年龄只是数字 [Age Is Just A Number]

　　中文版序? 1
　　前?言? 开跑时刻? 3
　　第一部分? 我的童年……………………………………… 1
　　1? 一个常常头痛的瘦弱男孩? 3
　　2? 水上时光? 10
　　3? 下巴尖? 17
　　4? 奥斯坦德的赛艇比赛? 25
　　5? 为共同利益做出的牺牲? 34
　　6? 白金、黄金……和美元? 41
　　7? 一块猪油? 48
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　　查尔斯·尤格斯特（Charles Eugster），在63岁时从牙医的岗位上退休，重拾划船运动；
　　快70岁时，他开始参加年龄组划船比赛；
　　87岁时，因身上的大部分肌肉都开始变得松弛，便开启了健美锻炼生涯；
　　95岁时，他被查出心率不齐，被迫停止了划船，也由此从水上转战陆地，di一次尝试短跑，还两次打破了95岁及以上组的世界纪录，惊人地以55.48秒跑完了200米。
　　在运动领域不断开拓的同时，他还积极活跃在媒体和演讲领域。查尔斯用自己的亲身经历告诉我们，通过运动和工作积极调整自己的状态，年老之时依然可以焕发光彩。
　　郭在宁，北京语言大学翻译硕士（英语笔译），人事部三级笔译，参与过多个翻译项目。

　　作者查尔斯·尤格斯特97岁时的身体形态和精神面貌远超过大多数青年人，面对这样一位自信又充满活力的老人，你一定想不到年少时的他也曾体弱多病、中年时更是像大多数人一样——秃顶、自满、像块猪油，当想要通过运动做出改变时却因方法不当而造成结核病复发被迫休息疗养。
　　但查尔斯一直没有放弃改变之路，在经历了疾病、丧偶与身体机能退化带来的种种打击后，他在自我反思的某一瞬间决定要振作起来，最终以健康、旺盛的体魄出现在众人面前。本书就将带读者一起体验查尔斯在其人生不同阶段的经历分享与转变过程，通过他提倡的“工作、饮食、运动”方法，相信每个人都可以让余生成为自己好的岁月。

　　中文版序? 1
　　前?言? 开跑时刻? 3
　　第一部分? 我的童年……………………………………… 1
　　1? 一个常常头痛的瘦弱男孩? 3
　　2? 水上时光? 10
　　3? 下巴尖? 17
　　4? 奥斯坦德的赛艇比赛? 25
　　5? 为共同利益做出的牺牲? 34
　　6? 白金、黄金……和美元? 41
　　7? 一块猪油? 48
　　8? 季?  夏? 54
　　9? 游戏结束? 61
　　第二部分? 第二人生……………………………………… 71
　　10? 新的开始? 73
　　11? 更强壮的身体！? 85
　　12? 我自己的比赛? 92
　　13? 越过终点线? 100
　　第三部分? 你的生活……………………………………… 107
　　14? 重新审视镜中的自己? 109
　　15? 为了生活工作? 133
　　16? 为了生活摄取营养? 136
　　17? 为了生活运动? 142
　　18? 未来是光明的? 169
　　19? 我们的未来就在现在……? 173
　　获奖情况? 175
　　致?谢? 177
　　出版后记? 179
^ 收 起　　

　　查尔斯·尤格斯特（Charles Eugster），在63岁时从牙医的岗位上退休，重拾划船运动；
　　快70岁时，他开始参加年龄组划船比赛；
　　87岁时，因身上的大部分肌肉都开始变得松弛，便开启了健美锻炼生涯；
　　95岁时，他被查出心率不齐，被迫停止了划船，也由此从水上转战陆地，di一次尝试短跑，还两次打破了95岁及以上组的世界纪录，惊人地以55.48秒跑完了200米。
　　在运动领域不断开拓的同时，他还积极活跃在媒体和演讲领域。查尔斯用自己的亲身经历告诉我们，通过运动和工作积极调整自己的状态，年老之时依然可以焕发光彩。
　　郭在宁，北京语言大学翻译硕士（英语笔译），人事部三级笔译，参与过多个翻译项目。

　　作者查尔斯·尤格斯特97岁时的身体形态和精神面貌远超过大多数青年人，面对这样一位自信又充满活力的老人，你一定想不到年少时的他也曾体弱多病、中年时更是像大多数人一样——秃顶、自满、像块猪油，当想要通过运动做出改变时却因方法不当而造成结核病复发被迫休息疗养。
　　但查尔斯一直没有放弃改变之路，在经历了疾病、丧偶与身体机能退化带来的种种打击后，他在自我反思的某一瞬间决定要振作起来，最终以健康、旺盛的体魄出现在众人面前。本书就将带读者一起体验查尔斯在其人生不同阶段的经历分享与转变过程，通过他提倡的“工作、饮食、运动”方法，相信每个人都可以让余生成为自己好的岁月。