第一章 有一种恐惧叫社交恐惧 1.为何社交会成为一种折磨 / 003 2.社交恐惧症的心理特征 / 009 3.社交恐惧症你有吗？ / 013 4.遇到这些情况该怎么办？ / 019 【Conclusion】广场恐惧症知多少？ / 024 第二章 正视社交恐惧症 1.社交恐惧症不等于内向或害羞 / 029 2.社交恐惧症是一种病 / 034 3.社交恐惧症给你带来了什么？ / 039 4.你真正恐惧的是什么？ / 044 5.社交恐惧症与羞耻 / 049 【Conclusion】社交恐惧症患者的行为表现 / 054 第三章 为什么你活得像匹独狼？ 1.从生物化学的角度诠释社交恐惧症 / 059 2.是什么成为供养社交恐惧的养分？ / 063 3.过分完美主义为你铸了一面墙 / 067 4.社交恐惧会扩散 / 071 【Conclusion】社交恐惧症有可能会遗传？ / 075 第四章 这些都属于社交恐惧症 1.一般恐惧症与特殊恐惧症 / 079 2.赤面恐惧症与口吃恐惧症 / 083 3.来自性别的挑战：异性恐惧症 / 088 4.谁在偷看我：余光恐惧症 / 092 5.其他类别的视线恐惧症 / 097 【Conclusion】真假恐惧症 / 101 第五章 小心被社交恐惧症盯上 1.社交恐惧症最容易看上谁？ / 107 2.家庭不该是社交恐惧症的摇篮 / 112 3.你真的不是世界的中心 / 117 4.吃走社交恐惧症 / 122 5.曹操也有社交障碍 / 127 【Conclusion】社交恐惧症也有并发症？ / 131 第六章 陪你走出恐惧的深渊 1.顺其自然的疗法——森田疗法 / 135 2.系统脱敏疗法 / 140 3.刺激的暴露疗法 / 145 4.来自认知行为疗法的安慰 / 150 5.催眠中治疗社交恐惧症 / 155 【Conclusion】未来治疗新趋势——VR技术 / 160 第七章 你可以为自己打开一扇窗 1.我是最好的我 / 165 2.这些小动作或许能帮到你 / 171 3.我害怕，但我不再逃 / 175 4.放过不完美的过去 / 179 5.在瑜伽冥想中度过美好的时光 / 184 【Conclusion】关于社交恐惧症的护理常识 / 190
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