肌肉训练彩色解剖图谱 自重训练

肌肉训练彩色解剖图谱 自重训练
作者:[美]霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis,Lance,Liebman)著;汪皓男译
出版:人民邮电出版社 2017.11
页数:160
定价:49.80 元
ISBN-13:9787115461650
ISBN-10:7115461651 去豆瓣看看 
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  本书首先介绍了自重训练的优势和效果,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对9种牵伸训练、7种灵活性和平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、正确动作、训练限制、动作变化等内容进行了全面解读,并提出了6套进阶训练方案,旨在帮助有提高体能、提升运动表现、强化肌肉和重塑身体曲线等需求的读者获得理想的锻炼效果。
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