构建单位 / 35
亲身实践 神经信息和反应时间 / 36
神经系统 / 39
内分泌系统 / 41
生活中的心理学 精神活性药物如何影响神经系统 / 42
2.3 关键问题：脑是如何产生行为和心理过程的 / 43
探测脑的窗口 / 44
脑的三个层次 / 46
大脑皮层的各个区域 / 49
大脑半球优势 / 52
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 57
批判性思维的应用 左脑vs.右脑 / 57
亲身实践 同时使用你的两个脑半球 / 58
第3章 感觉和知觉 / 60
本章问题 是否有办法知道我们内心“看见”的世界和外部世界一样？还有，我们看见的世界和别人看见的一样吗 / 61
3.1 关键问题：刺激是如何变成感觉的 / 62
换能：把刺激变成感觉 / 62
亲身实践 光幻视现象表明你的大脑创造了感觉 / 63
阈限：感觉的界限 / 64
亲身实践 感觉关系范例 / 64
信号检测论 / 65
生活中的心理学 感觉适应 / 65
3.2 关键问题：各种感觉有哪些相似之处，又有哪些差异 / 66
视觉：神经系统如何处理光 / 66
亲身实践 寻找你的盲点 / 68
亲身实践 不可思议的视觉后像 / 71
听觉：如果森林中有一棵树倒下…… / 71
其他感觉在多大程度上与视觉和听觉相似 / 74
联觉：跨感觉的感觉 / 77
亲身实践 联觉测试 / 78
生活中的心理学 感觉和疼痛体验 / 78
3.3 关键问题：感觉和知觉之间有什么关系 / 80
知觉过程：在感觉中寻找意义 / 80
知觉的模棱两可和扭曲 / 83
有关知觉的理论解释 / 86
亲身实践 图形掩盖了背景 / 86
亲身实践 你看到的是你希望看到的 / 90
眼见为实 / 92
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 93
批判性思维的应用 阈下知觉和阈下说服 / 94
第4章 学习与人类教养 / 97
本章问题 假设萨布拉对飞行的恐惧是一种习得的反应，那能不能也通过学习的方式来治疗呢？如果可以，该怎么做呢 / 98
4.1 关键问题：经典条件作用解释了哪种学习 / 99
经典条件作用的要素 / 100
经典条件作用的应用 / 103
生活中的心理学 味觉厌恶与化疗 / 105
4.2 关键问题：我们如何通过操作性条件作用学习新的行为 / 105
斯金纳的激进行为主义 / 106
强化的力量 / 106
惩罚的问题 / 112
矫正操作性行为的清单 / 114
比较经典条件作用和操作性条件作用 / 115
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 117
4.3 关键问题：认知心理学怎么解释学习 / 117
顿悟学习：在加那利群岛上与黑猩猩相伴的柯勒 / 117
认知地图：托尔曼发现了小鼠的头脑里在想什么 / 118
观察学习：班杜拉对行为主义的挑战 / 120
脑部机制和学习 / 121
“更高级的”认知学习 / 123
生活中的心理学 回顾飞行恐惧 / 123
批判性思维的应用 不同的人有不同的“学习风格”吗 / 124
亲身实践 让你适应更好的学习 / 126
第5章 记忆 / 128
本章问题 关于记忆的知识如何帮助我们评价有关“恢复记忆”的说法 / 129
5.1 关键问题：什么是记忆 / 129
有关记忆的比喻 / 129
记忆的三项基本任务 / 130
生活中的心理学 你想要“照相”记忆吗 / 131
亲身实践 遗觉象测试 / 132
5.2 关键问题：记忆是如何形成的 / 133
第一阶段：感觉记忆 / 134
第二阶段：工作记忆 / 135
亲身实践 找出你的工作记忆容量 / 136
第三阶段：长期记忆 / 138
亲身实践 / 141
生活中的心理学 闪光灯记忆：当……发生的时候 / 143
5.3 关键问题：我们如何读取记忆 / 144
内隐记忆和外显记忆 / 145
读取线索 / 145
影响记忆读取的其他因素 / 147
