与情绪和解

　　第1章  邀请：体验不完美的进步 001
　　第2章  不想当个老是抓狂的人 013
　　第3章  拒绝过去的标签 023
　　第4章  你是哪一种情绪反映者？ 037
　　第5章  爆发者：把情绪往外推 053
　　第6章  压抑者：把情绪往内吞 073
　　第7章  处理原始情绪的五步骤 095
　　第8章  新的观点带来新的反应 111
　　第9章  不再空虚：别让嫉妒毒害你的情绪 127
　　第10章  不再焦虑：停止负面的内在唠叨 141
　　第11章  你的灵魂需要呼吸 151
　　第12章  “抓狂”也不全是坏的 163
　　结　语  接受不完美进步的邀请 183
　　附　录  测试你的反应类型 193  

　　莉莎·特克斯特
　　美国畅销书作家，著作多达十几本，其中有多本为《纽约时报》畅销书，有两本拥有百万本以上的销量。她也是知名演说家，常去各地演讲，鼓舞人们踏上心灵之旅。她颇受媒体欢迎，陆续上过“早安美国”“奥普拉秀”“爱家”等节目，也曾接受《奥普拉杂志》采访。
　　她是女性成长机构“箴言31”现任总裁，但对于了解她的人来说，她只是一个为孩子操心忙碌、跟别人共乘汽车的平凡妈妈。她也和大家一样因为脏衣服、杂乱的抽屉以及皮下脂肪而挣扎。

　　本书针对人们常见的四种情绪反应类型：事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者，以充满启发且实用的方式，引用了作者亲身经验、各种生活范例，告诉我们：
　　当你和重要的人发生冲突时，该如何挽回？
　　受到伤害时，要如何平静地面对已被损害的关系？
　　分辨你是哪种类型的反应者，借此增进自己的沟通力
　　管理压抑/爆发的情绪，少做让自己后悔的举动
　　面对控制之外的事情，却不会失控，借此获得深刻的平静感
　　只要用对方法，就可以让情绪为我们所用，而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解，平静和谐的人际关系也就悄然而至了