杨式太极拳推手入门

　　第一章 杨式太极拳推手概论
　　第一节 杨式太极拳的形成与发展
　　一、太和堂药店是杨式太极拳的摇篮
　　二、杨式太极拳的形成
　　三、杨式太极拳的发展
　　第二节 杨式太极拳推手的形成与发展
　　一、杨式太极拳推手的形成
　　二、杨式太极拳推手的发展
　　第二章 学习杨式太极拳推手的目的、误区及竞赛规则的制定
　　第一节 学习杨式太极拳推手的目的
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　　庞大明，生于1957年，山东省潍坊市人。经济师；药剂师；邯郸市太极拳学会会长（法定代表人）。由于其在太极拳方面有较深的造诣和贡献，经邯郸市市委、市政府研究决定，被批准为“邯郸市首批专业技术人才”，市管专家，享受政府津贴。武术七段；获得中国武术协会颁发的太极拳教练员执教证；中国武术段位制太极拳指导员、考评员；中央广播电视大学太极文化研修中心（邯郸）副主任；中央广播电视大学太极文化研修中心（邯郸）武术段位制考试点副主任；邯郸广播电视大学特聘专家。
　　庞大明先生先后担任2013年第1届、2014年第二届中央广播电视大学太极文化研修中心太极拳大赛组委会秘书长、总裁判长，中国·永年国际太极拳联谊会副秘书长，中国·邯郸国际太极拳联谊会副秘书长，中国·邯郸国际太极拳交流大会副秘书长，邯郸市武术协会副主席，邯郸杨班侯太极拳研究会理事长，北美武（郝）式太极拳总会海外顾问，被第五届中国·永年国…
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　　杨式太极拳推手是为提高技击技能的一项文明、高雅的训练形式，兼具趣味性、娱乐性和竞技性。在杨式太极拳中，推手因其独特的形式备受广大太极拳爱好者青睐。
　　长期以来，杨式太极拳推手受以师带徒的传授形式的束缚，其技法在社会上流传不广，规则界定模糊，只能模仿打打轮、转转圈者较多，所以造成形似相扑之顶牛，像似摔跤之搂抱的局面。
　　杨式太极拳推手的手法和步法都有着严格的规定。比如，手法分四正和四隅，以四正手“捋”为例，捋不允许抓或握的，握住对方腕部，向上用力为“捌”，向下用力为“采”。杨式太极拳四正推手为“棚、捋、挤、按”四手法，在四正推手比赛中是不能出现四隅推手的手法的。再如，杨式太极拳推手步法分定步推手和活步推手。定步推手为田字步，活步推手为川字步。以活步推手为例，三步半只能在川字步内往返，不能出川字步的界限。若手法、步法、四正、四隅不明确，竞赛规则就无法界定，因此在一些推手比赛中，常出现搂、抱、摔、顶牛现象，致使这种文明、高雅…
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　　第一章 杨式太极拳推手概论
　　第一节 杨式太极拳的形成与发展
　　一、太和堂药店是杨式太极拳的摇篮
　　二、杨式太极拳的形成
　　三、杨式太极拳的发展
　　第二节 杨式太极拳推手的形成与发展
　　一、杨式太极拳推手的形成
　　二、杨式太极拳推手的发展
　　第二章 学习杨式太极拳推手的目的、误区及竞赛规则的制定
　　第一节 学习杨式太极拳推手的目的
　　一、学习杨式太极拳定步推手的目的
　　二、学习杨式太极拳活步推手的目的
　　第二节 学习杨式太极拳推手的误区
　　一、认为杨式太极拳推手是太极拳的最高境界
　　二、认为杨式太极拳推手是一种自娱自乐的武术游戏
　　第三节 制定切实可行的杨式太极拳推手竞赛规则
　　第三章 杨式太极拳推手段位技法图解
　　第一节 杨式太极拳推手一段技法图解
　　一、杨式太极拳的基本礼仪
　　二、杨式太极拳定步推手的礼仪
　　三、杨式太极拳定步四正推手的基本手法
　　四、杨式太极拳定步四正推手的基本步法
　　第二节 杨式太极拳推手二段技法图解
　　一、定步合步推手左合步定步推手(甲左脚 乙左脚)
　　二、定步合步推手右合步定步推手(甲右脚 乙右脚)
　　第三节 杨式太极拳推手三段技法图解
　　一、定步顺步推手 甲左脚、乙右脚顺步定步推手
　　二、定步顺步推手 甲右脚、乙左脚顺步定步推手
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　　庞大明，生于1957年，山东省潍坊市人。经济师；药剂师；邯郸市太极拳学会会长（法定代表人）。由于其在太极拳方面有较深的造诣和贡献，经邯郸市市委、市政府研究决定，被批准为“邯郸市首批专业技术人才”，市管专家，享受政府津贴。武术七段；获得中国武术协会颁发的太极拳教练员执教证；中国武术段位制太极拳指导员、考评员；中央广播电视大学太极文化研修中心（邯郸）副主任；中央广播电视大学太极文化研修中心（邯郸）武术段位制考试点副主任；邯郸广播电视大学特聘专家。
　　庞大明先生先后担任2013年第1届、2014年第二届中央广播电视大学太极文化研修中心太极拳大赛组委会秘书长、总裁判长，中国·永年国际太极拳联谊会副秘书长，中国·邯郸国际太极拳联谊会副秘书长，中国·邯郸国际太极拳交流大会副秘书长，邯郸市武术协会副主席，邯郸杨班侯太极拳研究会理事长，北美武（郝）式太极拳总会海外顾问，被第五届中国·永年国际太极拳联谊会授予“太极大师”称号。由于其在第五届中国·永年国际太极拳联谊会中贡献突出，被记功表彰。同时，其被《中国太极拳大辞典》等20多种国内外大型辞典收录。
　　庞大明先生系陈式太极拳第十九代传人、杨式太极拳第五代传人、武式太极拳第六代传人。先后在《武林》《武魂》《少林与太极》《精武》《武术健身》等省级以上武术杂志发表太极拳论文百余篇，有太极拳专著11部。
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　　杨式太极拳推手是为提高技击技能的一项文明、高雅的训练形式，兼具趣味性、娱乐性和竞技性。在杨式太极拳中，推手因其独特的形式备受广大太极拳爱好者青睐。
　　长期以来，杨式太极拳推手受以师带徒的传授形式的束缚，其技法在社会上流传不广，规则界定模糊，只能模仿打打轮、转转圈者较多，所以造成形似相扑之顶牛，像似摔跤之搂抱的局面。
　　杨式太极拳推手的手法和步法都有着严格的规定。比如，手法分四正和四隅，以四正手“捋”为例，捋不允许抓或握的，握住对方腕部，向上用力为“捌”，向下用力为“采”。杨式太极拳四正推手为“棚、捋、挤、按”四手法，在四正推手比赛中是不能出现四隅推手的手法的。再如，杨式太极拳推手步法分定步推手和活步推手。定步推手为田字步，活步推手为川字步。以活步推手为例，三步半只能在川字步内往返，不能出川字步的界限。若手法、步法、四正、四隅不明确，竞赛规则就无法界定，因此在一些推手比赛中，常出现搂、抱、摔、顶牛现象，致使这种文明、高雅的竞技项目被叫停，直接影响了这一项目的发展。
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