生活中的心理学 话到嘴边 / 148
5.4 关键问题：记忆为何有时会辜负我们 / 149
稍纵即逝：消退的记忆会导致遗忘 / 149
心不在焉：注意力的松懈会导致遗忘 / 151
阻塞：连接问题 / 152
错误归因：置于错误背景下的记忆 / 152
易受暗示：外部线索会扭曲或创造记忆 / 153
偏差：信念、态度和评价会扭曲记忆 / 154
纠缠：当我们无法忘记 / 155
记忆“七宗罪”的优点 / 155
用记忆术来提高你的记忆力 / 155
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 156
批判性思维的应用 有关被恢复的记忆的争论 / 158
第6章 思维和智力 / 161
本章问题 什么创造了天才，我们称为天才的人多大程度上与常人不同 / 162
6.1 关键问题：思维由哪些组成部分 / 163
概念 / 163
意象和认知地图 / 165
思维和脑 / 165
直觉 / 167
生活中的心理学 图式和脚本有助于你预测即将发生的事情 / 167
6.2 关键问题：好的思考者拥有哪些能力 / 169
问题解决 / 169
亲身实践 克服心理定势 / 171
判断和决策 / 173
如何成为有创造力的天才 / 175
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学 / 177
6.3 关键问题：如何测量智力 / 179
比奈和西蒙发明了学校能力测验 / 179
美国心理学家布朗借鉴了比奈和西蒙的想法 / 180
智商计算公式存在的问题 / 181
用正态分布曲线计算智商 / 181
今天的智商测验 / 183
亲身实践 智商测验样题 / 183
生活中的心理学 你能为异常的孩子做什么 / 184
6.4 关键问题：智力是一种还是多种能力 / 186
有关智力的心理测量学理论 / 186
有关智力的认知理论 / 187
智力的文化定义 / 189
关于动物智力的问题 / 190
生活中的心理学 测验分数和自我实现预言 / 191
6.5 关键问题：心理学家如何解释智商的群体差异 / 192
智商与移民政策 / 193
哪些证据显示智力受到遗传因素的影响 / 193
哪些证据显示智力受到环境因素的影响 / 194
遗传率（而非遗传）和智力的群体差异 / 194
生活中的心理学 刻板印象威胁 / 198
批判性思维的应用 性别差异的问题 / 199
亲身实践 对性别差异的合理思考 / 200
第7章 心理发展 / 202
本章问题 双胞胎分开抚养长大后表现出惊人的相似之处，这表明我们主要是基因的产物吗？抑或从出生到成熟到衰老的整个生命过程中的成长和发展都会受到遗传和环境的共同影响 / 203
7.1 关键问题：婴儿具有哪些与生俱来的能力 / 204
胎儿期发育 / 205
新生儿期：新生儿所具有的能力 / 205
婴儿期：建立在新生儿期的蓝图之上 / 207
亲身实践 你的依恋风格是哪一种 / 210
生活中的心理学 不仅仅是乐趣和游戏：孩子的玩耍扮演了人生成功的重要角色 / 212
7.2 关键问题：儿童期的发展任务是什么 / 213
儿童是如何掌握语言的 / 214
认知发展：皮亚杰的理论 / 216
亲身实践 和孩子一起玩——皮亚杰流派 / 219
社交和情感发展 / 221
生活中的心理学 注意缺陷多动障碍之谜 / 226
7.3 关键问题：青春期变化开始的标志是什么 / 228
青春期和文化 / 228
青春期的生理成熟 / 228
青春期的性问题 / 229
青春期的神经和认知发展 / 230
道德发展：科尔伯格的理论 / 231
青春期的社会性和情感性问题 / 233
生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学：大学生的认知发展 / 234
7.4 关键问题：成人所面对的发展挑战有哪些 / 235
成年早期：探索、自主和亲密 / 235
中年的挑战：复杂性和繁殖 / 237
