第一章 如此健忘 ＼ 001
第一节 发生在身边的遗忘 ＼ 002
外语导游唐导、银行职员肖翔、家庭主妇陈女士、事业单位的杨贵、重庆领队小刘、女生小王和培训机构副校长邹老师为什么会遗忘大大小小的事情？而陈先生竟然能默写圆周率的前300位数字？
第二节 为什么会遗忘 ＼ 009
遗忘的原因主要有三种：条件反射、信息干扰和提取失败。
第三节 了解大脑 ＼ 013
左脑就像办公室，充满了严谨，被称为理性大脑；右脑就像花园，充满了快乐，擅长处理感性思维。
第四节 对记忆术的错误理解 ＼ 016
你可能会有以下疑问：记忆术不过就是形象记忆而已、记忆术的联想过程会扰乱正常思维、联想和转化太麻烦了、联想怎么用来记文字和长篇段落？
第二章 给大脑做准备运动 ＼ 019
第一节 为什么要冥想 ＼ 020
冥想是一种静态的联想，可以锻炼我们观察事物细节的能力，也是消除紧张、减少压力、提高记忆力和思维力的重要手段。
第二节 α（阿尔法）波调整状态 ＼ 022
α波是一种大脑直觉、灵感、想象力和创造力最活跃的大脑波段，社会成就较高的人的大脑一天当中处于α波状态的时间相对较多。
第三节 大脑的准备运动 ＼ 024
图片冥想、动态冥想、音乐冥想、综合冥想等方法都是进行α波冥想的自我暗示方法。
第三章 大脑测试 ＼ 031
第一节 记忆力测试 ＼ 032
测试1到测试6提供了不同难度的测试题，如果你的得分能超过70分，那说明你的记忆力还是很不错的。
第二节 注意力测试 ＼ 037
注意力测试也需要记忆力来协助完成，目的是让读者做好大脑的准备工作。
第四章 提升记忆力的基本功 ＼ 041
第一节 思维发散 ＼ 042
发散思维是世界上最伟大的思维方法之一，它是空间拓宽性思维，是对问题
进行多方位、多层次、多角度的思考方法。
第二节 动态联想 ＼ 048
运动的物体在大脑中保存的时间更久，回忆的时候也更容易被想起，习惯将有生命或没生命的物品动起来，是过目不忘的关键。
第三节 特征转化 ＼ 053
转化的速度和效果直接影响到《最强大脑》选手的挑战是否成功，先来看一下世界前十大面积国家、圆周率、十二星座还有英语单词是怎么转化的吧。
第四节 创造连接 ＼ 065
连接是记忆的最后一步，创造连接应该不拘泥于逻辑，只要是抓住特征的、动态的、纯粹的、富有更多感情的都是不错的联想。
第五章 打造思维工具 ＼ 073
第一节 伴随一生的工具——数字编码 ＼ 074
当你熟练掌握了100个数字编码，你就会发现你的记忆效率能提高数十倍，记忆物品价格、三十六计、历史事件完全不在话下。
第二节 万能的大脑GPS——记忆宫殿 ＼ 087
利用熟悉的地点进行记忆的方法就是记忆宫殿，等你逐渐习惯这种方法后，记忆宫殿就成了记忆和自动复习的无敌工具。
第三节 记忆的绝招——左右开弓 ＼ 098
通过鸦片战争的意义、唐宋八大家、七大洲面积大小、古诗词、文章、单词等记忆方法示例如何同时发挥左右脑功能以及记忆技巧如何融会贯通。
第四节 创新与整理的利器——思维导图 ＼ 115
思维导图具有创新和整理两大功能，绘制一张思维导图包括四个步骤：绘制中心图、绘制主干、绘制分支，最后配图。
第六章 记忆实战广场 ＼ 125
第一节 考试类 ＼ 126
关于高中地理知识、高中政治知识、高中历史知识、英语单词拼写与词义记忆、《道德经》部分记忆、《出师表》的记忆、三角函数公式、万有引力公式等记忆方法示例。
第二节 职场类 ＼ 147
酒店房间数量、快餐店收银机、导游知识点、家具细节、药学知识、银行贷款业务、地图信息等该怎样记忆。
第三节 生活类 ＼ 170
急救知识、二十四节气、水果名称、世界遗产名录、酸碱食物、世界名著、姓名等这些分散的生活信息这样记忆最快捷。
第七章 脑力竞技的世界 ＼ 185
第一节 精彩的顶级赛事 ＼ 186
2013年12月，在伦敦举行的第22届世界脑力锦标赛上，我以中国队总分第一的成绩荣获“世界记忆大师”终身荣誉称号，成为中国自2003年以来第51位“世界记忆大师”。
第二节 突破记忆极限的经验谈 ＼ 193
为了让更多学习记忆术的同人少走弯路，我从数字编码、地点桩、连接、练习、实战问题等方面分享一下自己由惨痛经验换来的经验。
后 记 ＼ 201
持之以恒是我在记忆术学习过程中更大的收获。
^ 收 起 
