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户外无器械健身

户外无器械健身
作者:RICKSIDNEY(袁智麟)著
出版:中国轻工业出版社 2017.7
页数:152
定价:45.00 元
ISBN-13:9787518413515
ISBN-10:7518413515 去豆瓣看看 
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  本书的口号是”楼下就是你的健身房”。书中以渐进的方式介绍了不同难度等级、不同阶段的徒手健身方法,只要有块空地,就能进行锻炼,方便您有效利用碎片化的时间来管理身体。书中推荐的健身方法不同于健身房健身,无需花钱办卡,也无需花钱购进太多器械,而且户外健身空气更好,视野开阔,自由度高,只要训练得法,一样可以收到不错的效果。作者还亲自出镜,对健身动作进行了详细的图解,每个动作都配有二维码,扫码即可观看动作演示视频,方便对照练习。





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