成年晚期：整合期 / 238
生活中的心理学 回顾吉姆双胞胎和你自己的发展 / 241
亲身实践 天性和教养的发展 / 242
批判性思维的应用 莫扎特效应 / 243
亲身实践 网上搜寻关于发展的问题 / 244
第8章 意识状态 / 246
本章问题 心理学家怎样才能客观地考察梦境世界以及其他主观心理状态 / 247
8.1 关键问题：意识是如何与其他心理活动产生联系的 / 247
研究意识的工具 / 248
亲身实践 聚集到心理图像 / 249
意识与无意识心理模型 / 249
意识能为我们做什么 / 251
昏迷以及其相关状态 / 252
生活中的心理学 利用心理学来学习心理学 / 252
8.2 关键问题：每天意识将会出现怎样的循环 / 253
白日梦 / 253
睡眠：我们人生中神秘的1/3 / 254
亲身实践 你需要多少睡眠 / 258
梦：夜晚的盛会 / 259
生活中的心理学 睡眠障碍 / 262
8.3 关键问题：意识还能采取其他的形式吗 / 264
催眠 / 264
冥想 / 266
精神活性药物状态 / 267
生活中的心理学 依赖和成瘾 / 273
亲身实践 意识的文化看法 / 274
批判性思维的应用 无意识：重新思考 / 274
第9章 动机与情绪 / 278
本章问题 动机很大程度上是一个内部且主观的过程——我们怎样才能决定到底是什么动机让兰斯?阿姆斯特朗为了成为他所在领域里最棒的人而如此勤奋工作的 / 279
9.1 关键问题：是什么在驱动我们 / 279
为什么人们要工作：麦克利兰的理论 / 279
奖励对于动机意想不到的效果 / 282
生活中的心理学 用心理学知识学习心理学 / 283
9.2 关键问题：如何确定动机优先性 / 283
本能理论 / 284
驱力理论 / 284
弗洛伊德的精神动力学派 / 285
马斯洛的需要层次 / 286
融合所有观点：一个新的需要层次 / 287
生活中的心理学 什么能驱动他人 / 288
9.3 关键问题：饥饿与性适合动机层次的哪个位置 / 289
饥饿：一种内衡驱力和心理动力 / 289
意志力和巧克力蛋糕的问题 / 292
性动机：一个即使没有，你也可以活下去的欲望 / 292
性、饥饿和需求层次 / 296
9.4 关键问题：情绪如何驱动我们 / 296
情绪的组成元素 / 296
情绪的作用 / 297
情绪的种类 / 298
情绪表达的文化普遍性 / 298
亲身实践 / 299
生活中的心理学 情绪的性别差异取决于生理与文化 / 299
9.5 关键问题：是什么进程控制我们的情绪 / 300
情绪的神经科学 / 300
唤起、表现和倒U形曲线 / 302
亲身实践 你是一个刺激寻求者吗 / 303
情绪的理论：解决了一些旧时的问题 / 304
在我们的情感中，我们有多少的意识控制 / 306
生活中的心理学 侦测谎言 / 308
亲身实践 眼睛有线索 / 309
批判性思维的应用 测谎仪真的能侦测到谎言吗 / 309
亲身实践 批判性地思考测谎仪 / 311
第10章 人格：有关人的理论 / 314
本章问题 玛丽?柯尔金斯的人格中，哪些因素用使其具有独特的行为模式、高的成就动机和跨时间、空间的人格一致性 / 315
10.1 关键问题：什么力量塑造了我们的人格 / 316
生理、人类天性和人格 / 316
教养的影响：人格和环境 / 317
天性的影响：气质和思维过程 / 317
社会与文化对人格的作用 / 317
生活中的心理学 解释不寻常的人和不寻常的行为 / 318
10.2 关键问题：哪些稳定的模式或者气质组成了我们的人格 / 320
人格和气质 / 320
人格，作为特质的组成成分 / 321
生活中的心理学 找到你的类型 / 325
10.3 关键问题：心理过程会帮助塑造我们的人格吗 / 326
心理动力学人格理论：强调动机和心理障碍 / 326
人本主义理论：强调人类潜能和精神健康 / 336
社会认知理论：强调社会学习 / 338
亲身实践 找到自己的控制点 / 340
当前发展趋势：在社会系统中的人 / 340
