连接感：如何应对亲密关系中的焦虑

　　第一部分减缓焦虑
　　第一章了解你的焦虑 / 003
　　第二章认识到你的焦虑触发点，并且堵塞情绪的堤坝 / 037
　　第三章降低你的基准焦虑水平：日常压力预防 / 069
　　第二部分与你爱的人建立连接感
　　第四章了解你的伴侣 / 093
　　第五章改变处理冲突的方式 / 111
　　第六章增强同情心、同理心和连接感 / 131
　　第三部分登上一个新台阶
　　第七章发展健康的相互依存关系 / 153
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　　卡洛琳•戴奇（Carolyn Daitch），心理学家、意象关系治疗师，擅长治疗焦虑症，催眠、情感调节和关系治疗。她现任密歇根州法明顿山焦虑症治疗中心主任，现居住于密歇根州的西布鲁姆菲尔德。
　　丽萨•罗伯邦（Lissah Lorberbaum），临床心理学硕士，主攻身体心理学，治疗过很多情绪失常案例。她在美国加利福尼亚州的洛杉矶工作和生活。
　　译者简介：李楠，1979年生，山东人。国际关系学院英美文学专业硕士，现就职于中央财经大学继续教育学院。已出版译著有《意念力》和《心灵三问：伦理学与生活》等。

　　健康的关系需要信任、亲密、有效的沟通和理解。然而，广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症和社交回避等缺可以侵蚀甚至摧毁一段关系。不管你对婚姻有多坚定，焦虑总会让你感觉和伴侣疏远。毫无疑问，管理焦虑是实现婚姻幸福较为艰巨的挑战和重要的成就。《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》将焦虑的研究带入了一个崭新的领域，解释了焦虑对夫妻双方会有怎样的影响，并提供可以减少、管理甚至消除过多焦虑的方法，为那些患有焦虑以及与焦虑症患者一起生活的伴侣们提供了宝贵的指南。
　　有了《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》这本书，你将学会如何面对冲突，如何运用同理心从伴侣的角度看待问题，如何发展健康的相互依存关系。通过改变你对焦虑触发点和压力的反应，你将可以专注于享受与伴侣相处的时间，建立连接感，从而实现真正的亲密关系。

　　第一部分减缓焦虑
　　第一章了解你的焦虑 / 003
　　第二章认识到你的焦虑触发点，并且堵塞情绪的堤坝 / 037
　　第三章降低你的基准焦虑水平：日常压力预防 / 069
　　第二部分与你爱的人建立连接感
　　第四章了解你的伴侣 / 093
　　第五章改变处理冲突的方式 / 111
　　第六章增强同情心、同理心和连接感 / 131
　　第三部分登上一个新台阶
　　第七章发展健康的相互依存关系 / 153
　　第八章理性关系 / 169
　　第九章维护你的劳动成果 / 179
　　附录
　　A 给不焦虑的伴侣的建议  / 187
　　B 不焦虑的伴侣要做的练习——弱化判断，表达欣赏 / 190
　　C 亲密关系中的焦虑——六十秒内掌握此书重点 / 192
　　D 资源 / 193
^ 收 起　　

　　卡洛琳•戴奇（Carolyn Daitch），心理学家、意象关系治疗师，擅长治疗焦虑症，催眠、情感调节和关系治疗。她现任密歇根州法明顿山焦虑症治疗中心主任，现居住于密歇根州的西布鲁姆菲尔德。
　　丽萨•罗伯邦（Lissah Lorberbaum），临床心理学硕士，主攻身体心理学，治疗过很多情绪失常案例。她在美国加利福尼亚州的洛杉矶工作和生活。
　　译者简介：李楠，1979年生，山东人。国际关系学院英美文学专业硕士，现就职于中央财经大学继续教育学院。已出版译著有《意念力》和《心灵三问：伦理学与生活》等。

　　健康的关系需要信任、亲密、有效的沟通和理解。然而，广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症和社交回避等缺可以侵蚀甚至摧毁一段关系。不管你对婚姻有多坚定，焦虑总会让你感觉和伴侣疏远。毫无疑问，管理焦虑是实现婚姻幸福较为艰巨的挑战和重要的成就。《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》将焦虑的研究带入了一个崭新的领域，解释了焦虑对夫妻双方会有怎样的影响，并提供可以减少、管理甚至消除过多焦虑的方法，为那些患有焦虑以及与焦虑症患者一起生活的伴侣们提供了宝贵的指南。
　　有了《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》这本书，你将学会如何面对冲突，如何运用同理心从伴侣的角度看待问题，如何发展健康的相互依存关系。通过改变你对焦虑触发点和压力的反应，你将可以专注于享受与伴侣相处的时间，建立连接感，从而实现真正的亲密关系。