自律力：你有多自律 就有多自由

　　Chapter 1 你有多自律，就有多自由
　　如何过一天，就如何过一生
　　弱者拒绝变化，强者不畏动荡
　　自爱的人，才能保持自律的心
　　幸福与运气的背后，是看不见的自律
　　不知道想要什么，就永远不会改变
　　因为想要照亮世界，所以我想照亮自己
　　Chapter 2 自律的人生，你总会直面的
　　欲望：人生本来就是奶酪和蛋糕不可兼得
　　情绪：不要和世界对抗，对抗自己
　　金钱：努力做好一切，平静期待发生
　　情感：唯自律者得自由
　　困境：不抱怨，努力成为你喜欢的自己
　　告别：放手过去，迎接未来
　　Chapter 3 自由的人生，你需要整理的
　　时间：所有的质变，都是量变引起的
　　工作：要自律、要自由、要效率
　　规划：努力改变生命的密度
　　物质：不被束缚，给眼睛一点自由
　　习惯：往前走的勇气，有选择的底气
　　态度：你怎样对待世界，世界就会怎样对待你
　　Chapter 4 精进的人生，你要持之以恒的
　　精致：又美丽又自在
　　境界：不断回首，不断攀登
　　气质：在照料皮囊的同时，不停止思考和工作
　　自由：你有多自律，就有多自由
　　巅峰：努力的人，总会相逢在更高处
　　未来：勇猛精进，活到淋漓

　　小野：所有的蜕变，是从坚持自律开始的 　　旅日作家，设计师，亲身体验由散漫混乱的生活到及其自律、自我管理能力很强的生活方式。她坚信，人有多自律，就有多自由，提倡以积极而主动的态度，去面对和解决人生中的种种痛苦和执念。已出版《极简力》。

　　 　　唯有自律，使我们与众不同，令我们活得更高级    　　“我见过的不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持多的事情就是坚持不下去。他们以普通的身份埋没在人群中，却过着煎熬的日子。”    　　这是网友对现实社会描述点赞高的回答，当所有人都沉溺在其中自得其乐时，唯有自律，让我们突破瓶颈，去迎接和挑战各种未知的可能性。    　　资深自律达人带你通过自律筑就美好人生。30天见证我们的改变：用崭新的视角看待那些自律人生中需要直面的问题，从潜意识上克服悲观畏难心态，根治懒癌拖延症，学会在克制中取胜，不被物质和信息世界所淹没，掌握高效完成工作的技巧，拒绝自卑、浮躁、怂人心态，不给自我设限……这不仅仅是一本带你走向自律的行动攻略，更是收获美好人生的心灵。30天，让我们来做行动派，让自律带你走向多姿多彩的美好人生。