如何像瓜迪奥拉和穆里尼奥那样执教：足球战术周期模型及训练方法

　　目 录
　　1　努力地训练和聪明地训练—战术周期理念的现状、驱使和“拥簇们”　7
　　1．1　战术周期理念… …………………………………………………　14
　　2　决定比赛胜负的球员—自信、自我激励、谦逊、压力下的
　　表现出色、个人发展、以及积极的激励………………………　19
　　3　计划和指导训练—定义和基础………………………………　31
　　3．1　作为运动能力基础的训练原则… ………………………………　33
　　3．2　作为训练计划和指导基础的训练原则… ………………………　35
　　3．3　适应性强化原则… ………………………………………………　36
　　3．4　稳步放缓—在适当的时机达到最佳运动状态… ……………　37
　查看完整　　

　　【德】蒂莫·扬科夫斯基（Timo Jankowski）
　　欧洲足球协会联盟A级认证足球教练，生命动力学和功能健身教练。他曾执教瑞士草蜢足球俱乐部16岁以下（U16）足球队，目前是阿劳足球俱乐部（FC Aarau)U16足球队教练。

　　瓜迪奥拉和穆里尼奥是公认的当代zui成功的足球教练。同这两位一样，许多国际教练都是战术周期理念坚定的支持者和执行者。
　　本书首先详细介绍了7种不同的战术周期模型，剖析了每个模型背后的原理，并讲解了如何根据具体情况来应用这些战术周期模型。此外，本书还提供了60多种经过精心挑选和实践验证的训练方法，它们全部来自著-名的足球俱乐部、青训学校或世界教练，如曼联、AC米兰、巴西拉玛西亚青训营，以及瓜迪奥拉和穆里尼奥。这些训练方法尽可能模拟了真实足球比赛的复杂性，强调了技战术、身体素质和心理素质这三大关键因素。书中不仅配有技战术图解，还有详细的训练方法描述，包括如何组织训练、变式练习、训练时长、训练要点及该训练锻炼到的技战术、身体素质和心理素质。因此，本书对于想要学习瓜迪奥拉和穆里尼奥执教方法或系统研究战术周期模型在实际足球训练中如何应用的足球教练员、足球运动员来说，是一本极具参考价值的指南。

　　目 录
　　1　努力地训练和聪明地训练—战术周期理念的现状、驱使和“拥簇们”　7
　　1．1　战术周期理念… …………………………………………………　14
　　2　决定比赛胜负的球员—自信、自我激励、谦逊、压力下的
　　表现出色、个人发展、以及积极的激励………………………　19
　　3　计划和指导训练—定义和基础………………………………　31
　　3．1　作为运动能力基础的训练原则… ………………………………　33
　　3．2　作为训练计划和指导基础的训练原则… ………………………　35
　　3．3　适应性强化原则… ………………………………………………　36
　　3．4　稳步放缓—在适当的时机达到最佳运动状态… ……………　37
　　4　运动员的长期发展—运动员长期发展模式的七个
　　阶段（LTAD）……………………………………………………　41
　　5　剖析不同的训练周期模型………………………………………　47
　　5．1　经典的线性训练周期… …………………………………………　49
　　5．1．1　准备周期…………………………………………………　52
　　5．1．2　比赛周期…………………………………………………　52
　　5．1．3　过渡周期…………………………………………………　54
　　5．1．4　年度足球训练周期—对双训练周期进行循环细分…　54
　　5．1．5　经典训练周期模型在足球领域的应用…………………　55
　　5．2　区块训练周期… …………………………………………………　57
　　5．2．1　区块训练周期模型的特点………………………………　59
　　5．2．2　区块训练周期模型在足球领域的应用…………………　60
　　5．3　波浪形训练周期… ………………………………………………　61
^ 收 起　　

　　【德】蒂莫·扬科夫斯基（Timo Jankowski）
　　欧洲足球协会联盟A级认证足球教练，生命动力学和功能健身教练。他曾执教瑞士草蜢足球俱乐部16岁以下（U16）足球队，目前是阿劳足球俱乐部（FC Aarau)U16足球队教练。

　　瓜迪奥拉和穆里尼奥是公认的当代zui成功的足球教练。同这两位一样，许多国际教练都是战术周期理念坚定的支持者和执行者。
　　本书首先详细介绍了7种不同的战术周期模型，剖析了每个模型背后的原理，并讲解了如何根据具体情况来应用这些战术周期模型。此外，本书还提供了60多种经过精心挑选和实践验证的训练方法，它们全部来自著-名的足球俱乐部、青训学校或世界教练，如曼联、AC米兰、巴西拉玛西亚青训营，以及瓜迪奥拉和穆里尼奥。这些训练方法尽可能模拟了真实足球比赛的复杂性，强调了技战术、身体素质和心理素质这三大关键因素。书中不仅配有技战术图解，还有详细的训练方法描述，包括如何组织训练、变式练习、训练时长、训练要点及该训练锻炼到的技战术、身体素质和心理素质。因此，本书对于想要学习瓜迪奥拉和穆里尼奥执教方法或系统研究战术周期模型在实际足球训练中如何应用的足球教练员、足球运动员来说，是一本极具参考价值的指南。