生活中的心理学 用心理学知识学习心理学 / 341
10.4 关键问题：人们用什么“理论”来理解自己和他人 / 342
内隐人格理论 / 342
自我叙述：有关我们人生的故事 / 343
文化影响我们对人格的认识 / 344
生活中的心理学 时间维度下的人格 / 345
批判性思维的应用 人—情境的争论 / 346
第11章 社会心理学 / 350
本章问题 是什么让普通人愿意伤害他人，就像他们在米尔格拉姆的电击实验中做的那样 / 351
11.1 关键问题：社会情境如何影响我们的行为 / 352
行为的社会标准 / 353
从众 / 355
服从权威 / 359
米尔格拉姆实验的跨文化检验 / 362
米尔格拉姆服从权威范式的现实扩展 / 363
旁观：不作为的罪恶 / 364
如果你需要帮助的话，就直接请求 / 366
亲身实践 什么能决定撒玛利亚人的好坏 / 367
生活中的心理学 如何在耶鲁大学“入流” / 367
11.2 关键问题：构建社会现实：什么会影响我们对于他人的判断 / 368
人际吸引力 / 369
爱 / 373
进行认知归因 / 374
偏见和歧视 / 376
生活中的心理学 刻板印象提升和价值肯定 / 381
11.3 关键问题：系统怎样创造影响行为的情境 / 382
斯坦福监狱实验 / 382
系统的指挥链 / 384
利用系统性的变化和重组预防欺凌现象 / 386
生活中的心理学 用心理学学习心理学 / 388
批判性思维的应用 恐怖主义是“疯狂的狂热分子不可理喻的暴力行为” / 388
第12章 心理障碍 / 393
本章问题 能否把心理障碍从异常行为中辨别出来？也就是说，心理障碍是否具有特殊症状 / 394
12.1 关键问题：什么是心理障碍 / 394
12.2 关键问题：DSM-5怎样对心理障碍进行分类 / 400
12.3 关键问题：给人贴上标签会产生怎样的后果 / 417
第13章 心理障碍的治疗 / 423
本章问题 什么治疗方式才是最适合德里克的抑郁症的：心理疗法、药物疗法，还是两种疗法同时使用？更宽泛的来讲，这里的问题其实是：对于不同的心理障碍，我们选择哪种疗法才是合适的呢 / 424
13.1 关键问题：什么是心理疗法 / 424
13.2 关键问题：心理学家是如何治疗心理障碍的 / 428
13.3 关键问题：生物医学疗法是如何治疗心理障碍的 / 442
13.4 关键问题：如何比较心理学疗法与生物医学疗法 / 449
第14章 从应激到健康与幸福 / 457
本章问题 在世贸中心袭击事件中，消防员和其他人的反应及经历是不是人们在其他各种压力情境中的典型特征？还有什么因素能够解释在应激反应中，我们生理和心理反应的个人差异呢 / 458
14.1 关键问题：什么导致痛苦 / 460
14.2 关键问题：压力如何在生理上影响我们 / 471
14.3 关键问题：谁更容易受到压力的攻击 / 477
14.4 关键问题：我们可以如何将消极压力转化成积极的生活策略 / 485
理解与复习
参考文献
^ 收 起
菲利普·津巴多
（Philip G. Zimbardo）
斯坦福大学教授，他在那里教授了50年心理学入门课程，过去35年里一直在编写该课程的基础教材、教师指南和学生练习手册。他多年以来一直致力于将心理学知识传播给大众，其重要贡献包括制作并主持广为传播的纪录片《探索心理学》，领导经典研究“斯坦福监狱实验”，撰写经典心理学教科书《心理学与生活》以及诸多畅销书，因此被国际上广泛誉为“当代美国心理学的声音和形象”。
津巴多教授自从1968年就在斯坦福大学担任教授（现在是荣誉退休教授），在此之前曾在耶鲁大学、纽约大学和哥伦比亚大学任教。他也是美国心理学会前主席、西方心理学会前主席。他曾以教育者、研究者、作者等多重身份获颁无数奖项和荣誉。
津巴多教授发表过300多篇专业文章，出版过50多部著作，以此传达他在社会心理学多个领域的研究成果。他最近还致力于创立“英雄想象计划”（Heroic Imagination Project），鼓励并教会普通人在关键时刻将同情心转化为英雄举动。
