吃对食物，守住健康

　　第1章       食物是最好的药物
　　第一节      食物与药物 / 001
　　第二节      医（药）食本同源 / 006
　　第2章   了解自己
　　第一节   个人体质检测 / 011
　　第二节   了解自疗的要诀 / 016
　　第3章   了解食物
　　第一节   食物分类 / 021
　　第二节   食物的特性 / 022
　　第三节   关于油、盐、杂粮、蔬果 / 027
　　第四节   关于营养补充品（功能性食品） / 034
　　第4章   如何成功食疗，提升自愈力
　　第一节   食疗成功的要诀 / 035
　　第二节   了解人体自愈能力（免疫力） / 041
　　第三节   食疗四要素 / 045
　　第四节   食疗常识 / 052
　　第五节   人体需要的功能食品 / 055
　　第5章   排毒净体轻体，了解人体
　　第一节   了解人体 / 059
　　第二节   三通排毒 / 065
　　第三节   净体排毒 / 067
　　第四节   人体内脏六大器官排毒时间表 / 079
　　第6章   男女老少孕食疗要诀
　　第一节   儿童与青少年食疗要诀 / 089
　　第二节   中老年人群       延缓衰老八大秘诀 / 097
　　第三节   孕产妇食疗要诀 / 104
　　第四节   为您支招 / 110
　　第7章   食疗验方（食物是最好的药物）
　　第一节   常见病症食疗 / 116
　　第二节   慢性病食疗 / 163
　　第三节   妇科男科病症食疗 / 203
　　附录
　　食养饮食原则 / 224
　　烹调方式停、看、听 / 227
　　芽菜种植系列 / 228
　　编后语

　　欧阳英，亚洲生机食养食疗专家。全国健康产业专家委员会委员，中华自然疗法世界总会副理事长，具有30多年的食疗辅导经验，经常受邀至各机关团体、各广播电台、讲授生食疗法、断食疗法和生机饮食。
　　李艳华，西安养生文化研究会资深研究员，高级营养师，资深美容养生专家，自然疗法倡导者，亚洲食疗之父欧阳英嫡传弟子。

　　你绝对可以掌控自己的健康，答案在于，你的筷子夹起了什么？绝大部分疾病其实并不“遗传”，饮食习惯和生活方式却会遗传一代又一代。本书从现代人吃的现状和误区入手，教会人们了解各种食物的属性，了解自己身体的性质，了解什么才是真正的营养？从而找到适合自己和家人的食物，吃对食物，远离疾病，守住一家老小的健康。