肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练

肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练
作者:[美]阿比盖尔·埃尔斯沃思(AbigailEllsworth)著;张可盈译
出版:人民邮电出版社 2017.9
页数:159
定价:49.80 元
ISBN-13:9787115460585
ISBN-10:7115460582 去豆瓣看看 
00暂无人评价...
1人想要  0人拥有  0条短评写短评
  本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习、专家建议等内容进行了全面解读。此外,本书提出了3套训练方案,旨在帮助读者通过激活、训练和强化核心肌群,达到重塑腰腹曲线、预防运动损伤和改善运动表现等锻炼效果。
比价列表价格走势

1人想要