罗伯特·约翰逊
（Robert L. Johnson）
美国乌姆普夸社区大学心理学教师，他在那里教授了28年心理学导论课程。他创立了西北太平洋卓越教师研讨会，并担任其主席职务长达20年。他也是美国社区大学心理学教师协会的创立者之一，自2004年就担任其执行委员会主席。他曾获颁美国心理学教学协会两年评选一次的大学教学奖。
薇薇安·麦卡恩
（Vivian McCann）
美国波特兰社区大学心理学教师，教授包括心理学导论、人际关系、亲密关系、社会心理学在内的众多课程。她现任职于美国心理学会社区大学心理学教师委员会，并且是西北心理学协会和美国心理科学协会的活跃成员。
译者简介：
邹智敏
基础心理学博士，现任教于中山大学心理学系。主要教授心理测试与评估、社会心理学、心理学研究方法、管理心理学等课程。主要研究领域包括人格测评、领导风格和组织行为等。曾主持和参与多项国家及省部级基金项目，已在Journal of Personality and Social Psychology、《心理学报》《心理科学进展》等国内外核心学术期刊上发表多篇学术论文。
^ 收 起
（Philip G. Zimbardo）
斯坦福大学教授，他在那里教授了50年心理学入门课程，过去35年里一直在编写该课程的基础教材、教师指南和学生练习手册。他多年以来一直致力于将心理学知识传播给大众，其重要贡献包括制作并主持广为传播的纪录片《探索心理学》，领导经典研究“斯坦福监狱实验”，撰写经典心理学教科书《心理学与生活》以及诸多畅销书，因此被国际上广泛誉为“当代美国心理学的声音和形象”。
津巴多教授自从1968年就在斯坦福大学担任教授（现在是荣誉退休教授），在此之前曾在耶鲁大学、纽约大学和哥伦比亚大学任教。他也是美国心理学会前主席、西方心理学会前主席。他曾以教育者、研究者、作者等多重身份获颁无数奖项和荣誉。
津巴多教授发表过300多篇专业文章，出版过50多部著作，以此传达他在社会心理学多个领域的研究成果。他最近还致力于创立“英雄想象计划”（Heroic Imagination Project），鼓励并教会普通人在关键时刻将同情心转化为英雄举动。
罗伯特·约翰逊
（Robert L. Johnson）
美国乌姆普夸社区大学心理学教师，他在那里教授了28年心理学导论课程。他创立了西北太平洋卓越教师研讨会，并担任其主席职务长达20年。他也是美国社区大学心理学教师协会的创立者之一，自2004年就担任其执行委员会主席。他曾获颁美国心理学教学协会两年评选一次的大学教学奖。
薇薇安·麦卡恩
（Vivian McCann）
美国波特兰社区大学心理学教师，教授包括心理学导论、人际关系、亲密关系、社会心理学在内的众多课程。她现任职于美国心理学会社区大学心理学教师委员会，并且是西北心理学协会和美国心理科学协会的活跃成员。
译者简介：
邹智敏
基础心理学博士，现任教于中山大学心理学系。主要教授心理测试与评估、社会心理学、心理学研究方法、管理心理学等课程。主要研究领域包括人格测评、领导风格和组织行为等。曾主持和参与多项国家及省部级基金项目，已在Journal of Personality and Social Psychology、《心理学报》《心理科学进展》等国内外核心学术期刊上发表多篇学术论文。
^ 收 起
《津巴多普通心理学》是以斯坦福监狱实验闻名的前APA主席、国际心理学界领军人物、当代伟大的心理学家之一津巴多编著的心理学入门书。本书介绍了心理学入门需要了解的14个主题，这14个主题覆盖了当代心理学的各个领域，告诉我们如何应用心理学原理来学习和生活。每一章都是围绕一个核心观点（即核心概念）所展开，每个核心概念都是由一个关键问题所引出。无论从内容还是特点来看，本书都是既可以替代百科全书、也可以替代简要介绍类课本的经典书籍。另外，本书是DSM-5升级版，介绍了DSM-5是怎样对心理障碍进行分类的，把大约300种精神障碍归为有序的少数几类。
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